Како да се преживее депресијата по празниците Page 6 Medlife
Чекавте цел месец или можеби цела година за овие празници. Ги одмотавте подароците, ги изедовте колачите, ги посетивте пријателите и роднините. Време е да ги оставите вашите спомени настрана и да продолжите понатаму. За некои луѓе тоа не е едноставно како што изгледа. После сите искусни емоции, поради чувството на вина што премногу си дозволивте (можеби сте јаделе повеќе и претерани, нереализирани очекувања, враќање во осаменост) може да ја следи празничната депресија.
Исто така, постои име за ова, блузот и симптомите по празникот може да варираат од чувство на тага, чувство на вина, лутина, несоница, раздразливост, неможност за јадење или прејадување до тешкотии во концентрацијата, замор и вознемиреност. Еве што треба да направите за да го надминете, според Хафингтонпост.
Очекувајте некои разочарувања. Еден ден се смеете со пријателите, јадете јадења внимателно подготвени од вашите родители и се забавувате со своите деца, следниот ден треба да се вратите на вашата рутина на работа. Нормално е да имате полоша состојба, но не треба да дозволите да ве надвладее.
Направете планови. Резервирајте средно-зимски викенд на планина или јавете се на пријател што не сте го виделе за време на празниците и закажете состанок за ручек. Пронајдете нешто за очекување што ќе направи да се чувствувате подобро, дури и ако празниците завршија.
Направете здрав избор. Обидете се да се храните поздраво и да спортувате, овие избори ќе ви помогнат да бидете во форма.
Не се повлекувај во куќата. По социјализацијата на празниците, нормално е да сакате да се криете во куќата кога ќе почувствувате дека депресијата се приближува по празниците. Но, обидете се да бидете во контакт со семејството и пријателите и ова ќе ви помогне да ги поминете празниците и да уживате во животот што го водите вообичаено.
Побарајте помош. Ако навистина не се чувствувате добро, не плашете се да побарате помош од пријатели, семејство или дури и од специјалист.Депресијата е вистинска болест и не треба да ги минувате овие моменти сами. Јавете се на вашата мајка, најдобар пријател или лекар. Понекогаш, само знаењето дека некој е таму да ве слуша може да ви направи добро и да го подобрите вашето расположение.
hamangiul одговори на 4 јануари 2014 година - 15:58 часот Постојана врска
Од мудроста на другите:
1. Ако нешто ви изгледа суштинско. повеќе мисли можеби не се така.
2. Ако моделите во вашиот мозок не откриваат ништо слично на она што го живеете. тоа значи дека имаш живот.
3. Ако она што го чувствувате изгледа ограничено ... имате право, вашите сетила чувствуваат мал процент од вистинската реалност.
4. Не заборавајте дека животот ги разви нашите сетила за да преживееме.
5. Престанете да размислувате глупости.мислете за себе. цело време .и ќе се чувствувате подобро.
6. Престани да размислуваш за владата ... преправај се дека не гледаш што правам. фокусирајте се на идејата дека . колку добро живеете.
7. Можете да докажете . конечно дека владата е опасна . но никогаш нема да можете да докажете дека владата е здрава.
8. Откако ќе се воспостави патот на неокомунизмот, тешко е да се смени ... многу надворешни фактори го враќаат во нормала.
9. Ние, Романците, веруваме во тоа. сметаме, но универзумот има свои закони.
10. Ние сме космополитски луѓе кои размислуваат брзо со областа на бавно размислување. ова е проблемот на нашата општа конфузија.
јон одговори на 4 јануари 2014 година - 02:20 часот Постојана врска
kkk одговори на 3 јануари 2014 година - 12:40 часот Постојана врска
медицинско отсуство од една недела + две кутии пиво.