Како да се ослободите од целулитот Информации за докторот Ro
За да можеме да се бориме со „непријателот“, прво мора да го познаеме и да ги откриеме неговите слабости. Целулитот може да се дефинира како промена на сврзното ткиво како резултат на акумулација на маснотии во адипоцитите (клетки на масно ткиво). Со акумулирање на масти во адипоцитите (тие можат да складираат 50 пати повеќе маснотии од нормалното), постои нарушување на циркулацијата на крвта и лимфата, што предизвикува мало снабдување со кислород на ова ниво, а исто така и акумулација на токсични материи и вода што го одредува грдиот изглед на „кора од портокал“.
Сега, кога научивме што значи целулит, треба да ги идентификуваме факторите што доведуваат до него. Можеме да го споменеме генетскиот фактор на кој не можеме да влијаеме, хормонски нарушувања (особено вклучени во метаболизмот на естроген), стрес (предизвикува хормонска хиперсекреција), лоша исхрана, седентарен начин на живот, пушење, кафе, алкохол. „Хормонални епидемии“ (масовно испуштање на полови хормони) се главна детерминанта на целулитот и познато е дека целулитот започнува во пубертетот (12%), по земање орални контрацептиви (25%), за време или по бременоста (20%). %) или во менопауза.
Постојат 4 фази на формирање на целулит. Фазата I (флакциден целулит) се карактеризира со следново: намален тон на кожата, поткожното клеточно ткиво станува помалку компактно, еластичните набори на кожата, површината на кожата е очигледна мазна, но ако е затегната во преклопот, го потенцира изгледот на „кора од портокал“. За фаза II (компактен целулит) е карактеристично појавата на масни наслаги на супер-надворешниот бут, задникот и стомакот. Во оваа фаза, преклопот на кожата е подвижен, се чувствува целосен тургор, се појавува видлива нерамномерност на кожата. Микроскопски, адипоцитите стануваат хипертрофирани (зголемување на волуменот), просторот помеѓу клетките се намалува, се појавуваат тешкотии во микроциркулацијата. Фазите III и IV (влакнест целулит) ги носат вистинските проблеми од естетска гледна точка: има масивни наслаги, со појава на „бранови“, клетките се чуваат во форма на нодули, се појавуваат нарушувања на чувствителност, кожата е болна на допир. Во оваа фаза адипоцитите можат да се зголемат во волумен до 50 пати, има значителни промени во лимфната циркулација и микроциркулацијата што доведуваат до слаба оксигенација и масовно задржување на вода и токсини, а исто така предизвикуваат стрии и венектаза.
Откако дознавме, ајде сега да научиме како да се бориме против целулитот за да можеме да се ослободиме од непријатниот изглед. Целите на третманот се следниве: стимулирање на катаболизмот, фаворизирање на микроциркулацијата, стимулирање на елиминациите и преструктуирање на погоденото сврзно ткиво. Тајната за намалување на целулитот е комбинација од три различни елементи: ригорозна диета, вежбање и разни специфични техники на масажа.
Во однос на диетата, постојат производи и комбинации на забранета храна и, од друга страна, препорачана храна. Алкохолот, кафето и киселите пијалоци треба да се избегнуваат целосно. Ние мора да консумираме голема количина на течности (по можност вода со лимон, разни билни чаеви или природни сокови) и малку сол (за да се спречи задржување на водата во организмот). Кога решивме да се ослободиме од целулитот, можеме да започнеме со диета за детоксикација на телото, што ќе ги обезбеди вистинските услови за нашата цел. Диетата за детоксикација има за цел да го ребалансира метаболизмот и да ги елиминира токсините. Основни во овој лек се овошјето, зеленчукот и природните сокови консумирани во големи количини. Откако ќе го детоксицираме телото и ќе го подготвиме за борба против целулитот, можеме да преминеме на помалку ригорозна, избалансирана диета, што овозможува одржливи физички вежби, кои се основен услов за антицелулитна терапија.
Исхраната треба да биде богата со протеини за да се одржи мускулниот тонус и да се зајакне структурата на сврзното ткиво. Овошјето и зеленчукот во големи количини од диетата за детоксикација треба да се одржуваат. Липидите треба да се администрираат во мали количини, претежно незаситени. Во исхраната треба да недостасуваат рафинирани јаглехидрати. Исто така, треба да се избегнуваат одредени комбинации на храна по секоја цена, како што се месо со леб, компири или тестенини. Би било добро да консумирате што повеќе влакна (особено свежо овошје и зеленчук). И внесот на витамини мора да се зголеми: витамини од групата Б (јајца, пилешко и говедско месо), витамин Е што спречува стареење на кожата (лосос, бадеми, маслинки), витамин Ц кој ја одржува структурата на колаген со што ја одржува еластичноста на кожата (цитруси, домати, магдонос, јагоди, пиперки). Исто така е корисно да се јаде храна богата со бета-каротен (моркови, домати, спанаќ) со што се спречува штетното дејство на ултравиолетовите зраци.
Од гледна точка на физичко вежбање, секоја форма на движење е корисна, под услов да е постојан и постојан напор (најмалку 3 сесии неделно, секоја од нив да трае најмалку 40 минути).
Масажата помага во стимулирање на циркулацијата на лимфата. Направен е со термички креми и масла за масажа со активни состојки кои делуваат во длабочина. Масажата може да се изведува дома со крута четка за стимулирање на циркулацијата, а потоа со креми и специјални масла или може да се изведува во професионални салони.
Други методи на лекување се антицелулитни обвивки и мускулна електростимулација. Антицелулитни обвивки се прават во специјализирани салони и ги носат следниве придобивки: тие ја подобруваат циркулацијата, ги елиминираат токсините и вишокот течности, ја измазнуваат кожата и ја подобруваат нејзината текстура. Електростимулацијата ги зајакнува мускулите и ја подобрува циркулацијата.
Кога веќе се рече, сè што треба да сториме е да ги примениме сите овие „оружја“ за да се ослободиме од грозниот „непријател“ што ги прави горчливи нашите летни денови и не само.
Оваа ставка е прегледана 45430 пати.