Како Кармен Брума се подготвува пред фото-сесија; Тој негува жени како тебе веќе 20 години

Неодамна, во мрежното опкружување, Кармен Брумо (43 години) откри каква е нејзината рутина пред фотосесијата.

Како се подготвува Кармен Брума пред фото-сесија?

Поранешната ТВ водителка одржува „посни“ сесии, што значи дека има помеѓу 12 и 16 часа во кои не јаде, трошејќи само течности, главно вода.

Фитнес тренерот вечера, затоа, околу 17:00 - 18:00 часот, следниот оброк е појадок следниот ден во 08:00 или 09:00 часот.

Таа не јаде исто исто секој ден, но им откри на своите следбеници варијанта за појадок од оние што ги јаде.

Појадок

Се состои од: јогурт од козјо млеко, две тегли од 175 мл, малку колаген хидролизиран со хијалуронска киселина, витамин Ц и други витамини, бадеми и сурови ореви.

Ручек

На ручек тој обично јаде посно протеини, мисиркино месо, пилешко или риба, може да биде и ракчиња; заедно со свеж зеленчук.

Вечера

На вечера, тој го следи истиот принцип на кој го готви својот ручек, а пред фотосесијата, јаде во помали количини од оние што се вообичаено консумирани. 300 до 400 калории помалку.

Обука

Водење на нив на кратки растојанија, или на падините, или со брзина, или повеќе алармирано од нормалното.

Нега на кожа

Пред фото-сесиите, Кармен користи крем за тело двапати на ден, за што признава дека понекогаш тоа не го прави ниту еднаш на ден.

Нејзината тајна е дека користи креми за тело препорачани по плажата. Тие содржат секакви супстанции за поправка.

Во исто време, во соодветниот крем, Кармен комбинира шишенце со хијалуронска киселина или витамин Ц. Потоа, starвездата го изедначува својот тен со помош на производи за самопотемнување.

---