Како лесно и брзо да ослабете (тежина, диета)

Како може да изгубите тежина во мала количина на време

5 одговори

УТРО сув ролна леб (навистина вкусно!), Каша од кафе или свежо зрно (ова е мелено жито подготвено во вода претходната вечер со овошје или ореви)

Ручек често нешто со протеини (бифтек, мисирка, варени јајца) и голема мешана салата или зеленчук или други јаглехидрати (компири, ориз, јуфки) со зеленчук или салата, забележав дека телото потешко вари протеини и јаглени хидрати, а исто така складира и некои.

ВЕЧЕР има размастен кварк со малку млеко, добро масло (сусам, орев, пченица, итн.), Промешајте додека не стане кремасто, а потоа додадете ореви, овошје или краставица и лук. Има одличен вкус.

Некаде прочитав дека урда му помага на црниот дроб да согорува маснотии, имено маснотии во стомакот. Често тоа е токму вистинското место. И, всушност, го забележувам ефектот секој пат по околу една недела. Колку подолго го јадам сето ова, толку подобро исчезнуваат килограмите и килограмите!

И, ако сепак сакате повеќе вежбање (било да е тоа возење велосипед, пешачење),

Џогирање, танцување, спорт и сл.), Толку побрзо ќе работи.

Но запомнете: не прескокнувајте оброк! Тогаш телото мисли дека не добива ништо и се префрлува во режим на итни случаи и ги задржува сите резерви назад. Подобро да јадете парче овошје или зеленчук кога треба да одите брзо, но не јадете ништо.

Зошто секогаш брзо помислувате на ефектот Joо or или на кожата. За 3 месеци ослабев 13 килограми со ДИЕТАТА за јаглехидрати со ниска диета и Фатекс од боди-вита. Со капсулите, маснотијата се вари многу побрзо, вие сте многу подобар отколку со другите диети. Секогаш се чувствував толку уморно, го немаш тоа со нив. Напротив, добив толку многу енергија што дури ми се допаѓа повторно да спортувам.

еве неколку совети за вас:)

Пиј многу вода
направете многу спорт (но не претерувајте и вие!)
НЕ нула производи, бидејќи „нула“ значи само дека производот не содржи шеќер. Наместо тоа, тој е засладен со други хемикалии кои се многу помалку здрави од шеќерот и се вистинска храна за гоење!
Обрнете внимание на нуклеарната пирамида. (ако не го знаете, само прогуглајте го.)
Ако е можно, избегнувајте јаглехидрати навечер
Не прескокнувајте оброци и секогаш јадете доволно за да бидете сити, бидејќи во спротивно телото ќе направи резерви (во форма на масни влошки) за следниот оброк за да не навлезе повторно во таков „глад“
Во секој случај, држете се до диетата најмалку 20 дена, бидејќи само така телото се навикнува на новите навики на јадење и правилно реагира. во спротивно се појавува јо-јо ефект;-)
Гума за џвакање помага против желбата. Вкусот на нане го оддалечува апетитот.
Како мотивација, можете, на пример, да купите убав врв во вашата посакувана големина и да работите кон него во кој се вклопувате:-)

Мислам дека тоа е тоа засега. Ви посакувам многу среќа и ако имате какви било прашања, ве молам, испратете ми барање за разговор за пријател и прашајте ме. LG:-)

Со години го имам истиот проблем. Имав акупунктура на лекар од уво, се разбира со план за јадење, и одев на лекар секоја недела на преглед и добив нов прстен на увото. Загубив 3 килограми за еден месец. Првите 2 недели е многу тешко после тоа сè е многу полесно по 3 месеци јас исто така се занимавав со спорт ако сум го направил тоа можеш да го направиш и LG