Како да се храните здраво со малку пари
Од Петре Добреску, петок, 13 февруари 2015 година, 10:25 часот. Последно ажурирање понеделник, 16 февруари 2015 година, 15:34 часот
Во време на криза, може да биде тешко да се подели вашиот буџет, но важно е да се распредели поголем дел за здрава исхрана. Можеби нема да можете да си дозволите најскапи состојки или органска храна, но сепак можете да направите неколку чекори кон поздрава диета која не ја расипува фигурата и не го испразнува паричникот.
1. КУПИ САМО ОБРАБОТАНА ИЛИ Малку преработена храна
Храната неопходна за здрава исхрана е: зеленчук што е можно поразновиден, риба, овошје, јајца, ореви и семиња, печурки и млечни производи. Под лошо преработена храна мислиме на сирење, путер, јогурт и други производи кои имаат минимум преработка и сè уште се сметаат за природна храна. Ако не трошите пари на преработена брза храна, ќе ви останат повеќе за здрава храна.
2. ЗДРАВО ГОТВЕЕ СО ПОДОБРУВАЕ НА МЕТОДИТЕ ЗА ГОТВЕЕ
Откажете се од скара и пржење и веќе ви е многу подобро. Јадете повеќе суров зеленчук и овошје кога е можно (сезонска храна) и варете друга храна на пареа, варена или варена. Ако не можете да си дозволите софистициран пароброд, можете да користите сито, цедилка или газа фатени во прстен над тенџере со врела вода.
3. Купете од сигурни селани
Пронајдете некои земјоделци од кои можете да добиете поздрави производи и обично поевтини од продавниците. Можете да купите овошје, зеленчук, млечни производи, јајца, дури и месо по подобри цени.
4. КУПИ ЗДРАВИ ЧЕСТИ ЗА КУТНА
Изберете саксии и тави изработени од материјали што не штетат на здравјето. Купете стаклени садови од леано железо и отпорни на топлина или емајлирани садови, лажици и дрвени лопатки. Тие се потрајни и поздрави.
5. ЗЕМЕТЕ ПАКЕТ СО ВАС
Она што го подготвувате дома е поздраво од ресторанот или брзата храна. Пакетот ви помага да заштедите многу пари и да ги елиминирате засилувачите на вкус, соја, брашно, скроб, скара, пржена храна и други елементи што не ги сакате во вашата исхрана. Имате многу подобра контрола на количините на храна, што е важно ако сакате да изгубите тежина.