Како да пресметате согорени калории користејќи Хула Хоп 2020 - здрава мис

Оругите се користеле во танцот и спортот илјадници години, од Антички Египет до Америка, пред хула-обрачот да се појави на сцената во 1950-тите. Денешниот хула-обрач не е лесен пластичен обрач на вашата баба. Најновите карики се истакнуваат видливо во еден тренинг, кој ги вклучува првата дама Мишел Обама и Шекил О'Нил. Почетник може да започне со кратки рафали, но сепак можете да ги потрошите калориите во минута.

согорени

Видео на денот

согорува калории

Американскиот совет за вежба спонзорираше студија за потрошувачката на калории во хула-обрачот како вежба. Студијата открила дека согорува 210 калории на 30-минутен тренинг, или 7 калории во минута. Иако можеби не можете да ја следите рутината од 30 минути хула-хоп, Центарот за контрола и превенција на болести наведува дека само 10 минути вежба повторено три пати на ден е најмалку 30 минути физичка активност Претставуваат активност. Може да го скршите хула-хоп за 10 минути сесии, да согорите 70 калории на секоја сесија и постепено да вежбате до 30 до 60 минути на ден за да ја намалите струкот и да изгубите тежина.