Како да се ослободите од дигестивната диета; Исхрана

Празниците, без разлика дали се тоа Божиќ, Велигден или само годишнини, честопати се во сенка на здравствени проблеми предизвикани од прејадување. Во Букурешт, на пример, во првите два дена од Велигден оваа година, 150 лица пристигнаа во собата за итни случаи поради лошо варење на храната.

Позната и како диспепсија, варењето на храната е чувство на непријатност или печење во горниот дел на стомакот, често придружено со надуеност, гадење, а понекогаш дури и повраќање. Луѓето кои страдаат од дигестивни нарушувања се повеќе склони кон варење, па затоа треба да избегнуваат тешко сварлива храна како мајонез или масно месо.

Варењето на храната не е состојба само по себе, туку е акумулација на симптоми предизвикани од прејадување или други состојби. Симптомите на варење вклучуваат:

изгореници на стомакот или горниот дел на стомакот;
стомачна болка;
чувство на надуеност;
колика;
гадење и повраќање;
треска;
кисел или горчлив вкус во устата.

Главните причини за варење се:

срдечни оброци;
масни јадења;
зачинета храна;
прекумерна потрошувачка на алкохол и тутун;
стрес;
замор;
некои лекови, на пример антибиотици;
неурамнотежена исхрана.

Според Националниот институт за дијабетес и дигестивни и бубрежни заболувања, варењето на храната е често знак на други здравствени проблеми како што се гастритис, гастроезофагеален рефлукс, чиреви, карцином, заболувања на жолчното кесе, хроничен и акутен панкреатит.

Варење: третман и превенција

Како и со сите болести, најдобро е да се спречи варењето на храната.

Важно е да не се прејадувате. Не мора да се одрекувате од ништо особено, но мора да бидете скромни во сè. Еве неколку совети за спречување на варење од специјалисти во Националниот институт за дијабетес и дигестивни и бубрежни заболувања:

јадете мали, густи и малку масни делови во текот на денот;
обидете се да се откажете од пушењето, особено пред јадење;
не злоупотребува кафе, газирани пијалоци и алкохол;
не консумирајте течности за време на оброкот;
не земајте лекови што можат да го иритираат вашиот стомак (на пр. аспирин и антиинфламаторни лекови);
обидете се да се опуштите и да се одморите правилно. Во оваа смисла, терапиите за релаксација или јога можат да бидат корисни;
по вечерата, немојте да легнувате во кревет, туку прошетајте 10-15 пати на отворено;
не јадете брзо, не голтајте незапечена храна и избегнувајте зборување за време на оброкот.

Ако сте ги следеле овие препораки, но сепак се соочувате со варење, препорачливо е да се консултирате со докторот кој ќе ви препише соодветен третман.

Обично се препорачуваат антациди - тие ги намалуваат симптомите. Додатоците на ензимите за варење, земени пред оброк, имаат својство да помагаат при варењето и исто така можат да бидат корисни. Активниот јаглен исто така помага, но тој апсорбира само гасови и бактерии од желудникот.

Обично, варењето на храната започнува одеднаш и има кратко траење. Ако симптомите продолжат, изгубите тежина, веќе немате апетит, а при напади се потите, многу повраќате и понекогаш ја елиминирате крвта или не можете да дишете, тоа може да биде друга состојба и затоа треба да одите во собата за итни случаи. доктор.

Многу е важно после варење, да посветите поголемо внимание на исхраната неколку дена. Се препорачува да се заснова на варено овошје и зеленчук, посни пилешки супи, чаеви (на пр., Чај од кантарион), сирење со малку маснотии и да се избегнува масна и тешко сварлива храна.