Како мојот партнер ми помага да ослабам - методот Херцог
Еднострани диети, лекови за поштедување на енергијата што ги заморува енергијата, напорни спортски врвни перформанси ... findе најдете бројни совети, паметни совети и тајни кои очигледно се добро чувани до денес, што треба да го отворат патот до фигурата од сонот брзо и без значителни напори. Сепак, овие се обично еднострани и занемарување правејќи еден суштински фактор, оној Успех во слабеење во многу случаи решително обликувани: партнерот.
Во оваа статија ќе ви дадам 3 совети за тоа како вие и вашиот партнер ќе ја постигнете посакуваната тежина.
1. Создадете заедничка свест
Зборувајте за вашите навики во исхраната и пронајдете добра мешавина од висококвалитетна храна и умерен грев помеѓу нив, како што се саканата чоколадна шипка или вашите омилени чипови. Дискутирајте за вашите желби и преференции и откријте кои Производите се заменуваат со здрави колеги нека На овој начин обучувате свест за вистинската додадена вредност на оброкот и избегнува грижа на совест, дали навистина треба да има нездрава храна на менито.
Слободно можете да добиете инспирација на YouTube или Facebook. Има толку многу одлични и креативни идеи за рецепти овде.
Една од моите омилени страници на Фејсбук е, на пример, https://www.facebook.com/lecker/
2. Комуницирајте ги целите за слабеење
стрес претставува еден сериозен фактор на нарушување во скоро сите области од животот.Без оглед дали е тоа во секојдневниот професионален живот, за време на училишната кариера или меѓу пријателите: ако тој го развил својот негативен потенцијал, тешко е да се задржи. За вас ова значи последователно, реално да ги формулира очекувањата и стандардите.
Разговарајте со вашиот партнер за вашиот посакувано слабеење и дознајте како ви се допаѓа ова реализира како тим може.
Исто така, од суштинско значење е едноставно да се прифатат можни назадувања, фрустрации или навидум неосновано лошо расположение. А. значителна промена на крајот успее никогаш непречено. Активности што го одвлекуваат вниманието како што се прошетка, еднодневно патување до следниот поголем град или средба со добри пријатели измисли веднаш насмевка во лице и да ви помогне да поминете низ лош ден во однос на слабеењето.
3. Наводите и обвинувањата не се на место
Дали вашите вишок килограми ја покажуваат својата тврдоглава страна и вашата посветеност под Стагнација на телесната тежина страдаат, тоа ќе ви помогне да ја задржите вашата сакана засекогаш конструктивна комуникација да се истакне.
Фразите како што се „Треба да трчате најмалку три пати неделно“ или „Отсега нема да јадете повеќе јаглехидрати по 18:00 часот“ дефинитивно нема да ги слушне никој во таков случај.
Подобро е да го спакуваме ова во комунална и на тој начин позитивна рамка: Претходно изразената негативна реченица напредува со зборовите „Ако сакате, ќе бидам среќен да ве носам на прошетка три пати неделно.“ До поканата за добредојде, додека „Што мислите ако јадеме само салати или оброци без јаглехидрати навечер? “звучи повеќе од прифатливо.
Во исто време, ваквите формулации укажуваат Заинтересирани за вашите потреби од она што секој добро партнерство не само што се истакнува во овој поглед.
Слабејте здраво - остварете ја целта заедно
Според позната поговорка, има многу патишта кон Рим, што дефинитивно важи и во однос на слабеењето. Кои губат вишок килограми и со тоа Зголемете ја долгорочната благосостојба би сакал, треба да биде од сега па натаму личен тренер за слабеење сврти: партнерот.
Идеално, вашата сакана ќе биде заразена од вашиот ентузијазам. Тоа е важно, да не се изврши никаков притисок и јасно да се сигнализира дека прави без, нема никаква важност во одржливо губење на тежината. Широкиот спектар на здрава храна, освежителни пијалоци и спортски активности е збогатување за секој животен стил.
Највозбудливите и најинтересните дискусии често се одвиваат во коментарите. Те молам, кажи ми ги твоите искуства и научете од увидите на вашите колеги кампањи.