Обука за сопственост - придобивки од медицинскиот центар Суперфит
Избегнувајте повреди и развивајте рамнотежа на вашето тело обучувајќи ја сопствената сопственост!
Што е обука за сопственост
Се развива обука за сопственост вештини за сопственост, односно ориентацијата на телото и неговите движења во просторот. Така, мускулите ќе дејствуваат побрзо за да го стабилизираат телото во зависност од дадената ситуација, спречувајќи повреди.
Одмор и недостаток на физичка активност предизвикуваат губење или намалување на способноста за сопственост, па затоа мора постојано да се обучува. Специфични вежби го нагласуваат развојот на рамнотежа, агилност и брзина на реакција на телото.
Обуката за проприоцепција се одвива на нестабилни површини или во позиции каде што лесно можете да станете неурамнотежени. Колку поредовно се прават овие вежби, толку побрзо мускулите знаат што да прават во слична ситуација, реакцијата станува повеќе рефлекс.
Хемисферата БОСУ, гира вода, перницата за рамнотежа, топката за песок, топката за медицина Бобахт се само дел од додатоците што се користат во тренингот за сопственост. Тие можат да се комбинираат за да се зголеми тешкотијата. На Superfit ви ги обезбедуваме овие додатоци, заедно со посветени тренери, за да можете да работите правилно и ефикасно.
Кои се предностите на обуката за сопственост?
- Gainе добиете подобра стабилност и контрола над сопственото тело;
- Preventе спречите повреди, бидејќи побрзо ќе реагирате на неочекувани ситуации и стимули во околината;
- Како спортист, ќе имате подобри перформанси и ќе можете да се фокусирате на брзината, силата или стратегијата, наместо да одржувате рамнотежа.