Како ефикасно да ги елиминирате калориите акумулирани од празниците »Врв на најсоодветните спортови за

Напис за спортски весник - понеделник, 25 декември 2017 година

ефикасно

Без сомнение, спортот е најдобриот начин да се отстранат калориите акумулирани за време на напорните празници. Французите од Л'Екип составија врвни спортови кои помагаат да изгубите калории.

Во однос на тимските спортови, ракометот е најсоодветен за согорување на калории: помеѓу 800 и 920 калории на час. По ракометот следуваат поло (600-800 калории на час), рагби (650-715 калории на час), кошарка (500-600 калории на час) и одбојка (450-600 калории на час).

Тенисот елиминира, во просек, помеѓу 400 и 700 калории на час, но помалку од тиква (600-920 калории на час).

Кога станува збор за контактни спортови, најдобриот начин за слабеење е џудо, каде елиминирате помеѓу 800 и 1000 калории на час. Боксот помага да согорите помеѓу 600 и 1000 калории на час.

Спортови на вода исто така се препорачуваат: еден час веслање ви помага да согорувате помеѓу 600 и 1000 калории на час, додека пливањето помага да изгубите 600-900 калории.

Не треба да се занемари ниту возењето велосипед: помеѓу 500 и 1000 калории се елиминираат за еден час возење велосипед.