Како лесно да изгубите тежина после менопаузата Доктор на денот
Последна вест
Медицинскиот персонал бара тотално затворање на земјата. Еве ги новите мерки донесени за празниците
Тестирањето за вакцината ковид започнува следната недела. Земјата каде се купени првите дози на вакцини
Ударна вест: Необликувани заштитни маски на пазарот
Решение на отец Калиниќ да нè заштити од КОВИД. Може да се примени во која било куќа
Вие не играте со дијабетес! Откријте како можете да го промените вашиот живот пред дијабетесот!
Медицинска сестра беше обвинета за убиство на 8 бебиња на одделот за неонатологија во болницата каде што работела
Проф.д-р Адријан Стреину-Церцел предупредува за опасен гест. „Престанете да го правите ова, може да се заразите со коронавирус!
Верските култови упатуваат нови барања до Владата. Како одговорија владините службеници?
Менопаузата е процес кој обично ги погодува жените постари од 45 години. Има неколку фази на инсталација, започнува со отсуство на менструација (пременопауза) и продолжува со низа симптоми кои се разликуваат од жена до жена (време на менопауза) и постменопауза.
Годините пред последниот циклус, во кој жените може да доживеат симптоми како што се промени во менструалниот ритам или топли бранови, се познати како „период на транзиција во менопауза“ или „пременопауза“. Дополнителните килограми се вистински проблем за повеќето жени. Премногу широк струк, големи колкови, „меки“ раце или присуство на „дебели калеми“ се јасни знаци кои „најавуваат“ надминување на дозволениот број на килограми во однос на висината на секој од нив.
„По почетокот на менопаузата, секоја внесена калорија е важна, бидејќи може да направи разлика во одреден момент, поради што се препорачува здрав начин на живот, многу балансиран во однос на калориите, во комбинација со најмалку 20 минути одење, секој ден “, вели д-р Виргил Попеску, медицински директор на Хилан Фарма, производител на ЕстроПлус.
Недостатокот на сон може да ни донесе вишок килограми?
Акумулација на вишок килограми во најголем дел од времето се припишува на нездрава исхрана и присуство на седентарен начин на живот. Но, спиењето игра многу важна улога во нашата секојдневна исхрана и неговиот недостаток лесно може да доведе до сериозни осцилации на тежината.
Истражувањата покажаа дека функциите на нашето тело даваат максимални перформанси кога сме одморени. Во случај на договор, телото е подложено на чувство на "стрес" што фаворизира складирање на поголема количина маснотии.
Исто така, кога сме ненаспани, можноста за контрола на нивото на стрес е многу мала. Така, интервенира состојбата на раздразливост, која, во најголем дел од времето, се контролира со помош на „невини грицки“. Недостаток на добро организирана програма значи и оброци земени во доцните часови, со други зборови, акумулирани калории што не можат да се „согоруваат“ навечер, кога целото тело е во мирување.
Непријатностите, сепак, се многу пораспространети: доцната вечера ќе предизвика состојба на раздразливост, прекумерен замор и нервоза следниот ден.
Значи, стрес, заедно со несоница тоа создава вистински проблеми кај жените во менопауза и води, индиректно, до флуктуации на тежината. Нутриционистите веруваат дека не дебелее самиот стрес, туку ефектите што ги има врз вашиот метаболизам и воопшто на телото. Хилан Фарма предлага идеално, ефикасно решение, така што сите жени кои се соочуваат со симптоми на менопауза можат да имаат тивки ноќи и јасни денови.
Оброците треба да бидат редовни, избалансирани во однос на калориите, спортот исто така треба да се прави редовно, но сите овие тривијални аспекти на животот ќе бидат невозможни да се постигнат, без тивки, мирни ноќи “- вели д-р Попеску, засновано на искуството тоа е како доктор.
Еве неколку совети за добар сон
Menените во менопауза честопати се соочуваат со страв да не се здебелат, па затоа е многу важно да се пристапи кон здрав начин на живот, со редовни оброци и часови посветени на спортот. Ако на 20-30 години килограмите исчезнат без премногу главоболки, по 45-55 години функциите на телото се забавуваат, а брзата загуба на килограми е отежнато. По почетокот на менопаузата, многу жени стануваат седентни и го напуштаат одењето во теретана, избирајќи да се засолнат во храната, што е исклучително штетно за нивната фигура, но и за нивната ментална состојба.