Како изгубив 7 кг за еден месец; Слаб секс
Со текот на времето, пробав безброј диети за слабеење, со подобри или полоши резултати, широк спектар на апчиња, од Регенон до Суперслим кога содржеа амфетамин, плус половина од чаевите што беа на пазарот.
Овој пат решив да бидам последната диета за слабеење во мојот живот, затоа поставив разумна цел, односно 30 килограми, си дадов доволно време (една година) и тргнав по патот што не може да се заврши отколку со мене во разумни големини. Одлучив да не правам големи ексцеси, односно да не гладувам. Ако сакам да ја чувам оваа диета подолго време, морам да носам ракавици со моето тело, за да му дозволам да ја извршува својата активност релативно нормално, а не да ја исцрпува.
На кратко, за да дојдам до заклучок: Јас одржував дисацирана диета во првите две недели, јадев само по една храна секој ден и се обидував да не јадам после 18.00-19.00 часот. Јас не секогаш одев на вечера, но инаку бев прилично среќна. Направив денови на месо на скара, млечни денови (јадев домашно сирење, јогурт, па дури и парче телемеа), денови зеленчук, исто како што ми се допаѓаше. Имав дури и две-три денови помфрит, но во оние што стагнирав, воопшто не ослабев. Така е, јас бев многу среќен. Силно верувам дека, ако го слушате, вашето тело ви кажува што сака, што е потребно за да функционира во оптимални параметри. Само преправете се дека врне дожд кога ќе ви каже дека сака шарома.
Во текот на следните две недели, дисоцијацијата на ден почна да изгледа ограничувачка, покрај тоа, ми требаа повеќе групи на храна дневно, па затоа почнав да се дисоцирам на оброците. Ние не мешаме храна. На пример, наутро и на ручек јадеме пилешко на скара, ужина со јаболко, а навечер некои не многу масни млечни производи (Данон природен јогурт, изматено млеко, сирење фагара, домашно сирење).
За време на викендот (два на број) се разгалив со комбинирање уште повеќе. Јас јадев:
- пилешко на скара (колку што требаше да се наполнам, немав ограничување на количеството) со зелена салата (направена со малку масло, лимон, плус кромид, краставица, ротквица). Имате пример за ручек на фотографијата од самиот почеток. Ако не се уморев, уште еднаш ќе ја наполнав чинијата.
- јогурт со банани (јогурт од 400 грама Данон со 1 банана) = вечерен оброк (измешан во мешалка)
- ќофтиња од мисирка (рецептот е едноставен: 3 мали кромид и 3 снопови сецкан магдонос, измешани со јајце и кг месо од мисирка, обликувајте ќофтиња и печете во плех на рерна на хартија за печење печени). Тие се апсолутно мега сензационални. Следниот пат ќе ставам повеќе магдонос.
Пиев најмалку 2,5 литри вода секој ден, а веќе две недели пијам вода со лимон. Во 1,5 литри вода исцедам два лимона и го пијам ова во првиот дел од денот. Во вториот дел, откако ќе се вратам од работа, подготвувам овошен чај (шолја, две, три ... како што сакам).
Се откажав од леб (и какви било други брашно), слатки (користев засладувачи за кафе од кога се познавам), пржена храна и маснотии. Јадев пилешко, говедско, мисирка или риба. Се обидов да се откажам од газирани сокови воопшто (бев страствен обожавател на Кока Кола Нула), но еднаш неделно си дозволив чаша или две сок без шеќер или чаша суво или полусуво вино.
Нормално требаше да ослабам повеќе килограми, но и го згазнав, односно јадев подоцна отколку што планирав (бев гладен на 8-9-10 навечер).
Во првата недела од диетата сакав да ги задавам сите. Моето момче јаде сам, во кујната, со затворена врата, за да не ми стигне мирисот. Во второто немав криминални склоности, но сепак ги мразев оние што јадеа околу мене. Тешко, страшно тешко за мене, особено по години прејадување. Не беше ни лесно да се готви за мојот сопруг, или да научам да го вкусам од тенџерето, да проверам дали храната има доволно сол, дали ја достигнала оптималната арома или зеленчукот е зготвен. Но, морав да го сторам тоа.
Г-дин С.Ф и јас јадеме заедно веќе две недели: од понеделник до петок, секој со своја храна за вечера и никој од нас не сака оброк на другиот, а за време на викендите и двајцата правиме решетки за посно месо со салата, плус чаша вино, за мене да разгалам, дека не е педагошко да ми забранувам сè ... Општо, г-дин С.Ф готви јадења што навистина не ми се допаѓаат: кеale, боранија, салата од целер со морков и јаболко, дури и торта со какао крем и торта врвот.
Морам да кажам дека во текот на овој месец не се движев особено. Знам дека ова е од суштинско значење, но освен двете автобуски постојки што пешачам пеш и половина час пешачење за време на викендот, не можев да се движам многу. Поради големиот број на акумулирани килограми, сè уште не ми претставува проблем да спортувам (како што се качување на ролки, што навистина ми се допаѓаше во минатото) и останувам само пеш, што ќе го зголемам во траење. од еден до друг месец, особено што времето ќе се загрее и ќе биде навистина пријатно.
Тоа е за мојата диета. Нема рецепт за чудо. Sorryал ми е ако очекуваш такво нешто. Тоа е диета што си ја поставив, како што се чувствував. Не сум сигурен дека напредокот ќе биде толку голем во наредните месеци, во моментот тие се должат и на фактот дека имам значителен број килограми. Поточно, да ви кажам вистината до крај, ослабев од 112 на 105. Има уште многу за да се борам за да видам извонредни резултати. Но, тие ќе бидат. Во принцип, секоја диета за слабеење работи ако се одржува подолго време. Нема да застанувам од сега па сè додека не ја достигнам целта. Што само го зголемив од 30 на 40 кг. За една година.