Како функционира комбинираната диета Искуството со комбинирање на диета!

Како работи храната што комбинира диета

Во Диета со комбинирање на храна храната во оброк се одделува, земајќи ги предвид главните хранливи материи.

Така функционира комбинираната диета со храна

Диетата со комбинирање на храна се обидува да спречи мешање на протеини и масти со јаглехидрати. Друг столб на исхраната што комбинира храна е поделба на потрошената храна на шест оброци, но за разлика од другите диети, количината на храна што се консумира секој пат не се зема предвид.

Треба да се состави неделно мени од следниве групи на храна, можеме да јадеме што сакаме, но секогаш треба да ги следиме упатствата:

Првогрупа: Јаглехидрати. Овие ги наоѓаме главно во производи од житни култури, како што се ориз, пченка, пченица итн., Или тестенини; во компири и сладок компир.
Второгрупа: Протеини. Протеинот се наоѓа во производи од животинско потекло, како месо, риба, јајца, млеко и јогурт. И во оние од растително потекло како што се: соја, пивски квасец, алги, суво овошје, леќа, наут или други мешунки. Некои од храната во оваа група се исто така богати со маснотии.

Примерно мени за исхрана комбинирана храна

појадок: Чај, кафе или сок. Леб со мед или џем, неколку суво овошје
Во доцните утрински часови: овошје; Не мешајте кисело и слатко овошје
Ручек: Салата или варен зеленчук и сад со ориз или тестенини
закуска: без мешање, помеѓу овошје, јогурт, два бисквита, производи од колбаси или сирење; со чаша чај, кафе или билен чај
вечера: Супа или супа од зеленчук како почетник. За главното јадење треба да изберете извор на протеини (шницел, риба, омлет направен од јајце)

Недостатоци на комбинираната диета

Оваа диета нема научна основа: нема храна што содржи само протеини или јаглехидрати. Секоја диета за слабеење треба да се справи со диета која е здрава и избалансирана во однос на неговиот нутритивен состав и нејзината дистрибуција во текот на денот. Покрај тоа, треба да се изврши физичка активност што е прилагодена на индивидуата.