Како изгубив 14 кг за 2 месеци; Слаб секс
Не се откажав од диетата, бидејќи моите пријатели кои ме познаваат решија како бик кој (конечно) виде црвено и со сета искреност велеше: добро или лесно, што и да е, ако не останам бремена, во текот на годината 2016 година ќе успеам да ослабам 40 килограми без да скршам на два дела, без да се разболам, но, да ... и без шарома. Јас сè уште горам со тоа, не го заборавив, како можев? (рече таа со воздишка)
Враќање на сериозни работи
После уште еден месец, па вкупно 8 недели, успеав да ослабам 14 килограми, што, од една страна, е импресивно, особено затоа што, познато е, ритамот е буден само во првата фаза, потоа почнува да се намалува. Причината поради која не ослабев не е гладувањето, генерално го избегнував колку што можев, но фактот дека тежев (и сè уште имам) многу вишок килограми. Мислам (и тука следува вториот дел) по овие 14 килограми, што за другите би значело рај на земјата и патот кон Мис Универзум, јас сум сеуште дебел, имам 98 килограми и признавам ... јасно е дека ослабев, но доста.
Пред да ви кажам што јадев, еве неколку слики, направени на секои два месеци: една на 112 кг (на гала Оркестра) и друга на 98 (селфи), пред некој ден, кога, апсолутно случајно, го носевме истиот џемпер. Ова е да разберам дека сè уште сум доволно инк, иако особено на лицето, има промена.
- Многу пилешко на скара, пилешки гради и бутови, со целата кожа (бидејќи е многу буууна)
- Многу зелена салата со кромид и ротквица и маслиново масло (ставам примерок на почетокот)
- Многу јаболка, портокали, двапати и банана, за мојот единствен луксуз
- Помалку млечни производи од минатиот месец, само околу 2-3 дена само јогурт и посно урда, бидејќи не чувствував потреба.
-Успеав да испијам само двапати нула Кока-Кола, остатокот билен чај, вода и вода од лимон.
- Кога немав зеленчук дома и бев гладен, јадев кисели краставички. Не е добра работа, поради солта, но, поврзана со посно месо и ТОЛКУ, не задржав вода премногу и ми даде чувство на обилен оброк. Не разбирам со кисели краставички дека ја испразнив теглата; неколку лажици салата од кисела зелка или два или три краставици, а не крофни, затоа што додаваат шеќер.
-Многу супа, особено навечер. Пилешка супа, од која го извадив зеленчукот откако ќе зготвеа (затоа што не ми се допаѓаат), не ставив тестенини и оставив само мало парче или две месо по порција (2 чекани или нога) Мислам дека немаше недела дена да не јадам супа три пати навечер.
-Околу 2-3 пати поголем омлет без масло, направен во тефлонска тава. Вкусно, но миииика.
Како по правило: Околу 50% од времето не јадам подоцна од 7-8 навечер. Секој ден пијам 1,5 литри вода во која цедам 2 лимони, плус уште еден литар чаеви и вода.Еднаш неделно правев еден ден, кога ќе ми се допадне, само овошје или лимонада. За време на викендите секогаш јадам скара со салата за ручек и вечера.
Во првата недела ставив неколку капки соја сос на скара, се откажав од овој месец и добро се справив, бидејќи открив дека тоа воопшто не ми помага да ослабам. Само се принудував да не асоцирам премногу храна: месо и салата да, инаку ништо друго не асоцирав. јадеме овошје или две ... повеќе не јадеме месо или јогурт. Јас не сум многу добар во здруженија, но знам дека работи зеленчук со месо (ако не значи зеленчук компир или грав, грашок, тоа е сè).
Лимоновата вода многу добро го намалува гладот и помага во слабеењето, но се чини дека целата уста ви расте. Ако можете да ја издржите сензацијата, вреди.
Ми помогна што имав работа во неколку вечери (правејќи сведоштва и картички за венчални оброци) и заборавив да јадам… и кога се сетив дека веќе беше 12 навечер и се откажав, практично последниот оброк беше околу 3-4 попладне.
Тоа беше околу февруари. Тешко, ужасно тешко, признавам, секоја фунта ја чувствував како победа. Сега е март, изгубив околу еден килограм во последната недела и темпото е веќе многу побавно. но тие килограми се таму веќе долго време.