Како изгледаат 200 калории Споредба!
Секој што се занимава со калории на храна и особено со она што можете да го јадете во текот на денот за да ги постигнете своите цели (зголемување или слабеење) постепено ќе открие која храна е особено висока и која има помалку калории.
Тоа Слатки, алкохол, маснотии и слично не се нужно добри за вашата фигура, им е сигурно на повеќето луѓе. Но, во директна споредба со другите намирници, прво сфаќате дека малата чоколадна закуска попладне или двете чаши вино навечер се пријатни, но се доста важни за калорискиот баланс.
И бидејќи сликите зборуваат повеќе од илјада зборови, денес имам убава споредба за вас. 12 храна, што ги имав во куќата и ги прилагодив на количините. Ги поседувате сите прикажани овде околу 170 до 190 калории. Грубо заоблени до 200 kcal, што може да се користи на многу различни начини.
1 чаша бело вино (210мл) / 2 јајца (Големина L) / 4 клементини
2 таблети Ритер Спорт (По 16,67 g) / 50 гр ориз рижото/400 гр бриселско зелје
370ml млеко (1,5% содржина на маснотии) / 40g чоколадо и мусли од банана/20g прочистен путер
1 Kinder MaxiKing/45g протеини/сурутка/45g тестенини (Сува тежина)
За мене, спротивставените позиции како ова имаат вистински wow фактор, затоа што прво сфаќаш каква „вредност“ има чоколадната табла, на пример, што често ја јадеш без да размислиш за тоа. Дека можете да изедете неверојатни 4 климентини за ова е навистина возбудливо. Патем, за Сникерс можете дури и да јадете 5 клементини!
Можеби споредбата ќе ви помогне да размислите повторно за вашата исхрана. Да размислите дали повеќе сакате да јадете пристоен оброк со многу зеленчук или вкусна овошна салата наместо нездрава алтернатива, што, од друга страна, е исто така ретко ако сакате да ја постигнете истата калориска вредност.
Многумина се прилично "Волумен јаде„(Ви благодарам Софија Тиел за овој термин, но го погоди) и јас се сметам меѓу нив. Чоколадна лента ме прави полна како планина со зеленчук, но повеќе сакам да јадам долго и многу. Значи, наместо огромна салата наместо мал дел од слатки. Но, секој треба да најде начин за себе, затоа што на крајот само се брои споредбата на потрошени и апсорбирани калории.
Како ќе ги споите калориите, зависи од вас ...
Можете да го прочитате мојот детален извештај за тоа како сум постигнал добар успех со „броењето калории“ во слабеењето * овде *!