Како изгубив 23 килограми - инспирација секој ден
Имаме што да научиме од постојаните „потпевнувања“ што се слушаат околу нас денес. Тие не се едноставни приказни или приказни кои немаат никаква корист во вашиот живот. Она што го слушате во метрото, во хипермаркетот или едноставно на улица, исто така, може да биде вашата „индиго“ приказна. Ми се случи да се најдам во фрагменти од приказни едноставно на улица. Јас би сакал да ги спречам тие луѓе да ги прашуваат какви решенија имаат, но не го направив тоа. Советот на странец може да биде покорисен од оној на некој близок. Ова е она што се обидуваме да го постигнеме преку животните приказни што ги споделуваме со вас во нашиот дел за исхрана.
Тежина: континуирана "мешавина"!
Да се сретнеме со М.А.: "Јас сум многу активна личност, имам макотрпна работа што троши многу од мојата енергија, но исто така и прекрасно семејство кое ме поддржува во сè што правам. Пред седум години забременив во тоа време Имав 57 килограми, но полека за време на бременоста почнав да ставам тежина, конечно тешка 98 кг “.
Вака започнува приказната за жена која помина низ прекрасна фаза во нејзиниот живот, имено раѓање на дете: "Вистина е, по раѓањето достигнав 80 кг. За мене тогаш не беше голем проблем со оглед на фактот дека доев сите луѓето ми рекоа дека морам да јадам “. По 6 месеци доење, нашата хероина на вагата откри дека тежи 4 кг повеќе. Причината беше едноставна: ги слушаше советите на сите „добродушни“ луѓе кои ја водеа да јаде што е можно повеќе затоа што и требаше млеко за бебиња. не и се допаѓаше и имаше вистинска предиспозиција за нездравите јадења: масти, пржена храна, слатки, колачи, итн. Не беше, но во меѓувреме стана вистински гурмански.
За пет месеци таа достигна чудесна тежина од 94 килограми, скоро кога беше бремена во последниот месец. Нејзиното здравје започна да „плаче“ за помош за да се справи со тежината која постојано гори: неоправдан замор, металоиди или болки во грбот се само некои од „ефектите“ на прекумерната тежина, кои се смирија „лесно“. со време. Нејзината психа не одолеа ниту на овој „бран“ на тежина, а фактот дека ништо во нејзината гардероба не и одговараше и дека не можеше да најде облека за нејзината големина, утврди инсталација на депресија и оставка, не успевајќи да се мобилизира за да направи нешто во оваа смисла: „сепак не размислував да направам нешто за решавање на проблемот, секогаш си велев себе си дека немам време, дека не можам, дека е тешко“. Решенија… со уво
Без да се мобилизира за да го најде идеалното решение или најсоодветното и адекватно решение за нејзиното тело, таа случајно прибегна кон комерцијален производ „предодреден“ да ослабне, и на крајот разочарувањето беше многу големо. Како? „Купување“ на пример на клиент кој го преминал својот праг на работа. Тој успеа да изгуби тежина со одредени производи на пазарот, па затоа предлогот до неа не чекаше долго. Без размислување, а особено затоа што бара минимум напор (тој практично не мораше да стори ништо за тоа), М.А ја прифати идејата и многу брзо ја спроведе во пракса, верувајќи дека тоа е нејзиното „спасение“.
Тој брзо ги тестираше тие производи, а резултатот беше неверојатен: 5 килограми за две недели. Вистинско достигнување и „бонус“ за нејзината речиси разбиена психа. Тој долго време не уживаше во „успехот“, бидејќи неговите здравствени проблеми започнаа да се појавуваат: повраќање, болки во стомакот, металоиди, итн. Престана да ги користи тие апчиња и, како што се очекуваше, по кратко време, килограмите се вратија.
Трчајте кај нутриционист
Веќе страдал, М.А. таа одби да даде каква било шанса на кој било производ за слабеење или каков било метод да се ослободи од вишокот килограми. Од искуството на клиентот кој дошол кај неа, таа презеде вредни информации: имено, посетата на нутриционист може да и помогне во овој проблем, па дури и повеќе, може да ја одреди да прифати здрав начин на живот. Тој не и даде голема заслуга на оваа „идеја“, но откако ги процесираше информациите, реши да се повлече и на овој чекор: „на почетокот бев малку скептичен, но кога го видов докторот (Лигија Александреску Почувствував дека ќе успеам “.
Повратните информации од канцеларијата на нутриционист беа одлучувачки за нејзиниот пристап, со силен товар. Тој му ја даде потребната „доверба“ на нутриционистот на првата консултација.Се чинеше дека чувствува дека тоа е зрак надеж што не мислеше дека некогаш ќе го открие, и дека отсега па натаму сè ќе оди како никогаш порано.
Појадок (08: 00-09: 00): пилешко или говедско шунка, урда или моцарела, домат, краставица, кафе или чај со шеќер, 'ржан леб.
Ужина (10:00 часот): содржи овошје (сезонски или банана).
Ручек (13:00 часот): пилешко или риба или говедско месо, салата со маслиново масло, лимон и малку сол (последново во минимални количини) и 'ржан леб.
Ужина (16:00 часот): овошје, овој пат без многу слатки плодови како што е бананата.
Вечера (18:30 часот): јогурт, пилешко, говедско, супа од риба или зеленчук и чај.
Безусловна поддршка
Многу силен импулс што го добила пред да започне диета е од нејзиниот син, кој успеал да достигне невралгична и чувствителна точка во нејзината психа. Тој секогаш беше нејзина слабост, а зборовите на охрабрување и поддршка кои доаѓаа од нејзиното дете беа повеќе од доволно за да се започне режимот и да се справи со овој долг процес.
Нејзиниот сопруг не дозволи да биде надминат, иако тој никогаш не и прекори на „тежината“, ниту покажа рамнодушност и ја поддржуваше во сите негови потфати. Поддршката беше „лесна“, така да се каже, суптилна, но сигурна., за никогаш да не ја навредувам со нешто: „сето ова време ви треба голема поддршка, железна волја и малку храброст. Бидејќи цело време ме поддржуваа, успеав многу лесно да ги преболам првите денови кои се доста тешки, особено кога сакате да јадете, кога готвите. Јас го велам тоа затоа што поминав низ такви ситуации. ' НЕ искушенија!
Никој не вели дека е лесно да се справите со многу добрини кои пропаѓаат пред вас секој ден, особено кога сте мајка, сопруга и мора да готвите дома. Примамливите моменти низ кои помина нашата хероина се многу, но таа успеа да се справи со нив брилијантно:
„Токму кога започнав диета, моравме да ја скршиме тортата на мојата внука; Нарачав торта, торта, направив секакви јадења што ги јадевме со очи, и иако сите како да се обидуваа да ме убедат да вкусам сè, јас воопшто не допирав ништо “.
Се прашувате како, нели? Тука е клучот за таквиот успех, можноста да се справат со надворешните фактори и искушенијата што го прават нивното присуство осетено секој ден! Како да го достигнеме? Едноставно, М.А ни кажува: со многу амбиција и со убедливо НЕ! Ако сакате нешто тешко, невозможно е да не успеете; дефинитивно ќе ги најдете вашите ресурси во вас. Ако не успеете, тоа значи дека не го сакате тоа доволно.
„Ја започнав минатата година во октомври, за пет месеци изгубив 23 кг. После пет месеци, ја занемарив диетата кратко време, но без претерување и денес се навршува една година откако ја продолжив и горд сум на себе и на фактот дека наместо да добивам тежина (како што се случува секој пат Бев на таканаречена диета) изгубив уште неколку килограми. Сега се чувствувам навистина добро, тестовите ми излегоа беспрекорно, а морално никогаш не било подобро “.
Како заклучок: „завиден“ животен стил, железо здравје, многу посакувана фигура и висок морал! Зарем не вреди? Велам да, и ако од другите приказни дознав дека волјата е клучот за успехот, денес повеќе учиме едно: желбата, „моторот“ што навистина го започнува процесот! Desелба и ќе направиме добар дом заедно!
3 „преамбуларни“ совети за секоја диета:
2. Консултирајте се со нутриционист, тоа дефинитивно ќе ви помогне да изгубите тежина здраво, без да влијае на вашето здравје, како што прават другите диети или лекови за слабеење и без да ги вратите килограмите што се боревте да ги изгубите.
3. Не мора да кажете: Немам време, или кој сакам, ме сака како што сум (затоа што ова се само наши илузии).
Дали се наоѓате во приказната за нашата млада дама? Кажете ни за вашите искуства на форумот.