Како да заштедите калории на забавата за скара - погледнете

Скриени калории Два часа џогирање за десерт

Срдечна

После работа, салата од колбаси (800 калории), за десерт купе Данска (800 калории) - што прави вкупно 1600 калории. Дневните потреби на канцелариски работник. Или еквивалентно на добри четири часови џогирање во однос. осум часа јога. Додадете уште еден бар (120 калории), а потоа добра ноќ! Пијалоците додаваат уште повеќе: Хуго со 180, Аперол Сприц со 140 калории.

заштедите

Алтернативно

Ако наместо тоа одлучите за Капрезе (околу 300 калории, без леб), лажичка сладолед од лимон (60 калории) и безалкохолен бесплатен пилснер (70 калории) или прскано бело вино (70 калории), доколку би потрошиле само половина калории - но само половина повеќе забава. Патем, фитнес плоча со месо и салата не е толку слаба како што може да помислите: поради облекувањето со добри 500 калории, седи на колковите.

Стратешки

Забавите за скара исто така не се идеални за витката линија. Колбас се состои од скоро 30 проценти маснотии. Оброк со сервелат (362 калории) или братвурст (297 калории) со сенф и леб содржи 570 калории. Бифтек е малку подобар со 271 калорија на 100 грама. Добра стратегија е да јадете зеленчук на скара наместо втора колбас. Тоа има околу 30 калории на 100 грама. Дињи, кои имаат многу добар вкус на скара, уште помалку. Или можете да преминете на риба, на пример, пастрмка на скара, која содржи 136 калории на 100 грама.

Кога станува збор за сладоледот, сортите Schoggi, Amarena и Cookie се најголемите бомби (до 150 калории по лажичка). Сладолед од јагоди и сладолед од лимон содржат само половина повеќе.