Како да земете додаток на Л-карнитин за губење на тежината
Во последниве години, општото согорување на маснотии стана многу популарно - малкумина пробаа каква било нова диета или метод. Сите тие се држеа до салото, претставувајќи го како најголем непријател на нашето време.
Но, како биолошка материја, маснотиите во човечкото тело имаат многу корисни функции: поддршка, терморегулатор, заштитник (штити од непријатни ефекти, пр. Бубрези).
Но, во однос на неутралната маснотија, која се чува под кожата, обезбедува многу грижа, како за професионалните бодибилдери, така и за обичните луѓе. Отпадот од маснотии го расипува изгледот, ниската самодоверба, а понекогаш и целокупниот квалитет на живот.
Затоа, не е изненадувачки што луѓето се обидуваат на секој начин да се ослободат од тоа. Вреди да се напомене дека бројот на масни клетки му е даден на човекот по природа, затоа тој не може да си дозволи да го промени, барем, без операција (липосукција).
Но, секој е во состојба да го намали својот волумен, што нужно ќе влијае на изгледот на најдобар начин. Ова се постигнува со физички напор, корекција на исхраната, како и со употреба на специјални препарати во спортската исхрана и фармакологијата...
Во овој поглед, Л-карнитинот се покажа добро (можете да го најдете и името Л-карнитин).
Што е тоа?
Карнитинот е природна аминокиселина која се синтетизира во одредени количини во човечкото тело. Има два изомера - лево и десно. Првата верзија позната на потрошувачот како Л-карнитин (лев карнитин) е попопуларна.
Десниот изомер (Д-карнитин) нема биолошка активност, бидејќи е антагонист на левиот карнитин. Аминокиселината има структура слична на структурата на витамините Б, исто така се нарекува витамин W.
Во човечкото тело, карнитинот се наоѓа во мускулните и клетките на црниот дроб. Иако карнитин и може да се синтетизира независно, оваа количина е доволна за да се обезбедат виталните потреби на организмот, но можеби не е доволна за оние кои имале за цел да ослабат.
Главните својства на карнитинот, кои влијаат на слабеењето
За разлика од повеќето согорувачи на маснотии, кои имаат за цел да го стимулираат централниот нервен систем (централен нервен систем), карнитинот, напротив, има седативно дејство.
Ова е причината зошто нежен начин на слабеење се препорачува за употреба од луѓе со зголемена нервна раздразливост, адолесценти и деца...
Од сите сорти на согорувачи на маснотии во аптека и спорт, карнитинот се смета за најбезбеден и најлесен ефикасен лек. Ова се должи на неговиот механизам на дејство врз масното ткиво.
Додека скоро сите согорувачи на маснотии директно влијаат на липолизата (процес на распаѓање на маснотии), Л-карнитинот успорува, предизвикувајќи процес на губење на маснотии на друг начин.
Конвенционалните лекови за слабеење ги разградуваат масните клетки, предизвикувајќи производство на FFA (слободни масни киселини), што предизвикува производство на природен карнитин во клетките на црниот дроб. Земањето Л-карнитин, од друга страна, го намалува нивото на FFA во крвта.
Следува дека, поради различните методи на изложеност, карнитинот не треба да се зема со други согорувачи на маснотии, бидејќи во овој случај нивните ефекти се неутрализираат.
Едно од контроверзните ефекти на внесувањето карнитин е слабиот ефект, следејќи ја претходната диета (т.е. ако лицето го купило лекот и не ја прилагодило диетата).
Ова не е чудесен третман што ќе согорува маснотии додека вие активно се потпирате на бухтите. Затоа, дејството на Л-карнитинот честопати се доведува во прашање, откажувајќи се и откажувајќи се.
Размислете дека кога почнувате да ја пиете оваа алатка, обрнете внимание на храната: треба да биде разновидна, но сепак нискокалорична.
Колку е поголем енергијата и согорувањето на мастите, карнитинот, толку е поголемо нивото на FFA во крвта. Затоа, работи добро на мали деца.
Правилото за земање Л-карнитин е едноставно. Ако сакате да изгубите тежина, најмала количина маснотии и калории воопшто, но ако имате за цел да ги подобрите енергетските ресурси (на пример, да пешачите по планините или да патувате со велосипед), а потоа комбинирана со густа карнитин, високо-масна вечера.
Како да земете Siofor за губење на тежината, прочитајте го следниот напис. Обрни внимание на прегледите за лекови.
Неколку опции за импресивна диета со млеко се претставени овде. Можеби ова е токму она што го баравте. Со среќа!
Формулари за ослободување на додаток, цена и место на купување
Карнитинот е воспоставен на потрошувачкиот пазар, така што можете да го купите во аптеки, продавници за спортска храна, па дури и во таканаречените продавници за живот кои продаваат органски додатоци. Исто така, за примерокот, можете да купите уникатни делови во спортскиот бар во салата каде што работите (ако тие ги нудат овие услуги).
Не е толку важно ако го купите додатокот, се додека препаратот е сертифициран и активната супстанција е во правилна доза. Постои разлика помеѓу личност која спортува и личност која води пасивен начин на живот.
За време на физички напор, телото троши големи количини на хранливи материи и витамини отколку во случај на релативна неактивност.
Плус, пред сè, треба закрепнување. Значи, за спортското тело, ве молиме наведете го додатокот во поголема доза доколку постигнете специфични цели.
Обично, во вистински дози, супстанцијата е во подготовката на спортска исхрана.
Што се однесува до цената на овие додатоци, карнитинот, во споредба со другите согорувачи на маснотии, чини малку. За 90 капсули ќе дадете околу 700 рубли, а за 500 мл течност - 1200 рубли. Се разбира, ова е условно, бидејќи цената ја одредува производителот, ознаката на продавницата, па дури и вашиот регион на живеење...
Добро и лошо
Бидејќи е релативно безбеден додаток, Л-карнитинот има многу позитивни функции.
- Согорување на маснотии;
- Зголемена енергија;
- Зголемена издржливост (и аеробна и сила);
- Анаболен ефект (можност за забрзување на мускулниот раст);
- Позитивно влијае на кардиоваскуларниот систем;
- Нормализира холестерол;
- Лекот не ги евидентирал штетните ефекти од внесувањето карнитин, па затоа несаканите ефекти опишани подолу може да се сметаат за исклучоци или за одредени случаи...
- Несоница (поради енергетскиот ефект на додатокот);
- Индивидуална нетолеранција;
- Мијастенија гравис (ако сте на хемодијализа).
Како да земете Л-карнитин за губење на тежината
Се верува дека течната форма на карнитин има поголема биорасположивост. Но, изберете: можеби ќе сакате да го земате во капсули или таблети.
Стапката што треба да ја земете зависи од дозата на лекови што сте ги купиле и без оглед во каква форма е. Оптималната доза се смета од 0,5 g до 2 g на ден, додека еднаш се администрира 500 mg 3 пати на ден.
Приемот на додаток треба да се направи наутро, а исто така половина час пред и по почетокот на обуката. Л-карнитинот работи добро во комбинација со кардио оптоварувања, затоа немојте да бидете мрзливи да трчате и да се потите добро. Во деновите кога не сте вработени, обидете се да ја добиете вистинската сума во првата половина од денот.
Содржина на супстанции во природни производи
Бидејќи оваа аминокиселина е сè уште природна и не е развиена во лабораторија, има производи во кои е вклучена.
Карнитинот содржи производи од животинско потекло:
- Црвено месо;
- над;
- Млечни производи.
Земете го ова предвид кога купувате додаток во аптека.
Можеби ќе ви требаат лекови со помала доза и посакуваната стапка може да се добие од природни производи...
Како да ги направите додатоците поефикасни?
Затоа, треба да и помогнете во борбата за добро тело.
За да го направите ова, треба да се потпрете на кардио и да следите нискокалорична диета...
Водата во овој систем не е потребна за ограничување.
За да не се инхибира производството на аминокиселини од сопствените клетки (во спротивно тие ќе бидат мрзливи, постојано доаѓаат однадвор), адитивот не треба да се зема повеќе од три месеци.
Паузата помеѓу курсевите мора да биде најмалку еден месец.
Одговарање на прашања
Прашање: Купив течен карнитин во спортска продавница, но кога се вратив дома, дознав дека не мириса многу добро, покрај тоа што содржи шеќер. Мене ми треба ако сакам да ослабам?
Одговор: Да, некои компании произведуваат карнитин без додавање на вкус, па инструментот може да има непријатен вкус. Ова не значи дека адитивот е истечен, тоа е само едно од неговите својства.
Што се однесува до шеќерот, дозата што ја земате ќе содржи мала количина што брзо ќе гори за време на вежбање.
Прашање: Понекогаш заборавам да пијам карнитин во деновите на обука. Колку е лошо?
Одговор: Препорачливо е да го земате овој додаток секој ден затоа што има кумулативно дејство. Не заборавајте да прифатите, можете да поставите потсетник за ова на вашиот телефон.
Прашање: Сопругот и јас имаме намера да зачнеме дете и во ова време обрнуваме внимание на сите адитиви. Но, сепак сакате да изгубите тежина. Колку ќе биде безбеден приемот на Л-карнитин во нашиот случај?
Одговор: Во овој случај, внесувањето на карнитин е целосно безбедно и оправдано, бидејќи оваа аминокиселина ги подобрува физичко-хемиските индикатори на сперматозоидите и го стимулира созревањето на герминативните клетки. Затоа, земи го и не грижи се.
Прашање: Јас навистина сакам да ослабам, затоа купив моќен согорувач на маснотии што се базираат на ECA во продавницата на спортпит. Сакам да пијам пред тренинг со сила (3 пати неделно). И, за да имам поголем ефект, сакам да додадам течен карнитин и да го пијам пред кардиоваскуларни вежби (3-4 пати неделно за еден час). Willе биде оправдано или подобро е да пиете една работа?
Одговор: Л-карнитинот не се препорачува да се зема со други лекови за слабеење, бидејќи тие можат да ги неутрализираат меѓусебните дејства...
Ако имате прекумерна тежина, нема контраиндикации за лекови кои содржат ефедрин и имате добро здравје, тогаш во овој случај треба да направите избор во корист на ACE, бидејќи тоа е посилен лек за согорување на маснотии. Но, проверете дали има контраиндикации и несакани ефекти.
ставови
Пиев течна форма на карнитин една недела, се потев многу на тренинг, но досега само минус 1 кг. Сакам повеќе, веројатно треба да продолжам со диета.
Виталина, 25 години
Почувствував зголемување на енергијата врз мене, иако без карнитин неодамна ме победи слабоста. На последниот тренинг додадов 5 кг на преса.!
Олег, 28 години
Изгледа не ми одговара. Иако понекогаш заборавам да пијам апчиња кога не одам во теретана. Е се обидам да станам поодговорен и тогаш ќе видиме.
Арина, 32 години
Многу сум среќен што тренерот ме советуваше да купам карнитин! Ова е првиот сериозен додаток што почнав да го пијам по почетокот на обуката. Додека ми се допаѓа сè, ослабев 4 кг!
Udудмила, 24 години
Последните две недели бев строга диета, одбив сè што е штетно и пиев карнитин во капсули. Трчав по 5 км на ден. Со 100 килограми ослабени 8, се надевам дека ова не е граница.
Николај, 35 години
Погледнете и видео преглед на Л-карнитин: