Како можам да изгубам тежина и покрај ампутацијата на ногата, а другата нога е парализирана (тежина, попреченост,
Здраво 2012 година јас бев ампутирана по 10 години во инвалидска количка, повторно можев да одам со многу напорен тренинг. Многу пливав, но одеднаш не можев да ја помрднам левата нога. Лекарите откриле парализа на перонеалниот нерв. Оттогаш, поголемиот дел од времето го поминав во инвалидска количка и имав многу тежина. Моето прашање е дали има програма за обука за мене. Со барање за одговор и со почит до ГАБИ
5 одговори
О, ме боли срцето што такви судбини мора да постојат. За жал, никогаш не сум чул за план за слабеење на инвалидска количка. Сепак, тука можам да направам неколку хипотези за тоа што е можно:
Бидејќи очигледно сте физички ограничени, единствено што ви останува да изгубите тежина е веќе многу поздравата и поразумна диета преку диета. Значи, првиот совет е да водите дневник за храна една недела и да проверите што јадете. Потоа треба да го одредите вашето дневно барање за калории и соодветно да ја прилагодите вашата исхрана. Не знам дали седите во механичка или моторизирана инвалидска количка, но со механичка, на пример, може да се замисли примарно протеинска диета, бидејќи ова ви помага да создадете поголема мускулна маса во рацете -> подобрена издржливост.
Тогаш сепак би можело да се замисли да се направи тренинг со тегови. Сепак, ова има недостаток што тежината се намалува малку, но добиената мускулна маса не резултира во вистинска загуба на масата. Спортот за слабеење е пред сè нешто што бара издржливост. Значи, подолг временски период со зголемен ритам на срцето. Постојат, на пример, неколку боксерски вежби за горниот дел од телото, кои исто така бараат издржливост. Ако го направите ова можеби повеќе од 30 минути и сè уште постои одредена варијација, тоа барем ќе биде начин да согорите неколку дополнителни калории.
Мислам дека би било најдобро да се јавите во најблиската голема клиника во вашата област. Оној што има оддел за спортска медицина и таму можете да прашате лекар за сите можни спортови за вежбање и издржливост за физички хендикепирани лица и да ги прилагодите на вас. Што дефинитивно можете да направите! Не се откажувај од надежта.