Како да се избегнат најголемите опасности по здравјето
Преглед
Срцеви заболувања, карцином, хронични респираторни заболувања, мозочен удар и други хронични болести се одговорни за околу 70% од смртните случаи на многу луѓе годишно.
Нивната фреквенција се зголемува со возраста. Постојат голем број мерки што можат да се преземат за да се осигура дека овие услови се исполнети што е можно помалку или дека нивното влијание е сведено на минимум.
Вежбајте секој ден, пополнете ја чинијата со овошје и зеленчук, спијте доволно и избегнувајте пушење.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Променете го вашиот животен стил
Главниот непријател на блокираните крвни садови е маснотијата. За да го одржувате здравјето на срцето, не мора да пушите, да правите физичка активност, да одржувате здрава исхрана и да не добивате премногу тежина.
Еднакво важно е крвниот притисок, холестеролот и нивото на шеќер во крвта да се држат под контрола. Да се прифатат дури и некои добри навики значи повеќе од тоа да не се работи ништо.
Направете 30 минути умерено аеробно вежбање, одете брзо 6 дена во неделата и ризикот од предвремена смрт како резултат на кардиоваскуларни болести и рак значително ќе се намали.
Друг начин да го продолжите бројот на денови е да се откажете од пушењето. Пушењето не само што ја зголемува можноста за срцеви заболувања, туку значително ја зголемува веројатноста за смрт од рак на белите дробови.
Студиите потврдија дека луѓето кои не пушат, во просек живееле 10 години подолго од оние што пушат пакет цигари на ден. Откажувањето од пушење на која било возраст може да додаде неколку години во вашиот живот.
Прекумерната потрошувачка на алкохол (повеќе од една чаша на ден за жени и повеќе од две чаши на ден за мажи) придонесува за развој на рак на црниот дроб и е поврзана со зголемен ризик од рак на дојка (втора водечка причина за смрт кај следен карцином кај жени).
Аплицирањето за помош за лекување на депресија е уште еден фактор што придонесува за продолжување на животот. Меѓу мажите, самоубиството и намерната повреда се едни од најголемите причини за смрт.
Запознајте се
Статистички гледано, повеќето луѓе можат да умрат од хронични болести. Но, како можете да знаете кои болести треба да ги спречите?
Сите болести имаат генетски и еколошки компоненти. Она што можете да направите е да ги промените ризиците вклучени во животната средина и да бидете свесни за вашите лични ризици.
Познавањето лични ризици вклучува следење и анализа на вашата семејна медицинска историја и како одредени фактори, како што се полот, возраста, расата и етничката припадност, може да ве направат ранливи на одредени болести.
Ако под одредени услови сметате дека ризиците можат да бидат големи, разговарајте со вашиот лекар за можноста да направите генетски тестови кои можат да ви помогнат да одлучите за последователна проценка на третманот.
Womenените кои носат генетска мутација поврзана со поагресивен вид карцином на дојка, на пример, можат да изберат превентивна масектомија во обид да го намалат ризикот од рак на дојка до 90%.
Иако луѓето сакаат да знаат кои се нивните ризици, тие можат да бидат презаситени од недостаток на контрола над ситуацијата. Одлуката да се подложат на тестови не е лесна за никого, особено без водство на генетски советник.
Постојат и други мерки што можат да се преземат за да се спречат болести кои биле присутни во исто семејство, како што се избегнување алкохол (ако роднини страдале од алкохолизам), употреба на крема за сончање (ако роднини страдале од меланом) итн.
Улогата на превентивни истраги и вакцинација
Според студиите, ставот на луѓето кон превентивните клинички услуги има важна улога во продолжувањето на нивниот живот.
Специјалисти предвидоа оптимална употреба на девет клинички истражувања: колоноскопија, скрининг и третман на хипертензија, вакцина против грип, итн. може да спречи до 100 000 смртни случаи за една година кај лица под 80 години и до 40 000 смртни случаи кај лица под 65 години.
Сепак, само околу една четвртина од возрасните на возраст од 50 до 65 години им даваат значење на препорачаните вакцини и превентивни истражувања.
Покрај тоа, единечна пневмококна вакцина по 65-та година од животот може драстично да ги намали шансите за смрт од оваа болест.
Специјалисти препорачуваат развој на повеќе видови на вакцини кај луѓе постари од 65 години, како што се оние против тетанус, ќерамиди, дифтерија, голема кашлица и други тешки и вообичаени состојби кај возрасните. За оваа цел, вакцината ДТПа може да биде повеќе од корисна.
Бидејќи препораките за скрининг се менуваат доста често, најважните остануваат препораките на лекарот во врска со ова. Многу жени не ја знаат препорачаната возраст за да започнат превентивни истражувања за карцином на дојка и колку често треба да се тестираат.
Повеќето експерти се согласуваат дека мамографите и колоноскопиите се важни од 50-75 години. Исто така, жените на возраст помеѓу 21-65 години треба редовно да прават пап-тест за рани знаци на рак на грлото на матката.
Конкретни мерки
Превенцијата и раното откривање се неопходни за правилно и навремено лекување на болести и за да се избегне нивната хроничност. Многу луѓе умираат секоја година затоа што не го следат третманот според упатствата на лекарот.
Многу е важно да се препознаат предупредувачките знаци на главните болести кои убиваат. Мозочен удар може да убие 15% од жртвите во рок од 30 дена. Неодамнешна студија покажа дека само 51% од жртвите на мозочен удар пристигнале во болницата со брза помош - прилично загрижувачка статистика.
Ова сугерира дека многу луѓе не знаат или ја разбираат сериозноста на симптомите и дека мозочниот удар бара итна медицинска помош. Ако почувствувате вкочанетост на екстремитетите или лицето, одеднаш имате потешкотии во зборувањето и/или силни главоболки, веднаш повикајте брза помош.
Со секоја измината минута, вашите шанси за преживување без неповратно оштетување на мозокот се намалуваат. Како такво, многу е важно секој да води здрав живот за да избегне можни хронични болести во иднина.