Како да се помогне на плодноста природно
Да се роди бебе може да биде еден од најсреќните моменти во животот на парот
Од зачнувањето до раѓањето, бременоста е нормално среќно патување. Но, ако има потешкотии во зачнувањето, задачата може да стане патување полно со компликации и грижи. Згора на тоа, лековите и третманите за плодност можат да бидат непријатни и да бидат исклучително скапи. Ако има проблеми со плодноста во вашата двојка, би било препорачливо да се распрашате за начините на кои можете природно да ја подобрите вашата плодност.
Што е плодност?
Плодноста се однесува на шансите/способноста на двојката да имаат заедно дете. Ако сте плодни, тогаш постои можност да имате бебе во одреден момент. Иако постои можност бременоста да не се случи веднаш, дури и ако и мажот и жената се плодни, тие на крајот ќе зачнат дете. Одредени фактори играат многу важна улога во одредувањето на плодноста. За една жена да биде плодна, таа мора да произведе одржливо јајце-клетка за време на секој месечен циклус. За мажот да биде плоден, тој мора да може да произведе силна и здрава сперма што може да го оплоди јајцето.
Иако да се биде плоден може да звучи прилично лесно, тоа е всушност доста комплицирано.
Ова е затоа што многу фактори играат улога во придонесот за плодноста. Работите како диета, вежбање и здравје како целина имаат огромно влијание врз плодноста. Ова е една од причините зошто паровите во САД се соочуваат со проблеми со плодноста. Всушност, се проценува дека 1 од 6 американски парови ќе имаат проблеми со зачнување на дете.
Првите чекори кон плодноста!
Ако сте заинтересирани за подобрување на плодноста, еден од најважните чекори е да ги следите периодите кога сте најплодни. Многу парови имаат потешкотии да забременат дете затоа што имаат секс кога жената не овулира. Ова може да го направи зачнувањето изненадувачки тешко.
Постојат различни начини на кои можете да ја следите вашата плодност. Одлична идеја е да започнете со следење на температурата на вашето јадро. Ова ќе ви помогне точно да одредите кога овулирате - вашата основна температура ќе се зголеми кога ќе бидете подготвени да ослободите јајце. Чувајте календар за плодност за да знаете кога треба да овулирате. Многу е важно да имате секс дури и пред да се ослободи јајцето за да ги зголемите вашите шанси за забременување.
Постојат голем број природни методи за планирање на семејството кои можат да ви помогнат да забремените дете. Следење на вашата слуз на матката и користење на ритам методи ќе ви помогне да станете свесни за природниот циклус на вашето тело. Обидете се да чувате табела за плодност - ова ќе ја зголеми свеста за плодноста и ќе ви овозможи точно да одредите кога навистина овулирате. Исто така е добро да сакате да купите монитор за плодност, што може да ви помогне да ги следите распоредот и датумите на зачнување.
Сексуални позиции!
Ако имате проблем да забремените, може да се обидете да експериментирате со вашиот партнер во различни позиции на зачнување за време на сексуалниот однос. За да останете бремени, вашиот партнер мора да ја депонира својата сперма што е можно поблиску до грлото на матката. Одредени позиции ќе овозможат ова да се случи полесно. Избегнувајте секс стоејќи, стоејќи или со себе одозгора, бидејќи тоа може да предизвика капење на спермата од вашето тело. Наместо тоа, испробајте ја мисионерската позиција, што овозможува подлабоко продирање. И позицијата на козата (на задната страна) е ефективна, бидејќи му овозможува на партнерот да ја чува својата сперма до вашиот грлото на матката. За да спречите сперма да тече по вагината, обидете се да седите со колковите нагоре во воздухот околу 15 минути по сексот.
Јадете правилно!
Иако можеби не верувате, правилното јадење игра важна улога во плодноста на организмот. Урамнотежената исхрана помага во регулирање на хормоните и го храни репродуктивниот систем. Добрата диета помага и во одржување на здрава тежина, што има големо влијание врз плодноста. Womenените кои се под или над нормалната тежина може да имаат потешкотии да забременат бидејќи телесните масти влијаат на производството на полови хормони.
Особено е важно да вклучите одредени витамини и минерали во вашата исхрана, како што се:
- витамин Ц и антиоксиданти: овие витамини спречуваат дефекти на сперматозоидите и ја зголемуваат подвижноста на сперматозоидите. Тие исто така го намалуваат стресот врз јајцата и репродуктивните органи.
- Цинк: Недостатоците на цинк се директно поврзани со ниските нивоа на тестостерон и сперматозоиди.
- Калциум и витамин Д: се покажа дека дневна, терапевтска доза на овие хранливи материи помага да се зголеми плодноста кај мажите.
Одредена храна и хемикалии треба да се избегнуваат ако имате проблеми да забремените. Овие вклучуваат:
- алкохол: може да го намали нивото на плодност до 50%. Исто така, може да се намали бројот на сперматозоиди и да се зголеми абнормалното производство на сперматозоиди.
- Кофеин: се најде во кафе, чај, кола и чоколадо, се покажа дека го намалува нивото на плодност и кај жените и кај мажите. Само една шолја кафе на ден може да ги преполови шансите за зачнување.
- ксеноестрогени: се естрогени кои се наоѓаат во хемикалии и пестициди во животната средина. Одредена храна може да има високо ниво на ксеноестрогени кои, доколку се проголтаат, можат да го нарушат хормоналниот баланс. Недостаток на хормонална рамнотежа често е причина за проблеми со плодноста.
Физички вежби!
Умереното вежбање исто така може да биде добар природен третман за плодност. Кога се комбинираат со урамнотежена исхрана и исхрана, вежбањето може да ви помогне да одржувате здрава телесна тежина. Вишокот маснотии може да ја зголеми количината на естроген во организмот, нарушувајќи го циклусот на плодност на жената. Вежбањето помага во согорување на овој вишок маснотии, дозволувајќи им на нивото на хормоните да се вратат во нормала. Добро е, сепак, да не се претерува со вежбање - ова предозирање може дури и да ја загрози плодноста. Обидете се со аеробни вежби со низок удар, како што се пешачење, пливање и возење велосипед.
Лековити билки!
Ако имате проблеми да забремените, можете да ги испробате, заедно со вашиот партнер, лековитите растенија за плодност. Овие растенија се користеле за помош на плодноста илјадници години и може да се сметаат за природен начин на лекови за плодност. Бидејќи билките можат да бидат многу моќни, важно е да разговарате со лекар кој користи природни лекови пред да консумирате природни додатоци.
- Vitex agnus castus (плод на целомудреност, монашка пиперка, мед): ова растение помага во зголемување на плодноста со стимулирање на хипофизата. Ова е жлезда што е одговорна за производство на полови хормони како што се естроген, прогестерон (лутеин) и тестостерон. Vitex agnus castus треба да помогне во зголемување на плодноста со балансирање на полови хормони.
- Донг Кваи: е кинеско растение за плодност, долго време се користи во лекување на тешкотии во менструалниот циклус. Исто така, помага во балансирање на нивото на естроген во телото и ги подобрува шансите за имплантација.