Како лесно да изгубите тежина со наизменичен пост - Бондуел
Светлечки ослабувате малку
Сепак, постои практика која сега добива се поголема популарност и вклучува редовно воздржување од храна - ова се нарекува „наизменичен пост“. Кои се придобивките од оваа практика за телото? Се чини дека човечкото тело, кога е одредено време лишено од храна (обично 12-16 часа) влегува во состојба наречена кетоза. Во суштина, ова е процес на мало гладување, што го принудува телото да ги метаболизира резервите на маснотии за да добие енергија.
Лесно слабеете
Еве ги основните правила што треба да ги следите ако сакате да ја испробате оваа практика:
- преминете на диета со малку шеќер: со помалку јаглени хидрати и гликоза, вашиот мозок ќе го резервира преостанатиот шеќер, префрлувајќи го телото во режим на „согорување на маснотии“;
- консултирајте се со вашиот лекар: состојбата на дигестивниот тракт, како и други медицински проблеми може да го направат повремениот пост несоодветен за вашето тело;
- не претерувајте: период на пост од 12 часа еднаш неделно е доволен за да ги видите резултатите. Еднаш на секои 2 дена е максимум за повеќето луѓе - ако се чувствувате во можност;
- Хидрирајте се: на вашето тело му требаат течности, особено за време на постот;
- откажете се ако не се чувствувате добро: здравите луѓе можат да одолеат добро без храна 12 часа неделно, но ако не се чувствувате добро постејќи, запрете. Целта е да изгубите тежина, а не да стигнете до болницата.
Како заклучок, наизменичното постење е интересен концепт заснован на цврста наука. Луѓето за кои е полесно да се постигне апстиненција од храна отколку поднесување на диетални избори, ќе ја ценат оваа практика. Сепак, запомнете дека наизменичното постење е само алатка што може да ви помогне да изгубите тежина, а не како лек - сепак ви треба избалансиран нутриционистички план за да ги задоволите потребите на вашето тело.!
Зачините се лесен начин за подобрување на вкусот на секое јадење, да, дури и здодевните пилешки гради.
5 начини како да го донесеме ресторанот во нашата кујна
Ако сте меѓу повеќето луѓе, рутината за пиење смути веројатно функционира.
Здрава и пополнувачка салата со уникатна мешавина на вкусови
За поинтензивна нијанса на сосот мора да избереме светло црвена бугарска пиперка.
Ајнтопф на германски значи „сад“ што е, всушност, тајната на ова јадење.
Светлечки ослабувате малку
Сепак, постои практика која сега станува се попопуларна и вклучува редовно воздржување од храна - ова се нарекува „наизменичен пост“. Кои се придобивките од оваа практика за телото? Се чини дека човечкото тело, кога е одредено време лишено од храна (обично 12-16 часа) влегува во состојба наречена кетоза. Во суштина, ова е процес на мало гладување, што го принудува телото да ги метаболизира резервите на маснотии за да добие енергија.
Лесно слабеете
Еве ги основните правила што треба да ги следите ако сакате да ја испробате оваа практика:
- преминете на диета со малку шеќер: со помалку јаглени хидрати и гликоза, вашиот мозок ќе го резервира преостанатиот шеќер, префрлувајќи го телото во режим на „согорување на маснотии“;
- консултирајте се со вашиот лекар: состојбата на дигестивниот тракт, како и други медицински проблеми може да го направат повремениот пост несоодветен за вашето тело;
- не претерувајте: период на пост од 12 часа еднаш неделно е доволен за да ги видите резултатите. Еднаш на секои 2 дена е максимум за повеќето луѓе - ако се чувствувате во можност;
- Хидрирајте се: на вашето тело му требаат течности, особено за време на постот;
- откажете се ако не се чувствувате добро: здравите луѓе можат да одолеат добро без храна 12 часа неделно, но ако не се чувствувате добро постејќи, запрете. Целта е да изгубите тежина, а не да стигнете до болницата.
Како заклучок, наизменичното постење е интересен концепт заснован на цврста наука. Луѓето за кои е полесно да се постигне апстиненција од храна отколку поднесување на диетални избори, ќе ја ценат оваа практика. Сепак, запомнете дека наизменичното постење е само алатка што може да ви помогне да изгубите тежина, а не како лек - сè уште ви треба избалансиран нутриционистички план за да ги задоволите потребите на вашето тело.!
Булевар Корнелиу Копосу 6-8, Букурешт 030167