Слабеење на колкот
Ако колковите, бутовите и задникот станат „проблематични области“, тоа во никој случај не е индивидуална лоша среќа, туку генетска, неповолна концентрација на складирање на маснотии. Додека вишокот тежина кај мажите често се појавува на стомакот, кај жените резервите имаат тенденција да се складираат во областа на бутовите и задникот. Причините за оваа дистрибуција не се должат на исхраната или начинот на живот, тие се прилично хормонални. Несаканата резерва на маснотии не мора да остане трајна мака - ние ќе ви покажеме кои пристапи ви помагаат да изгубите тежина на колковите и задникот!
Слабејте на задникот и колковите: обучете ги мастите локално?
Дури и ако не е можно да се намалат телесните масти само во проблематичните области, сепак можете да промовирате губење на тежината на колковите и задникот со насочени вежби. Со добро обучени мускули, им давате на бутовите и на дното дефинирана форма и ја затегнувате кожата. Преку спортски активности го намалувате процентот на резерви на маснотии во целото тело и вашите мускули можат да го развијат нивниот визуелен ефект. Покрај тоа, и самите мускули согоруваат енергија, па затоа тие претпочитаат негативен енергетски биланс.
Што не правиме за цврст минус и тенки бутови: неделно за стомакот, нозете и задникот, џогирање, тренирање дома и многу повеќе. Но, кој е најдобриот начин да ви помогне да изгубите тежина на задникот и бутовите? Ако правите вежби за задникот и бутовите, тоа не значи дека маснотиите таму можат специфично да се намалат. Наместо тоа, треба да го намалите вкупниот процент на телесни масти за да можете успешно да изгубите тежина во области како што се задникот, бутовите и колковите - и трајно. Многу вежбање и негативен енергетски биланс подолг временски период ќе ве стават на вистинскиот пат!