Како да се ослободите од гадењето без лекови - Блог на Клиниката за исхрана на КилоСтоп
Во вторникот ви кажав за сладок компир, супер храна со повеќе здравствени придобивки. Денес сакам да ви покажам ефективна техника која ќе ви помогне да се ослободите од гадењето кога и да ви пречи.
Прочитајте ја статијата и дознајте како да се ослободите од гадење без лекови.
Не заборавајте да го посетите блогот tododespreslabit.ro, каде што мојата колешка, експертката во КилоСтоп, д-р Лора Ен, ви ги нуди најдобрите совети за слабеење и одржување.
Терапија за гадење
Гадењето е чест проблем, не само за бремени жени, туку и за време на болест, по операција или анестезија или во случај на заеднички заболувања. Покрај тоа, таа варира од мала гадење до пролонгирани периоди на повраќање.
Мислам дека не постои личност која не доживеала гадење и сакала веднаш да се ослободи од неа. За среќа, тоа е можно, преку ароматерапија на нане и вежби за дишење.
Повеќе незгодни начини да се ослободите од гадењето
Чувство на болка во стомакот по анестезија и во првиот триместар од бременоста влијае на 25 до 50% од луѓето, особено жени кои не пушат и страдаат од болест на движење. Науката го дава ѓумбирот како прв одговор, но што правите ако сте премногу болни за да го јадете?
Постојат ректални супозитории против гадење, но студиите покажуваат дека културните и сексуалните ставови можат да ги направат луѓето чувствителни на сè што вклучува воведување на лек на овој начин… А, новите мајки кои имале царски рез и доеле не сакаат ни да слушнат Ставови на пациентите Ханафија кон ректална администрација на лекови (Анестезија, 1995) !
Ароматерапија со нане и алкохол или контролирано дишење?
Дали мирисот на нане помага кога имате мачнина? Истражувачите ја тестирале ароматерапијата кај жени. Направени се да мирисаат на екстракт од нане. 80% од оние кои мирисале нане се чувствувале подобро за само неколку минути, но исто така и оние во контролната група кои мирисале обична вода со боја - плацебо - се чувствувале подобро (Б Лејн и сор.) ефективноста на ароматерапијата со пеперминт врз гадење кај жени по Ц-секција. Journalурнал за холистичко медицинско сестри, 2012) !
Студијата беше критикувана за тоа што не користеле чисто масло од мента, туку за алкохол, па можеби мирисот на алкохол направи да се чувствуваат подобро! Студија од 1997 година покажа дека мирисот на изопропил алкохол може да биде, во 80% од случаите, едноставен, безопасен и ефтин третман за постоперативна гадење и повраќање, побрз од најдобриот лек на пазарот (П Лангевин, М Браун, А едноставен безопасен и ефтин третман за постоперативна гадење и повраќање (Anesth Analg. 1997) .
Значи, алкохол, нане или и двете? Една нова студија (Л А Андерсон, Ј Б Грос. Ароматерапијата со пеперминт, изопропил алкохол или плацебо е подеднакво ефикасна во олеснување на постоперативната гадење. Весник на медицинска сестра за перианестезија, 2004) додаде друга неочекувана димензија.
Учесниците беа замолени да дишат трипати бавно и длабоко, вдишувајќи низ носот и издишувајќи преку устата, мирис на алкохол, нане или што било друго. Мирисот на нане успева да го намали гадењето на половина за 5 минути. Така е и алкохолот. Но, така беше и со оние кои не мирисаа ништо. Дали дишењето беше контролирано? Не е изненадувачки, имајќи предвид дека центрите за повраќање и дишење се соседни во мозокот
Дишете длабоко колку што можете почесто, тоа е терапија за релаксација, можеби анти-гадење. За поголема безбедност, вдишете ја пријатната арома на нане. За 5 минути, вашата гадење ќе биде на половина интензитет. Може да биде само само-сугестија, но мирисот на нане исто така го намалува апетитот, па затоа може да помогне во слабеењето.
Како и секогаш, ги чекам вашите повратни информации на [email protected] или на Одговор на оваа е-пошта. И ако ви се допадна, испратете им е-пошта и на вашите пријатели.
Добро здравје и не заборавајте: јадете разновидност, не премногу, особено зеленчук!