Како да се храните здраво со малку пари - Нутриблог
13 септември Како да се храните здраво со малку пари
Морам да признаам дека откако го усвоив стилот на живот со малку хидрати, мојот живот се смени на подобро. Јадам поздраво, но сум и многу поорганизирана. Вклучувајќи го и финансиското поглавје. Затоа што морав да барам решенија за да можам да се хранам здраво, без да ги зголемам месечните трошоци. И на мое изненадување, успеав. Ова додека моето ниво на енергија се зголеми видливо.
Еве неколку совети што ми беа корисни и што сè уште ги спроведувам.
1. Планирајте оброци однапред
Пред да одите на шопинг, размислете што сакате да готвите во наредните денови. Потоа направете список на состојки што ви се потребни, одете на шопинг со него и почитувајте го. Дефинитивно ќе ве искуши од полицата. Размислете дали навистина ви треба и обидете се да не отстапувате со повеќе од 2-3 намирници од она што го содржи домашната листа.
2. Не трошете храна
Според мое мислење, голема загуба на храна (и пари!) Се прави кога купувате премногу храна одеднаш и нема да јадете пред да се расипе.
Размислете за последен пат кога исфрливте нешто од фрижидерот и колку често го правите тоа.
Потоа утврдете колку често сакате да одите на шопинг врз основа на времето што е на располагање и колку членови на семејството, соодветно колку ќе ви траат тие набавки. Liveивеам сам, па затоа правам мал шопинг за да ги грабнам. Списокот во точка 1 ќе ви помогне и за ова. Покрај тоа, храната можете да ја организирате во фрижидер така што она што е побрзо расипливо да биде покорисно и да го троши побрзо.
3. Ставете го вашиот пакет да работи
Јас секогаш претпочитав да имам топол ручек на работа, отколку јогурт или друга храна од супермаркет. Понекогаш се одлучуваме за опцијата за мени во денот. Но, мојот апетит помина доста брзо кога видов секакви сомнителни состојки (Е, шеќер, итн.).
Затоа, прибегнувам кон оваа опција само во случај на вонредна состојба и во спротивно го подготвувам вечерниот оброк и го носам на работа со мене. Избирам нешто што се прави брзо, за да не губам многу време во готвењето, како што се пилешки гради на скара и пржени тиквички. Потребни се максимум половина час додека не биде подготвена во тепсија за утро. Двојна предност, ме чини помалку и знам дека јадам нешто здраво.
4. Не одете на шопинг кога сте гладни
Навистина. Не само што ќе бидете во искушение да јадете повеќе, туку и ќе изберете помалку здрава храна. Затоа, кажете некои студии (1) и можам да го потврдам тоа од искуство. Значи, го избегнувам ова колку што можам.
5. Елиминирајте ја непотребната храна
Признавам дека ми се случи да стигнам до касата и да се откажам од нешто во тамошната корпа. Производи како чипс, бисквити исполнети со шеќер, сокови, овие не се хранлива храна, затоа нема да ги пропуштите. И покрај тоа, чини уште повеќе. Само брз пример, шише сок чини 5 леи, шише вода чини 2 леи. Храна како оваа само додава вредност на ваучерот и вишок килограми на организмот. Откажи се од нив. Наместо тоа, држете се до зеленчук и овошје за здрави закуски, кои веројатно веќе беа на вашата листа за купување дома.
Заклучок
Дали здравата исхрана чини многу повеќе? Нема шанси.