Како да се ослободите од негативните мисли
Среќата на вашиот живот зависи од природата на вашите мисли.
- Маркус Аврелиус
Негативните мисли можат да ви одземат многу енергија. И ефектите се фатални. Не само за психата, туку и за телото.
Уморни сте, немоќни и генерално не сакате да правите ништо воопшто. И непријатната работа во врска со тоа: колку повеќе негативни мисли имате во текот на денот, толку тие стануваат посилни.
Негативните мисли се главната причина што многу луѓе никогаш не го постигнуваат она за што многу сонуваат. Наместо да се фокусирате на вашите соништа и да ги остварите, ја губите целата важна енергија во овој непотребен рингишпил од мисли.
„Не можам да го направам ова ...“ „Не можам да го направам ова ...“
Трчате во вашиот ум цел ден, дискутирате напред и назад со себе и сè уште не стигнувате никаде.
Дали сакате да знаете што може да се направи во врска со тоа? Потоа прочитајте на ...
Бонус: Преземете го мојот бесплатен водич за негативни мисли вклучен тука две инстант техники, да ги реши стресните мисли брзо и наменски!
Вие сте она што мислите
Нашите мисли го обликуваат нашиот свет. Начинот на кој изгледа одвнатре, најверојатно изгледа и однадвор
Еве неколку примери:
- Не можете да бидете сигурни ако јадете самодоверба внатре.
- Не можете да наидете на тоа како спонтано и смешно ако верувате одвнатре дека сте цврста и непријатна личност.
- Не можете да постигнете успех ако го немате потребниот став кон него.
Тие велат: прво доаѓа внатрешната трансформација, а потоа надворешната трансформација. Прво, мора да бидете одвнатре, пред надворешниот свет да се прилагоди на оваа слика.
Ако во моментот го немате она за што копнеете, тогаш претпоставувам дека не сте доволно зрели внатре. Но, тоа не е проблем. Тоа е само изјава. И, подобро е да бидете искрени со себе си тука. Затоа што само кога ќе признаете дека можете да работите со него.
Ако погледнете врвни спортисти или луѓе кои постигнуваат врвни настапи во други области, ќе откриете дека сите овие луѓе интензивно работеле на нивниот внатрешен свет. Нема друг начин. За да го соборите светскиот рекорд на трката на 100 метри, тоа мора да биде можно прво во вашата глава.
Ако е невозможно во вашата глава, тогаш во реалноста ќе биде невозможно.
Свесен човечки или несвесен робот?
Повеќето луѓе се робови на своите мисли. Ја изгубија контролата над главата. Тажно, но вистинито - така повеќето луѓе поминуваат низ животот.
Вашите мисли, т.е. старото условување, одредуваат како се однесувате, како се чувствувате и како размислувате за себе. Оваа несвесна состојба може да се спореди со робот што тропа од своето програмирано уредување ден за ден.
Дали тоа важи и за вас? Да? Тогаш не очајувај. Бидејќи тука секако има лек!
Затоа што ја имате оваа голема работа наречена „свест“. И токму тоа е решението за овој (и повеќето друг) проблем: да бидете свесни за себе.
Мора да станете свесни за сопствената состојба.
Само со тоа што станувате свесни за вашите мисли, вие го враќате надмоќниот ментален простор и повторно можете да одредите која програма сакате да ја играте „таму горе“.
Четирите чекори за да се ослободиме од негативните мисли
Добро, подготвени сте за четирите чекори за да се ослободите од негативните мисли? Може ли да ви помогнам:
Чекор 1: излез од режимот на робот
Чекор број 1, како што често се случува на оваа страница, е свесност. Ништо не работи без свесност.
Ако не сте свесни дека работите во шема на негативна мисла, тогаш ништо не можете да направите во врска со тоа. Значи: свеста е првиот чекор. Излезете од вашиот автоматски режим на робот.
Секојдневните вежби за внимателност многу помагаат да се подигне вашата свест.
Чекор 2: детективска работа - погледнете одблизу
Не потиснувајте ништо, само погледнете ја работата.
Многу луѓе се обидуваат да погледнат на друг начин, да го истуркаат злото. Се разбира, тоа не работи. Напротив: само ја засилува негативната шема на размислување.
Вистинскиот пристап, без оглед на вашите мисли, е да ги прифатите и потоа да ги набудувате. Само тогаш можете да работите со нив.
Затоа, добро разгледајте ги вашите негативни мисли. Повелете ги во вашата свест и потоа, прегледајте ги. Одвојте ги. Оди во деталите.
Размислете си: зошто ја имам оваа мисла? Што го предизвика тоа? Од каде потекнува? Кои причини можам да мислам на тоа дека оваа мисла е тотално идиотска? Кои докази постојат дека оваа мисла не одговара на реалноста?
Чекор 3: Алтернативното пребарување
Изберете позитивна реакција. За секоја негативна мисла што постојано ја добивате, пронајдете позитивна контра-мисла.
Честопати имате негативна мисла „Не можам ништо“. Потоа запомнете го чувството за достигнување каде што навистина бевте добри во нешто и искористете го за да создадете нов модел на размислување.
Вие дури и не мора да го живеете ова искуство во реалниот живот. Можете да помислите на што било друго. Замислете го моментот кога правите нешто навистина добро. Слободно испробајте различни ментални слики или искусни ситуации, а потоа изберете некоја што ви одговара.
Чекор 4: направете размена на умот
Заменете ја негативната мисла со позитивната реакција. Сега секогаш кога ќе ја добиете таа негативна мисла, заменете ја со вашата позитивна реакција.
Ова ќе потрае одредена пракса на почетокот. Но, колку повеќе станувате свесни за овие ситуации и поминувате низ овие четири чекори, толку полесно ќе ви биде.
Практичен совет: ослободете се од негативните мисли засекогаш
Овде повторно кратко се сумираат 4-те чекори:
- Чекор 1: станете свесни за вашите мисли
- Чекор 2: Набerveудувајте ги и анализирајте ги своите мисли
- Чекор 3: Помислете на позитивна мисла како алтернатива
- Чекор 4: заменете ја негативата со позитивната мисла
Најтешко во целата работа е секако да станете свесни за себе и за негативните мисли. Честопати овие се многу суптилни и скриени.
Затоа и тука важи истото: вежба, вежба, вежба. Малку секој ден.
Станува збор за враќање на контролата врз вашите мисли и обликување на животот според вашите желби наместо да маневрирате низ животот како несвесен робот.
Вашето старо уредување може да биде тврдоглаво, но преку континуирана свесност ќе се намали силата и постепено повторно ќе станете господар на вашите мисли.
Бонус: Преземете го мојот бесплатен водич за пуштање негативни мисли тука, вклучително и две инстант техники, да ги реши стресните мисли брзо и намерно:
