Како можам да изгубам 12 килограми за 3 месеци (брзо ослабнам)
8 одговори
Одете во теретана и трчајте редовен круг, на пример, трчам 4 круга околу блокот секое утро. Во училишните денови станувам во 5:30 часот и шетам круг пред училиште. Можете исто така да држите диета и да јадете само здрава храна што значи НЕМА МЦДОНАЛДИ храна или многу слатки, сепак е пост.
Пијте само вода, оставете јаглехидрати, без шеќер, многу зеленчук.
Така, можете да изгубите тежина без да вежбате. Но, ако не сакате да одите без тестенини или компири и сл. Едноставно треба да спортувате многу. Се разбира, тоа зависи и од вашиот метаболизам. Можете лесно да го направите ова со нормален метаболизам
Воопшто не. За да согорите маснотии, треба полека да изгубите тежина. Најмногу 2 до 3 килограми месечно.
Тоа тешко ќе успее. Барем не ако сакате да го направите тоа добро. Сега „само“ успеав малку повеќе од 5 килограми за 7 недели
Веројатно нема да можете да го направите тоа. Или ви требаа 3 месеци да се здебелите 12 кг?
слични прашања
Дали е можно да изгубите 45 килограми за 6 месеци како многу прекумерна тежина?
Хеји Јас сум жена, јас сум 1,63, имам околу 69 кг и сакам да изгубам 5 кг.
Може ли да го сторам тоа до недела следната недела? Ако не, можете ли да ми дадете совети како да ослабам? (Часот 14).
Затоа, би сакал да ослабам 8 килограми за два месеци и сакав да знам што е најдобро да се прави таму, кој спорт е најдобар или на што треба да обрнам внимание најмногу.
Јас сум 165 см и тежам 67 кг
Благодарам однапред:)
Јас сум 1,65 и сакам да изгубам околу 30 килограми за 2 месеци
Ако веќе изгубив 12 килограми, треба да изгубам уште повеќе маснотии или да одам директно во фаза на масовно ?
Јас имам 18 години и би сакал да ослабам 50 килограми !
Јас сум 1,52 фунти и тежок 69 килограми, би сакал да ослабам 24 килограми, па повторно имам 45 килограми (како пред 2 години, 45 килограми ми изгледаат добро затоа што колковите ми се и онака пошироки за да не изгледаат детски!) (Ќе пробам прво да изгубите малку тежина со диетата Лајенбергер, т.е. со тресење)
Во која временска рамка можам да ослабам 24 килограми?
И, колку можам да изгубам тежина со Лајенбергер за еден месец? ?