Како да се избегнат желби за време на стрес
Фото: Гети Имиџ
Како се разликуваат стресните луѓе од оние кои моментално прават велнес? Побрзо истекуваат за слатки и брза храна, спијат понемирно, помалку се движат. Што следи? Фигурата за бикини се збогува пред да можете активно да работите на тоа. Нутриционист состави совети за луѓе со многу стрес за да избегнат желби и краткорочна енергија од шеќер.
Зошто стресот предизвикува желби?
Во време на стрес, телото произведува повеќе кортизол, моќен антистрес хормон кој би требало да го штити организмот и да донесе повеќе енергија. Зголеменото ниво на кортизол исто така го зголемува нивото на шеќер и грелин во крвта. Се покажа дека и двата го стимулираат апетитот. Промени што јасно го сигнализираат телото за да обезбедат повеќе енергија за регулирање на состојбата на стрес. Бидејќи храна со шеќер и солена брза храна особено ја задоволуваат оваа потреба со непосреден ефект, чоколадото, чипсот и пицата се често најдобриот и најбрзиот избор. И оние од кои не можете да се ослободите толку брзо.