Како да се храните здраво на фестивали!

Вака јадете здрави на фестивали!

дали веќе знаеше.

Фестивалот „Топи!“ Во Германија годинава воведе таканаречена „Иницијатива за зелена музика“. Со цел да се заштити животната средина, организаторите организираа велосипедска тура до местото на фестивалот, а исто така ќе одат и автобуси. Ние велиме: одлична идеја!

Мари

Автор

Вака останувате здрави на фестивалот!

Додуша, наоѓањето здрава храна на фестивалот не е лесно - грешните искушенија демнат скоро насекаде. Но, со неколку совети и трикови можете да ја зачувате сметката за калории на кампот - без пица, хамбургери и слично.

Здравиот појадок на кампот

состојки

овесна каша
душо
Долг живот на млеко
Јаболка
крцкав леб
Инстант кафе

Нема детален појадок на кампот - затоа овесната каша со млеко со долг век на траење е идеална. Исечени јаболка згора на тоа и потребата за витамини е исто така покриено. Ако сепак имате апетит, можете да јадете крцкав леб со мед. Мешавината на јаглени хидрати со долг ланец и овошје е добра комбинација за да се започне денот прилагодено и пред се исполнето. Инстант кафето кое го носите со вас го обезбедува тој дополнителен удар.

Здравиот ручек на кампот

состојки

Тестенини од цело зрно
Сос од домати
кускус
Мешавина од зеленчук од конзерва
Туна во конзерва

Шпоретот за кампување не дозволува големи сесии за готвење, но сепак можете да подготвите хранливи оброци со неа. На пример: тестенини од цело зрно со сос од домати. Тие ве исполнуваат долго време, а сосот од домати е малку калоричен и ефтин.

Кускус е исто така брз за подготовка. Нека се впие во топла вода неколку минути, додадете мешавина од зеленчук од конзервата, зачинете со сол и бибер - готово. Ако сакате да го зачините садот со здрави масти, оброкот можете да го украсите со туна.

Здравата вечера на кампот

состојки

Зеленчук (пченка, црвен пипер, печурки)
месо
Компири

Ако имате скара за еднократна употреба, треба да ја користите - не само за вечера, се разбира. Зеленчук, месо и компири, плус малку гуакамола и имате оброк кој се состои од протеини, витамини, незаситени масни киселини и јаглехидрати.

Здрав десерт на кампот

состојки

Банани
Грозје
Смути
Бадем од путер, путер од кикирики
гранола бар
Колачиња од цели зрна

Исечете ја бананата, ставете малку путер од бадем или путер од кикирики одозгора и десертот е подготвен. Секако се погодни и мусли-баровите, интегралните колачиња или грозјето.

Со кои здрави закуски секогаш треба да се хранат?

Моркови
Суво овошје
Чипс од зеленчук
Колачи од ориз

Заштедете калории: мали совети и трикови на страницата на фестивалот

1. Сладолед

Што е подобро од сладоледот на фестивалот? Не само што има добар вкус, туку е и освежувачки. Но, внимавајте, бидејќи некои видови млечен сладолед се мали калориски бомби. Затоа користете мраз од вода кога ќе добиете шанса.

2. Коктели

Калориските стапици исто така се скриени тука. Пиња коладата има крем 270 калории, и маи таи 250. Колку помалку пијалок, ликер или крем има во пијалокот, толку е попријателска бројката.

3. Пијте доволно

Секој треба да пие околу три литри вода на ден - ова е апсолутно задолжително, особено на фестивалите, кога е топло и слично. Мал бонус ако пиете доволно течности: Се чувствувате сити и грицкате помалку.

Заклучок

Фестивалите значат забава и препуштање на нечии желби, тоа е јасно - да се греши тука и таму, едноставно е добро за душата. Како и да е, ништо не стои на патот до здравата исхрана на кампот. Значи, ние велиме: Сè е мешано - уживајте во вашиот фестивалски престој и почестете се со неколку витамини одвреме-навреме!