Како да спречите ингвинална хернија

За жал, бремените жени не можат да сторат ништо за да спречат можна хернија.

како

Ако сте од оние луѓе кои имаат зголемен отвор на ингвиналниот канал, исто така, не е можна директна превенција. Сепак, има многу што да направите во врска со тоа, да се намали ризикот од хернија: Избегнувајте кревање тешки секогаш кога е можно. Спречете запек, што може да доведе до ингвинална хернија. Пијте најмалку два до три литри на ден и јадете на таков начин што консумирате доволно влакна (на пример, зеленчук, овошје, производи од цели зрна).

Внимавајте на телесната тежина. Ако имате прекумерна тежина, препорачливо е да ја промените вашата исхрана. Јадете добро и вежбајте доволно. Ако спортот е тежок: Подобро да вежбате умерено секој ден - возење велосипед околу половина час - отколку да вежбате напорно вежбање еднаш или двапати месечно. Со "активен" животен стил не само што можете да спречите хернија, но и други болести!