Како да се вратите на вашата диета по празничната диета; Одржување
Мрзеливост 24/7, тави за торти, фрапеа во секое време и коктели на плажа. Така звучи менито со вклучување. Добро, празникот заврши, времето започна да се лади, а вашето тело претрпе некои промени: се тркалаат тука и таму, изгорената кожа се чини дека ја изгуби својата еластичност, а кората од портокал пресече ”начин на бутовите. Што да се прави?
Ние ги намалуваме количините!
Добро, иако би било идеално да се елиминираат брашното, шеќерот и маснотиите одеднаш, јасно е дека ќе се влошите фрустрирани и, по два или три дена добро однесување, ќе се вратите на лошите навики, дури и повеќе од потребните, поради фрустрациите на што ги создавате.
* Трик: Направете пауза од 3 минути кога сте на половина пат таму.
Спорт, пред сè !
Мислам дека прв пат велам дека без спорт не може да имаш исти резултати во диета, но ќе кажам уште еднаш. По 2-3 недели пауза од теретана, мојот совет е да започнете со 2 тренинзи неделно, а овие треба да бидат полесно тонизирање или кардио. Може да пробате ReBound Tone, Нежен фитнес, UltimatePilates Balance, ReShape, Black Magic или Метод. Нека помине еден ден помеѓу тренинзите и не плашете се од мускулната треска.
2 во 1: Релаксација и тонирање, со масажа
Друго златно правило што треба да го имате на ум е дека антицелулитната масажа работи само во комбинација со спорт и диета. Ако јадете неред пред состанокот за масажа, во надеж дека „ќе исчезне ако не ја пропуштам сесијата“, вие сте во голема заблуда и залудно ги давате парите. Двапати неделно е доволно за да започнете да одите на 30-минутни сесии, доволно само за работите да „работат“! Можете исто така да направите сесија за пакување Water Out, која ви помага да го елиминирате вишокот вода акумулирана за време на празниците.
Ова, рече, ајде да се фатиме за работа и да имаме прекрасен пад!