Како да се ослободите од стомакот - Страница 28 - Форум Софтпедија
Хм, велам дека е во ред да се откажеш од нешто што те повреди веднаш, дури и ако телото е навикнато. Не дека нужно би бил случајот со лебот (иако лебот dpmdv не му носи никаква корист на организмот и го јадам само кога ми се допаѓа, обично наздравен со путер), но зборувам вака воопшто.
Зошто сметате дека лебот е добар за организмот? Можете да добиете доволно јаглехидрати од зеленчук и овошје.
LycoSs, на 5 март 2011 година, во 13:52 часот, рече:
LycoSs, на 5 март 2011 година, во 13:52 часот, рече:
Минатата година со диетата Сончев Брег успеав да ослабам 12 кг (97 -> 85 на висина од 1,83). Веднаш штом се откажав, опоравив 2 кг, но не повеќе, не изгубив вишок килограм во последните 10 месеци.
Препорачувам на оние кои сакаат да го променат својот менталитет и метаболизам.
Јода, на 8-ми март 2011 година, во 18:07 часот, рече:
Минатата година со диетата Сончев Брег успеав да ослабам 12 кг (97 -> 85 на висина од 1,83). Веднаш штом се откажав, опоравив 2 кг, но не повеќе, не изгубив вишок килограм во последните 10 месеци.
Препорачувам на оние кои сакаат да го променат својот менталитет и метаболизам.
Изменето од RossAdy, 08 март 2011 година - 18:16 часот.
По ѓаволите. Изгледа сакам одмор!
Прочитајте ја „Диетата за јужна плажа“. Извини за татнежот.
Работи во три фази. Првиот, најдрастичен, трае две недели во кои вадите сè што значи овошје, брашно, сокови, слатки, масно месо, млечни производи со високи маснотии и сл.
опција за мени: омлет со диетално сирење или печурки, пилешки гради на скара со салата од зелка, риба во конзерва со салата од зеленчук.
Во втората фаза, млечните производи и овошјето постепено се воведуваат повторно. Тоа трае 1-2 месеци.
Третата фаза се враќа во нормала, избегнувајќи брашно, компири, слатки, итн.
Интересно е што по етапата 1 исчезнува желбата за слатки и закуски.
Повеќе детали на http://www.southbeachdiet.com (англиски)
Јода, на 8 март 2011 година, во 19:40 часот, рече:
Интересно е што по етапата 1 исчезнува желбата за слатки и закуски.
Повеќе детали на http://www.southbeachdiet.com (англиски)
Обично тоа е моќта на убедување или всушност сфаќате колку сте се бореле за да не ви се чувствува повеќе како да јадете глупости.
Оби_Ван, на 24 март 2011 година, во 13:03 часот, рече:
Тоа е сè што е ogогинг, ако сакаат да го прочитаат.
Како што реков, има многу пријатни луѓе на овој свет и имаат впечаток дека ако држам диета х, 5 максимум 10 дена тогаш е доволно и ќе ослабат
што ме забавува што велат сите, ја задржав диетата Y и потоа се откажав, драги мои, оваа диета треба да биде начин на живот, а не нешто ограничено
Стомак. проблем за повеќето луѓе.
За време на колеџ се занимавав со многу спортови, кошарка, фудбал, се чувствував одлично и бев во мир со себе. Потоа следуваше мала несреќа, истегнување на лигаментите на глуждот на левото стапало што искрено малку ме исплаши и оттогаш се откажав од кошарка, фудбал ... итн. Станав малку седентарен. Откако завршив на факултет, се појави работата, канцелариска работа каде што седам пред компјутер цел ден, доаѓам уморен навечер, не чувствувам како други движења. Само сакам да си легнам.
Овој нов начин на живот остави свој белег на мојата тежина. Не знам колку имав порано кога се занимавав со доста спортови. Сè што знам е дека бев задоволна од изгледот. Сега, достигнав 103,7 кг, тоа е 1,91 см висок. Не можам да кажам дека изгледам извонредно дебело, веројатно ми помага висината.
А сепак. Во пакетот ја претставувам аферентната калем + „гради“ и гуската. Тоа е досадно ! Не пијам алкохол (пиво од време на време), дури не можам да кажам дека се убивам со храна, 3 редовни оброци на ден, понекогаш дури и 2 оброка на ден ... зависи. Поретко го послужувам последниот оброк после 19 часот. Јас не јадам премногу леб, максимум 5 парчиња/ден. Јас ретко користам производи за брза храна. Наместо тоа, јас сум силен пушач ... ако е тежок = една кутија цигари на ден. Како пијалоци, признавам, пијам многу газирани пијалоци - минерална вода, од време на време и кола. Едно време, јас едноставно јадев кола. Шише од 2,5л трае еден ден за мене. Сега дојдов да го „проголтам“ за околу 3 дена.
Имам прилично чудна скала дома, или сум малку „заклучена“ во однос на анализата на тежината. Има денови кога изгледа 100кг, има денови кога изгледа 102 . има денови кога изгледа максимално 103,7. Не знам зошто, но минатата година истата вага изгледаше 105кг, но јас се чувствував послаба од сега ... можеби тоа е мојата глава или можеби е дефектната скала. Како и да е . Сакам да ослабам околу 5-7 или ако е можно дури и 10 кг надолу и сакам со сето срце да престанам да пушам (до сега не сум се обидел да се откажам затоа што се плашев да не се здебелам полошо).
Мое, тој постојано ми велеше да не слабеам затоа што му се допаѓа каков што сум и мислам дека не ме лаже. Но ... не се чувствувам добро како што сум, не сум задоволен од себе.
Читам овде и можам да кажам дека не се гледам на строга диета или диета ... искрено ... не сум премногу среќен. Единствениот метод што би ме поправил би бил водење максимум 3 пати неделно. Дали сум премногу „чуден“? Дали можам да ја достигнам саканата тежина само со трчање? И ако е така, колку долго го очекувате тоа? Исто така, дали трчањето + фолија произведува побрзи ефекти? Или само моите бубрези вознемирени?
Изменето од JohnnyUSA, 25.05.2011 - 07:50 часот.
JohnnyUSA, на 25-ти мај 2011 година, во 08:40 часот, рече:
Стомак. проблем за повеќето луѓе.
За време на колеџ се занимавав со многу спортови, кошарка, фудбал, се чувствував одлично и бев во мир со себе. Потоа следуваше мала несреќа, истегнување на лигаментите на глуждот на левото стапало што искрено малку ме исплаши и оттогаш се откажав од кошарка, фудбал ... итн. Станав малку седентарен. Откако завршив на колеџ, се појави работата, канцелариска работа каде што седам пред компјутер цел ден, доаѓам уморен навечер, не ми се допаѓа веќе да се движам. Само сакам да си легнам.
Овој нов начин на живот остави свој белег на мојата тежина. Не знам колку имав порано кога се занимавав со доста спортови. Само знам дека бев задоволна од изгледот. Сега, достигнав 103,7 кг, тоа е 1,91 см висок. Не можам да кажам дека изгледам извонредно дебело, веројатно ми помага висината.
А сепак. Во пакетот ја претставувам аферентната калем + „гради“ и гуската. Тоа е досадно ! Не пијам алкохол (пиво од време на време), дури не можам да кажам дека се убивам со храна, 3 редовни оброка на ден, понекогаш дури и 2 оброка на ден ... зависи. Поретко го послужувам последниот оброк после 19 часот. Јас не јадам премногу леб, максимум 5 парчиња/ден. Јас ретко користам производи за брза храна. Наместо тоа, јас сум силен пушач ... ако е тежок = една кутија цигари на ден. Како пијалоци, признавам, пијам многу газирани пијалоци - минерална вода, од време на време и кола. Едно време, јас едноставно јадев кола. Шише од 2,5л трае еден ден за мене. Сега дојдов да го „проголтам“ за околу 3 дена.
Имам прилично чудна скала дома, или сум малку „заклучена“ во однос на анализата на тежината. Има денови кога изгледа 100кг, има денови кога изгледа 102 . има денови кога изгледа максимално 103,7. Не знам зошто, но минатата година истата вага изгледаше 105кг, но јас се чувствував послаба од сега ... можеби тоа е мојата глава или можеби е дефектната скала. Како и да е . Сакам да изгубам околу 5-7 или ако е можно дури и 10 кг надолу и сакам со сето срце да престанам да пушам (до сега не сум се обидувал да се откажам затоа што се плашев да не се здебелам полошо).
Мое, тој постојано ми велеше да не слабеам затоа што му се допаѓа каков што сум и мислам дека не ме лаже. Но ... не се чувствувам добро како што сум, не сум задоволен од себе.
Читам овде и можам да кажам дека не се гледам на строга диета или диета ... искрено ... не сум премногу среќен. Единствениот метод што би ме поправил би бил водење максимум 3 пати неделно. Дали сум премногу „чуден“? Дали можам да ја достигнам саканата тежина само со трчање? И ако е така, колку долго очекувате?
Дозволете ми да ви одговорам, можеби ќе ве мотивирам малку
1. Скалата е нормално да флуктуира за 1-2 кг на ваша тежина, асимилирате доволно вода/храна во текот на еден ден, добро е да се мерите наутро по можност електронска вага, а не механичка
2. Вашата девојка/сопруга се навикна на вас и вашиот изглед, но верувајте ми дека ако изгубите тежина ќе биде подобро пред сè за вас
3. Не мора да држите строга диета, треба да направите само малку редослед во она што го јадете, во смисла дека ако ги елиминирате мастите (пржени, колбаси), тогаш успехот ќе ви биде загарантиран
4. Загарантирано ќе изгубите тежина со трчање, но мора да бидете постојани, односно ако трчате 2-3 пати неделно околу 15-30 минути ќе изгубите тежина сигурно
ова за околу 4-6 месеци, внимавајте на последниот оброк 2-4 часа пред да трчате и откако ќе трчате пауза околу 2 часа пред да јадете
ПС: Изгубив 30 кг, од 112 кг на 82 (1,82 см), не мислев дека ќе бидам дебела, само цврста,