Како да се запре нападот на паника Page 4 Medlife
Паничните напади траат помеѓу 5 и 20 минути/Фото: BigStockPhoto.com
Паничен напад е неочекувана и интензивна епизода на страв и вознемиреност. Во повеќето случаи, започнува одеднаш, без предупредување и без очигледна причина. Симптомите вклучуваат, но не се ограничени на, палпитации, зголемен ритам на срцето, брзо дишење или задушување, главоболка, вртоглавица, тремор, потење, отежнато голтање и сува уста. Во некои случаи, овие симптоми можат да бидат придружени со страв од смрт или страв од лудило или губење контрола.
Иако се крајно непријатни, нападите на паника обично се безопасни и обично траат од пет до 20 минути.
Како можете да му помогнете на лице кое страда од напад на паника
1. Обидете се да ја дознаете причината за нападот
Обидете се да откриете дали стравот бил предизвикан од одредена причина. Доколку постои, обидете се да го отстраните или да го отстраните лицето од изворот на стрес и да го одведете на потивко место.
2. Смирете ја личноста
Разговарајте со лицето кое страда од напад на паника тивко, но цврсто. Обидете се да ја убедите да остане поставена и да се смири.
3. Помогнете му да го врати својот нормален ритам на дишење
Откако лицето ќе успее да го врати нормалниот ритам на дишење, ќе му биде полесно да ги отстрани другите симптоми на нападот на паника. Проверете дали астмата не е причина за алармирано дишење. Астмата е различна состојба која бара посебен третман. Постојат неколку методи кои можат да бидат корисни:
- метод на броење
Обидете се да му помогнете ретко да вдишува и издишува. Еден метод е да го советувате да вдишува додека броите гласно. Сметајте помалку и помалку, сè додека не забележите дека дишењето се врати во нормален ритам.
- метод на хартиена кеса
Хипервентилацијата е предизвикана од недостаток на јаглерод диоксид, што може да ја влоши анксиозноста. За да помогнете во враќањето на оптималните нивоа на јаглерод диоксид во телото, прашајте го лицето да дише во хартиена кеса. Кесата се става во близина на устата и носот за да може да се вдише издишаниот воздух. Нека повтори десет пати, а потоа дише без вреќа 15 секунди. Не повторувајте ја оваа постапка повеќе од три пати, бидејќи може да има спротивен ефект и да создаде вишок јаглерод диоксид во телото.
4. Не ја оставајте личноста сама
Никогаш не оставајте личноста која страда од напад на паника. Најдобро е да останете заедно додека не се опорави целосно, за да бидете сигурни дека не ви треба итна медицинска помош.
5. Побарајте специјализирана помош
Ако симптомите не се подобрат во рок од 15-20 минути, побарајте итна медицинска помош.
amza одговори на 29 декември 2013 година - 19:38 часот Постојана врска
Здраво на сите и јас го претрпев истото пред два дена и сега се чувствувам добро Најважно е да не дозволите да бидете силни да мислите само на доброто и да не заборавите дека единственото нешто што ни помага е вербата во Бога
Клаудиу одговори на 16 декември 2013 година - 1:46 часот Постојана врска
Здраво на сите!
Овој проблем го имав и неколку години.
ЈА НАЈДАВ РЕШЕНИЕТО што се надевам дека ќе ви помогне на сите!
Имав чувство на огромен страв, дека ќе умрам, дека нешто лошо ми се случува, палпитации, чувство на ужас, нервна дијареја и сите други симптоми.
НЕ ЗНАМ ПОМОШ НА НИКОГА!
Искрено, се плашев да му кажам на моето семејство за мојата состојба, најпрво мислев дека ќе умрам и ќе се однесувам убаво со сите, потоа прочитав за тоа на мрежата и видов дека сè уште има луѓе кои се чувствуваат така.
Што направив јас? Прво секоја вечер се молев со солзи и бев крајно очаен, си помислив: „Боже, што ти згрешив толку многу што се чувствував така?“
Се чувствував казнето од Бога и понижено од сите околу мене кои беа добри.
ДРАГ, РЕШЕНИЕТО Е ВО САМИТЕ.
Почнав да му приоѓам на ова прашање од многу храбра перспектива и да се зајакнувам,
МИСЛАМ: Добро, имам панични напади! ДОБРО! НЕ ме убиваш? НЕ. ОК, КОГА ЈА ИМАМ, WЕ МИ ПОМИНЕТЕ, ПОВТОРНО ITЕ ИМАМ И ОД ОВА НЕМА ДА УМРАМ.
И ТАКА БЕШЕ! од неполн месец откако почнав да му приоѓам, БЕЛАВ ПРЕД,
Имаше и друг начин за лажни напади на паника, јас бев многу за loveубена во девојка на колеџ (што сè уште сум) и цело време кога ми доаѓаа тие негативни мисли и расположенија, поради многу силната позитивна емоција што ја активираше мислата за неа., моите напади на паника бегаа (таа дури и не знае дека ми помогна да се лекувам); Замислував сценарија, како на пример да сум до неа и да и кажам: „Дали таа ме сака?“ „Што ако му кажам како ќе реагира?“ (И замислував позитивни сценарија на кои се фокусирав и моите темни и обесхрабрувачки мисли автоматски ми исчезнаа)
Можеби сметате дека е необично она што го пишувам овде, но тоа е мојата вистинска животна приказна.
-ЗАПОМНЕТЕ: Храброста да се надминат нападите на паника низ пристапот и позитивните емоции што ќе им помогнете да се ослободите од нападите на паника за неколку седмици, само треба да бидете силни, силни. (во нас го наоѓаме и Бог)
Имаше и нешто друго, многу е добро да се напушти куќата, да се шета, да се движи, секогаш да се биде во континуирано движење, да се најде окупација, да не бидеш сам!
Марија одговори на 9 август 2013 година - 7:19 часот Постојана врска
Верувам дека секоја болест може да се излечи со помош на Бога, со третман и многу волја можете да го надминете овој тест.Сакам да верувам дека сум излекувана, си велам ова секој ден, 8 месеци беше ноќна мора. сега е многу подобро, со молитви и третман сакам да верувам дека секој ден е подобар од денот што помина. Мислам дека секој човек има свои искушенија, некои луѓе полесно го преболуваат, а други потешко.
Маријан одговори на 13 ноември 2014 година - 15:42 часот Постојана врска
gina одговори на 7 ноември 2014 година - 12:58 часот Постојана врска
магнезиум со Б6 најдобар, напад на паника е недостаток на магнезиум во телото