Како Ели Хоп повторно го засака своето тело со хула-обрачот
Омраза на телото по раѓањето
Ели Хоп започна тренд на социјалните мрежи: таа успеа да изгуби 20 килограми со тренинг со хула-хоп откако го роди своето трето дете. Секој ден ја споделува со своите следбеници на Инстаграм. Сега го следат повеќе од 120.000 луѓе, таа своето хоби го претвори во работа и сега е тренер за хула-хоп. Разговаравме со неа за нејзината страст и телесната омраза по породувањето и како успеа да се смири со своето тело.
Тековни натпревари и нови трендови
посакувано: Отворено зборувате за мразење на вашето тело по породувањето. Како точно тоа влијаеше на вашиот живот?
Ели Хоп: „Само што се чувствував тотално непријатно во мојата кожа и тоа влијаеше на целото мое секојдневие. Одеднаш не се најдов само глупав, туку само сè. Бев тотално незадоволен и секогаш го покривав телото. Стоев пред плакарот со векови секој ден и повеќе не знаев што да облечам затоа што се чувствував лошо во секоја облека. И тогаш сè уште морав да се осигурам дека само ги кријам сите проблематични области “.
Како се справи со вашата околина?
„Па, тоа е такво нешто. Многу луѓе секогаш ми велеа: 'Ајде, бидејќи имаш три деца изгледаш добро'. И тоа секогаш ме возбудуваше навистина. Секако дека бев свесна дека моето тело направи нешто неверојатно, но на челото не ми пишува дека сум мајка на три деца. И јас сум сè уште жена “.
Дали вашето незадоволство го оптерети и вашето партнерство?
"Да секако. Не сакав повеќе да го покажувам своето тело и не сакав ниту да ме допираат. Тоа беше многу тешко за мојот сопруг затоа што му се допаѓаше мојата фигура дури и со неколку килограми повеќе. Но, тој исто така забележа колку сум незадоволен “.
Хула Хоп, за спорт, фитнес и слабеење
Како дојдовте на идеја да можете да изгубите тежина со хула-обрач?
„Јас дури и не започнав да се трупам затоа што сакав да ослабам со тоа. Карлицата ми беше целосно уништена по породувањето, па морав да направам нешто. Потоа отидов на физио, но не стана подобро. Потоа, случајно прочитав на Инстаграм дека hullern треба да биде добар за тоа. И така, сè тргна по својот тек “.
Дали сеуште се сеќавате кога за прв пат се сопнувавте?
„Да, тоа воопшто не функционираше на почетокот. Потоа ја вратив гумата во аголот. Во одреден момент, сепак, се најдов на тоа. Тоа траеше околу три месеци. Потоа, направив четири круга на гумата. Значи, не треба да се откажувате веднаш, ако на почетокот не успее. Кога можев да ја совладам гумата, постигнав успех навистина брзо. Две-три недели подоцна, дното на карлицата ми беше подобро, осум месеци подоцна имав 20 килограми “.
Обука за Хула Хоп: Вака ефикасно ги обликувате половината и стомакот дома
Тоа е лудо достигнување. Дали ослабевте само правејќи го Хулерн или вежбавте повеќе?
„Не, само преку Хулерн и подобра исхрана. Јас не одев на диета, но се погрижив да не јадам нешто помеѓу. Не се занимавав со друг спорт. Јас сум навистина мрзлива личност, дури и денес. Јас сум тип на човек кој секогаш зема паркинг пред супермаркет, што е што поблиску до влезот, за да не морам да одам толку далеку. И во итен случај, почекајте додека ова паркинг место не стане бесплатно. "
Тогаш, како можете да го надмудрите вашето послабо тело кога станува збор за Хулерн? Особено како мајка, обично сте толку изнемоштени навечер што само копнеете по каучот?
"Да тоа е вистина. Пред да се трескам, навечер секогаш седев на софата со мобилниот телефон. Но, тогаш во еден момент помислив: 'Еј, можете само да го поминете времето со гумата'. Сега само седам навечер, но сепак го имам мобилниот телефон во мојата рака или гледам телевизија. Затоа не ми се чини како вежбање “.
Што е посебно кај Хулерн?
„Со хула-обрач не само што можете да изгубите тежина ако тоа го правите редовно, туку и телото станува порафинирано. Кожата е подобро снабдена со крв, поради што има и позитивно влијание врз целулитот, на пример. Кожата станува многу поцврста. Патем, многу жени, исто така, забележуваат дека стриите стануваат полесни како резултат. Фактот дека можете брзо да забележите успех, исто така, помага да се осигурате дека мотивацијата не се влошува “.
Што значи редовно? Колку често треба да шутнете за да бидете навистина ефикасни?
„Почетниците треба да започнат навистина бавно. Вежбајте само неколку минути секоја вечер за да не добиете модринки. И тогаш може да продолжите да се подобрувате. Оптимално е да тренирате најмалку три пати неделно најмалку дваесет минути. Колку почесто, толку подобро. За време на мојата фаза на губење на тежината, хоболтирав околу пет пати неделно “.
Преку тренинг, вие не само што изгубивте тежина, туку и градевте мускули. Дали сега склучивте мир со вашето тело?
„Да, никогаш не сум имал такво дефинирано тело како сега. Па можеби на крајот на денот кога имав 12. Се чувствувам повторно добро во мојата кожа. Психолозите велат дека хула-хоп е како медитација затоа што секогаш ги правите истите движења. Исто така, ме направи посамоуверен. Никогаш не ме исплашија, но забележувам дека преку тренингот држењето на телото ми стана многу исправено, повторно го најдов својот внатрешен баланс “
Едвај препознаен! Овие славни личности тотално ги сменија ...
Како се одвиваат работите со вашиот избор на облека наутро? Што ти кажува твојата рефлексија?
„Повеќе немам огледало во кое можам да се гледам од врвот до дното. Добрата работа е: Сега можам да носам сè и да се чувствувам добро. И не мора постојано да се бавам со себе затоа што нешто можеше да се лизне “.
Сега ве следат над 120.000 луѓе, многу жени ви се придружија и сега се мешаат и да добиете порафинирано тело. Како ти е тоа чувство Дали очекувавте дека ќе можете да инспирирате толку многу луѓе со тоа?
„Мислев дека ќе им се допадне на неколку мамички. Во тоа време, мислев дека би било убаво да достигнам околу илјада жени. Но, никогаш не очекував ваков успех. Но, тоа е толку убаво што е така. "