Како да сфатите дека изгубивте тежина Научете правилно да се мерите Исхрана и слабеење, здравје, јаху

Вие слабеете и вежбате, сè со цел да изгубите вишок килограми. Но, само неделното мерење не е доволно, но исто така треба да се измерите за да го видите постигнатиот напредок. Еве како да го направите тоа правилно:

Градите и бистата

За да ги измерите градите, ставете го сантиметарот што е можно повисоко под градите, паралелно со подот и околу кафезот со ребра. За да ја измерите бистата, треба да го одржувате сантиметарот што е можно поширок и да не го цедите над градите. Треба да ги измерите брадавиците и да бидете сигурни дека кога ќе го поминете сантиметарот на грбот, не е подолу.

Половина, половината и колковите

За правилно мерење на половината, треба да го ставите сантиметарот на местото каде што „дупката“ е најдлабока. Ако сеуште не сте ја направиле половината што ја сакате, измерете ја над папокот, а тоа е големината на вашата половина. Средината е област помеѓу најшироката област на колковите и половината, а колковите ги мерите со ставање сантиметар на најшироката страна, дури и ако се приближите доволно до бутовите.

Бутовите и колената

Кога станува збор за бутовите, за да го измерите напредокот на вашата диета, треба да измерите каде се најгусти. И во случај на колена, мора да се измери точно над нив.

---