Како јадам после Вторник; т Ерн; форум за едукативни програми
Член од 01.08.2005 година
1 објава (ø0/ден)
Член од 1 декември 2003 година
12.579 објави (02.03 ø/ден)
ќе изгледате како да сте јаделе минатата година ако се обидете повторно да јадете „нормално“ ! Секогаш ! зголемување.
Вашиот метаболизам е толку во ar. да го кажам така.
И со ризик одговорот да не ви одговара.
Урамнотежена исхрана + вежбање ќе ви помогне и на крајот може да ви помогне да ја одржувате својата тежина.
Член од 19.07.2005 година
84 објави (ø0.01/ден)
| здраво ahона Исто така, мислам дека за жал се приближивте на „диетата“ потполно погрешно. она што го пишува ивон е апсолутно точно. јасно е дека мора да го земете ако одеднаш јадете повеќе калории повторно. вашето тело повеќе не може да го обработува тоа. и од ручек ништо да не јаде искрено, би полудел, на вашето тело му треба енергија што треба да ја потроши. можна е промена во исхраната и малку повеќе вежбање. lg ани |
| Цитат и одговори |
Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)
Прво на сите, честитки за прифаќањето! Сепак, има и ловец, затоа што она што го направивте не мора да е здраво. Тоа беше радикална FdH. Со ова слабеете, но телото за ова време добива уште помалку витамини, минерали и други важни хранливи материи отколку со нездравата диета што не здебели.
Сега можете да го почувствувате стапалото на вториот коњ: Вашето тело веројатно ги изгуби мускулите поради оваа неухранетост (но мускулите се вашиот најдобар пријател во борбата против маснотиите!), И сè уште не сте научиле да јадете здраво. Значи, ви се заканува јо-јо ефектот.
За среќа, излезот е јасен: јадете здраво, вежбајте многу. Накратко: „Здраво јадење“ значи многу зеленчук, овошје, житарици (цели зрна, ако е можно), мешунки, во умерени количини млечни производи (наместо оние со малку маснотии), риба и месо, плус растителни масла. Можете исто така да изоставите риба и месо ако сакате да јадете вегетаријанец од етички причини; тогаш само земете повеќе мешунки или млечни производи. Со ваква диета секогаш ќе бидете сити, дајте му ги на вашето тело сите важни хранливи состојки, но останете слаби. Има дури и простор за некои слатки или торта.
Па, и не можете да избегнете движење ако сакате да изгубите тежина. Започнува со мали нешта како што се качување по скали наместо со лифт или градинарство, но и малку понасочена вежба нема да повреди. Има толку многу различни спортови, ќе има барем еден во кој уживате! И верувајте ми, дури и ако не сте спортски фанатик: тоа ќе ви направи добро и ќе бидете изненадени колку можете да постигнете со малку тренинг.