Слабејте без диета Јадете како што сакате! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Диетите и трендовите во исхраната се менуваат како времето. Пробувањето на сè надвор не помага - оние кои наоѓаат оптимален начин за себе можат дури и да изгубат тежина без диета!
Без глутен, вегански, без јаглехидрати навечер, три оброка или пет оброци, чиста храна или палео? Многу трендови ве полудуваат, исто така можете да изгубите тежина без диета. Правилата на една диета се гарантира дека се спротивставуваат на оние од последната - честопати важи следново: колку е покомплицирано, толку подобро! Не е ни чудо што сме несигурни. Некои капитулираат, други очајно пробуваат една диета и една диета по друга, но им е непријатно. Проблемот: нема начин за секого. Секој мора сам да открие што е добро за нив. И тоа е толку лесно кога ќе научите повторно да се слушате повеќе.
Не плашете се од добрата храна!
Тоа е фундаментално важно: Никој не треба да се плаши од добра храна. Нашата храна се контролира подобро и подобро и секогаш е побезбедна. Со огромниот асортиман што се нуди, можеме да јадеме соодветно и разновидно во текот на целата година. За да го сториме ова, не ни требаат никакви производи што индустријата ги прогласи за здрави, туку оние кои се природно здрави: добра, сезонска, природна и свежа храна што самите ги преработуваме во одлични јадења.
Насловна чувствувајте добра храна, Кристијан Верлаг, Дорте и Јеско Вилке
Слабејте без диета со новиот водич
Водичот „Feel Good Food“ од авторите Дорте и Јеско Вилке помага при слабеење без диети. Дорте Вилке е менаџер за храна FIT FOR FUN, Јеско Вилке е хонорарен новинар. Пораката од двајцата професионалци: Опуштете се и не дозволувајте да лудувате. Важно е да готвите многу свежо и сами. Потоа, тоа исто така ќе работи со губење на тежината без диети. Постојат многу предлози во новата книга „Чувствувај се добра храна“ (Кристијан Верлаг, 24,99 €): 80 оригинални и, пред сè, вкусни рецепти кои се погодни за секојдневна употреба. Јадете здраво со задоволство! Новата книга можете да ја добиете овде.
Истата работа секоја година: празниците едвај завршуваат кога нови концепти за диети го освојуваат пазарот. Ваше искушение: далеку од досадната зимска маст, донесете ја посакуваната бикини фигура! Проблем: Тие не прават тенки - колку што можат да изгледаат софистицирани и научни. Зошто? Затоа што не постои концепт што одговара на секого. Секој од нас е различен и мора да го најде својот пат.
Слабејте без крут концепт
Друга причина е што тие не ни помагаат да се слушаме себеси. Секој што оди на диета се откажува од одговорноста, се поднесува на правилата и прописите што доаѓаат однадвор. И сè повеќе забораваа да се грижат за себе. Дали е добра оваа храна за мене? Дали ми се допаѓа вкусот? Дали веќе ми е преку глава? Едноставни прашања што ни го покажуваат патот и ни ја враќаат самодовербата ако постојано ги прашуваме. Потребна ни е поголема самодоверба кога станува збор за исхраната! Пред сè, треба да уживате во добра храна и да уживате во готвењето. Бидејќи она што го јадете со задоволство е добро и за вас. Можете исто така да изгубите тежина без диета.
Зошто диетите не функционираат?
• Концепт треба да биде соодветен за многумина, недостасуваат индивидуални совети
• Правилата доаѓаат однадвор, ние не учиме сами да преземаме одговорност
• Тие се наменети само за одреден временски период, по што повторно паѓаме во старите обрасци
• Концептите се засноваат на апстрактни теории, но не работат во реалниот живот
• Јадењето станува проблем, но треба да биде забавно и да ве расположи