Како можам да го изгубам обемот на ногата и конечно да се ослабам (уметничко лизгање)
Здраво, очигледно текстот е избришан кога го ставивте -.-
Јас сум 16, 1,59 м (за жал) и 46 кг. Јас сум веган скоро два месеца и не сум јадел ништо како брза храна или нешто на возраст, па јас обично готвам нешто здраво. Би сакала да ја намалам големината на ногата Бидејќи обемот во најгустата точка е околу 50-51 см и би сакал да го минимизирам на 45 см. Правам тренинзи 4-5 пати неделно дома, главно за нозе, но не нешто како сквотови и бели дробови, сакам имено не градат мускули.
Па, како можам да го намалам обемот? И внатрешните и надворешните бутови, престанав да навивам (има минимален мускул) и оттогаш тие се малку потенки.
Јас навистина би сакал да пробам уметничко лизгање (но би имал само 1-2 одеднаш), но премногу се плашам од добивање мускулни бутови и телиња, па дали уметничкото лизгање ќе ве спречи да ја изгубите големината на ногата? Во секој случај, можам да ги најдам нозете веќе толку страшно (слабеењето не е невозможно, бидејќи веќе успеав малку)
Или можеби липосукцијата би било решението? Ве молам, без глупави коментари, тоа навистина ми пречеше.
3 одговори
Слабеење специјално на еден дел од телото не е можно.
За слабеење воопшто: здрава исхрана, спорт
Балансирана исхрана - спорт и тренинг за нозе. Одлично работи ако се држите до тоа:)
И на крајот, мускулите ги прават вашите нозе уште подебели отколку порано xd
Но, тогаш барем изгледа добро;)
Да бидам искрен, мислам дека тоа е бруто.
Материја на мислење. нешто е секогаш.
слични прашања
Еј, во последно време правев неколку вежби дома и сакам да прашам дали моите нозе стануваат посилни преку сквотови (т.е. градат мускули и се згуснуваат) или губат обем преку согорување на маснотии? Ви благодарам што одговоривте (:
Колку тежина би изгубиле доколку обемот на ногата ви се намали за околу 10 см?
само значајни одговори, остатокот е неважен
Здраво луѓе:) Би сакал да изгубам обем на нозете и денес добив брилијантен совет што треба да го тренирате на тренер за крстови на ниско ниво, бидејќи не сакам мускули на себе, не ја сакам ногата во целост изгледа толку мускулесто, сега на моето прашање: Дали 30 минути на тренер за вкрстување (на ниско ниво) ми помагаат да ослабувам нозе секој ден? Сфаќам дека не можете да изгубите тежина конкретно, но мислам дека некои од вас знаат што сакам да кажам, и да мојата исхрана е избалансирана и сл.:-) (Еве слика за тоа како НЕ би сакал нозете)
Здраво, станувам потенки нозе во моментов и работи прилично добро (јас сум многу тенок и нежен изграден во секој случај), така што мојата цел е да ја изгубам обемот. Јадам и веган (главно само овошје и зеленчук, понекогаш ориз и мешунки и не многу, скоро секогаш добивам помалку калории од планираното) и вежбам 4-5 пати неделно (без вежби за вежбање или тегови) !) Сакав да видам уметничко лизгање и тоа е двапати неделно, сакав да прашам дали моите нозе сега стануваат подебели и многу мускулести (добро, тоа е само 2 пати неделно, а не 4-5 пати и тренингот дома Тогаш би намалил)
Бидејќи тоа, за жал, ќе беше причина да не започнам, јас бев и навивачка една година и не добив мускули. И, како можев малку да спречам градење на мускули? благодарам однапред
Јас сум 1,73, имам 14 години и се прашувам дали обемот на ногата (55 см) е нормален. мојата тежина е 57 кг
Всушност, јас многу се занимавам со спорт и не јадам многу гомна, но нозете ми изгледаат некако навистина густи:( и тоа е кога се напнати, сè уште има многу треперење q-p
Енски
14 г.
158 см
39 кг
Обем на бутот, најгуст дел: прибл. 43-45
Внатрешна нога: приближно 82 см
Како е тоа ?
Или имам долги нозе? И слаб?
Како е обемот?
Еј, јас сум 16 и момче. Во последните 2 години обемот на ногата и обемот на дното ми се зголемија масовно, моето премногу. Но, исто така, морам да кажам дека до пред половина година имав прекумерна тежина и тежев 90 килограми, сега тоа е само 74 килограми на 1,79 м, така што тоа е сепак нормална тежина. Сега изгубив тежина по целото тело, само нозете и задникот сеуште се премногу дебели. Можеби некој може да ми каже како можам да ги намалам нозете и дното ?
Ја сменив исхраната. Исто така, изгубив нешто.
Usedогирав половина час на секој 2-ри или 3-ти ден плус тренинг со сила еднаш или двапати неделно.
Моето прашање сега: Јас би вежбал 4-5 пати неделно.
30 мин. Ситници (на лесно ниво) и 15 мин. Џогирање (8,0 км/ч) или обратно со времето. Во зависност од (т.е. 45 пати на џогирање и 15 корси).
И еднаш неделно обука за напојување
Моето прашање е дали ова ќе предизвика губење на обемот на нозете? Сакам прилично „сламени“ нозе 😂 извинете, но не можев да го изразам поинаку. Затоа, сакам да изгубам 6 см на телињата и околу 20 см на бутовите. Или, пак, добивам повеќе мускулести нозе?
Ако некој има искуство, како руда како што беше со тебе:))
О да, маснотиите ми се распределени добро: Д.
П.С .: Знам дека секаде се намалувате истовремено и не специфично.
Дали е тоа добро или лошо? Јас имам шест пакетчиња (т.е. не сум дебел .) така што бицепсите ми се доста добро обучени . САМО мускули . дали е сè уште добро или лошо да имам таква големина?
Би сакал да ослабам. Значи околу 20 кг. Моето прашање е сега, дали ве фаќате со џогирање (не со темпо што можете да го истрчате она што се чувствува како вечност), а не ОКОЛНУСТВОТО КОЛЦИ и МО THИ, или само масти далеку, но повеќе мускули, така што нозете потоа стануваат поцврсти?
Сакам да изгубам 6 см од телињата.
И 20 см на бутот.
(Знам и дека исхраната игра голема улога)
Но, само сакам да знам што е горе, затоа што се плашам дека ќе бидат покрупни, а не по „ситни“ .Имам реактивно мал
Навистина направи искуства со тоа ?
Ако е така, ве молиме контактирајте и пишете подолу колку тежина и обем сте изгубиле на нозете:) би било многу убаво, бидејќи секој тврди нешто различно:))
Здраво, како дојде до напукнување на дното, а бутовите да не станат премногу мускулести? Бутовите ми се веќе доста силни, не сакам да се шират пошироко. Знам дека треба да правите вежби како сквотови, лунџи и сл. За задникот (исто така одете во теретана) и исто така знам дека не можете да го тренирате задникот изолирано затоа што и онака нозете се тренираат секогаш, но сепак би сакал да ги имам Нозете се посно мускули и подебели мускули на задникот. Како работи тоа?:) (женско)
Имам многу силни телиња и бидејќи веќе имам толку мали нозе ми е грдо, и за жал не можете да видите дека имаат мускули затоа што велам дека има уште мал слој маснотии: D: D. Но, ако го напнам, тоа е многу малку. Возам велосипед многу (за информации). Дали некој има совети како да се намали мускулната маса? или барем „намали“ обемот на телето? благодарам !
Здраво момци, имам мал проблем. Јас многу би сакал да градам мускули, на пример стомачни мускули, нозе, задник, итн. Јас сум 158 и тежам 54. Немам ништо на рацете, на стомакот само многу малку, што е всушност рамно. Единствениот проблем е што имам нешто на бутовите и задникот не е мал, има обем од 100. СЕГА дојдов до вистинското прашање: Ако сакате да изградите мускули, треба претходно да потрошите многу маснотии, јас но не сакам да ми исчезнат градите или да ми се смали задникот:( што можам да направам таму? Дали треба претходно да станам потенка? БЛАГОДАРАМ