Како да се создаде тело што согорува маснотии
Здравје
Willе анализираме заедно, детално, три од најголемите грешки што ги прават луѓето кога станува збор за вежбање.
2. Втора честа грешка што ја прават луѓето е да вежбаат вежби кои се несоодветни за одреден тип на тело. Природата работи според сопствената логика, исклучително силна, но механизмите на оваа логика можеби не се баш оние на кои се надевате. На пример, може да изгледа разумно лице со прекумерна тежина да вежба со поголем степен на напор, бидејќи напорот треба да биде пропорционален на сериозноста на проблемот. Во реалноста, многу дебела личност треба да вежба особено лесно за многу долг временски период. Тоа е единствениот начин на кој телото на лице со прекумерна тежина ќе започне да согорува маснотии. Специјалистички студии покажуваат дека интензивните краткорочни напори согоруваат јаглехидрати; но потребно е повеќе време и редовно вежбање за согорување на маснотиите. Покрај тоа, обидот да се направи вистинската вежба за атлетичар со високи перформанси може да биде многу обесхрабрувачки за некој што не е толку во форма - и ќе биде уште по обесхрабрувачки кога ќе се одложат долгоочекуваните резултати.
3. Третата вообичаена грешка е премногу вежбање. Ако побарате премногу од вашето тело, ризикувате да се појават несреќи, од мускулни истегнувања до срцеви удари. Но, над можните физички последици, прекумерната количина на вежбање создава вид на емоционален притисок што треба да го избегнувате. Движењето треба да биде задоволство за вас. Физичката активност никогаш не треба да стане скучна работа. Тоа е реалност што крајно дисциплинирани и амбициозни луѓе тешко можат да ја разберат, бидејќи мотото „без напор нема никаква добивка“ можеби им помогнало многу пати во кариерата. Дури и фразата „вежба“ нè тера да размислуваме за физички напор. Сепак, Ајурведата нагласува дека физичките придобивки и менталниот стрес не можат да коегзистираат. Човечките суштества се системи ум-тело. Она што е корист за еден дел од телото, не може да биде напор за друг.