КАКО малку да го ослабнете Форумот „Софтпедија“
Еднаквоста постои само во математиката
1,5 кг? дали си малолетничка погледнете во пакувањето колку килокалории јадете на ден и намалете на половина од она што го јадете сега.
ако правите генофлексии додека не можете да станете, па практично неколку минути на ден, доволно е како потрошувачка на калории.
Изменето од 41ex, 20 декември 2016 - 20:44 часот.
Изменето од ieuinsumi, 20 декември 2016 - 20:44.
пасила, на 20 декември 2016 година - 20:43 часот, рече:
41ex, на 20 декември 2016 година - 20:42 часот, рече:
1,5 кг? дали си малолетничка погледнете во пакувањето колку килокалории јадете на ден и намалете на половина од она што го јадете сега.
ако правите генофлексии додека не можете да станете, па практично неколку минути на ден, доволно е како потрошувачка на калории.
jeffy86able, на 20 декември 2016 година - 20:40 часот, рече:
jeffy86able, на 20 декември 2016 година - 20:40 часот, рече:
gogosaru100, на 20 декември 2016 година - 20:33 часот, рече:
Изменето од росикс, 20 декември 2016 - 21:25 часот.
Изменето од Digix, 20 декември 2016 - 21:41.
gogosaru100, на 20 декември 2016 година - 21:23 часот, рече:
Сигурно јадете премногу. Веројатно над 2.500 калории на ден.
Невозможно е да немате време 30 минути на ден. Времето порано вечераше на пример. Откажете се од масата и спортувајте!
Изменето од Digix, 20 декември 2016 - 21:46.
vimann, на 20 декември 2016 година - 21:42 часот, рече:
gogosaru100, на 20 декември 2016 година - 21:23 часот, рече:
Јас сум студент, а времето е многу ограничено .
Реков, спортот не смета, и имав пари за тегови од 1,5 кг.
Јас прецизирав, немам време.
Да ако кажете дека времето е многу ограничено, тоа значи дека сте олимписки во барем 4-5 предмети, ако немате барем 30 бесплатни минути на ден, што треба да биде можно.
Дали гледате телевизија? Дали губите време на Интернет? Игри?
Можете да фрлите тегови од 1,5 кг директно во ѓубре, тие не се тегови, ниту пак женските се толку мали. Кога вежбав дома, повеќе за тон, имаме по околу 3,5 кг, а тие беа сè уште мали (имам 1,60 м и 47 кг).
Значи, вашиот главен проблем не е што добивате вишок килограми. Главниот проблем е што имате погрешни приоритети. Ако сакате да успеете во животот, во што и да правите/поле, треба да ставите висок приоритет на:
- грижа за себе - ова вклучува активност од секаков вид, спиење во редовни часови, најмалку 8 часа или повеќе на ваша возраст и што е можно помалку варијации (т.е. не останувајте за време на викендот до 3 часот навечер на компјутер/ТВ и сл. - идеално би било како да одите да спиете и да се будите секој ден во неделата во исто време - оваа строга програма ќе ви помогне многу, вклучително и за проблемот со телесната тежина. Метаболизмот е многу комплициран систем, лесен за нерамнотежа и тежок да се врати назад
- организирање на дневно време, бидете што е можно построги со самите себе, и полека ќе видите колку време губите сега на активности кои не ви помагаат во личен развој, не ставајте тули за сопствената иднина, туку ве „јадат“ непотребно со часови или десетици часови неделно
Откако ќе ги поставите овие темели, остатокот ќе биде многу полесен, без разлика дали е да останете во форма, или да остварите професионална цел, да најдете подобра работа итн.