Како да се скрие зеленчукот за каприциозните деца од храната

Имате проблем да го убедите малиот да го јаде својот зеленчук од чинијата? За жал, многу други родители се соочуваат со овој проблем. А помфритот не треба да биде во делот на најконзумиран зеленчук, пишува newparent.com.

Истражувачите кои истражувале дебелина од Одделот за здравство и човечки развој на Пен Стејт колеџот за здравство, им понудиле два различни оброка тестенини на деца од предучилишна возраст од 3 до 5 години. Едниот од нив беше традиционален висококалоричен рецепт, а другиот имаше 17% помалку калории, бидејќи во интегрираниот сос имаше брокула и карфиол.

зеленчукот

Тој јаде зеленчук без да знае за тоа

Кога јаделе јадење од зеленчук, малите не само што трошеле помалку калории и повеќе хранливи материи, туку покажале и дека немаат посебна предност помеѓу двете намирници. За родителите кои сакаат нивните деца да јадат повеќе зеленчук, маскирањето може да биде најдобро решение.

Диететичарот и истражувач на исхраната anоана П.Икеда вели дека вашето џуџе нема ни да ги забележи овие тајни обиди да ви помогне да скриете зеленчук во садовите што ги јадат:

1. Рендани моркови или тиквички во ќофтиња или мафини, измешани пред да се готви;

2. Исечени домати во сос за пица;

3. Ситно исечен кромид и тенка исечена црвена пиперка во кесадила;

4. Ароматизирајте го маринираниот сос со сецкан спанаќ (замрзнат или свеж), кој ќе изгледа како и секоја друга билка со вкус;

5. Мешање пире од сладок компир со бел компир, за поздрава и похранлива верзија на вашето омилено пире;

6. Варено пире од брокула, моркови или карфиол (или кој било друг зеленчук), служено како натопи за бисквити од цели зрна.

Кои други трикови за каприциозно џуџе да ги јадат знаете?

Доколку овој напис го сметате за корисен, ЛАЈКЕ на нашата страница на Фејсбук, каде што ќе најдете други статии барем исто толку интересни.