Како да се одржат здрави стапала
Здравјето на стапалата бара правилно функционирање на а комплексен систем на коски, мускули, лигаменти, тетиви, кожа.
Редовната нега, навремено откривање и интервенција за какви било проблеми може да ни помогнат да ги одржуваме нозете во топ форма.
Препораки за здравјето на стапалата
Неколку фактори можат да имаат негативно влијание врз стапалата, вклучувајќи телесна тежина, интензивна физичка активност или неправилно работење, погрешен избор на обувки, неправилна хигиена итн. Добрата вест е дека повеќето проблеми можат да се спречат и санираат. (1)
Еве неколку општи препораки за нега на стапалата.
За време на жешката сезона
За време на студената сезона
- Зимската сезона покренува и специфични проблеми за удобност и здравје на стапалата. Еве како можеме да ги избегнеме непријатноста и здравствените проблеми што ги зголемуваат сувото и студеното време.
- Правилно навлажнете ги стапалата со соодветен крем за да избегнете сувост и пукнатини што може да се појават особено во областа на стапалото.
- Носете само обувки соодветни за оваа сезона, кои штитат од ниски температури и влажност. Ако стапалата останат влажни долго време, тешко дека ќе одржат пријатна температура. Покрај тоа, влагата го олеснува растот на бактериите, изложувајќи се на поголем ризик од инфекции. (3) (4)
Генерално
- Флексирајте ги и движете ги нозете редовно за да помогнете во добра циркулација на крвта. Свртете ги зглобовите малку, поместете ги прстите итн.
- Направете вежби за нозе за да избегнете грчеви во мускулите и да ги одмотате по долг ден стоење. Користете и хидратантна крема за дополнителен комфор.
- Подигнете ги нозете над нивото на срцето за да ја подобрите циркулацијата и да помогнете во издишување на нозете.
- Носете соодветни обувки за активности во текот на денот.
- Ако претрпите повреда, јавете се на специјалист што е можно поскоро.
- Обрни внимание на постојаната болка. Овие се знак на повреда или болест. И во овој случај се препорачува совет од специјалист.
Совети за нега на ноктите и стапалата
Прекумерната потрошувачка на алкохол предизвикува околу 79.000 смртни случаи и губење на 29 години живот за секоја од нив.
Секој што оди надвор е изложен на сончева светлина и нејзините ефекти врз телото. Сончева светлина.
Ризик-фактор за карцином влијае на можноста индивидуа да развие некаква форма на карцином.
Илјадници статии засновани на студии и научни докази на теми од интерес:
Детално се дискутира за над 2000 состојби, од причини до третман:
Дали имате медицинско прашање? Ова е местото каде го наоѓате одговорот.
Медицински вести, новини и настани
Дали барате лекар или медицинска услуга? Тука ќе најдете над 10.000 медицински ординации и клиники
Над 40.000 производи, потрошен материјал, медицински помагала и опрема.
Добредојдовте на најголемиот медицински индекс во Романија!
„Активно“ е како Ромедик сака да се грижи особено за вас.