Како лесно да го преболите постот; Пасдур

Дури и за време на Велигден, на телото му треба разновидна диета, богата со витамини, минерали и диетални влакна, толку неопходни за периодот од зима до пролет. Бидејќи месото, јајцата и млечните производи, кои се главна храна во текот на целата година, се строго забранети во текот на целиот пост, луѓето кои постат треба да јадат храна богата со протеини, јаглехидрати, витамини и минерали. што е потребно и за здравјето на организмот и за ефикасност во секојдневната активност.

Во голема побарувачка, во текот на целиот овој период, ќе има зеленчук и овошје.

И за време на постот на телото му треба витамин Ц, затоа е добро да не ги пропуштате агрумите во куќата, консумирани како такви, во форма на сок или салата, најсоодветен со мед.

Внимателно! Витамин Б12 ќе недостасува во исхраната на луѓето кои ќе продолжат да постат затоа што го има само во производи од животинско потекло. Недостаток на витамин Б12 доведува до замор, палпитации, тешкотии во концентрацијата. Во овој период се препорачува да се зема додаток на витамин Б12.

---