Како можам да изгубам тежина на бутовите и задникот Форум

Дискутирајте Како можам да ослабам на бутовите и задникот? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво драги мои! Имам типичен „женски проблем“, бутовите ми се одвратно густи. Округ мислам дека 65 см: еек: Тотално одвратно. Сакав да прашам како можам да го направам тоа

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Слабејте преку вежбање
  • Како можам да ослабам на бутовите и задникот?

Како можам да ослабам на бутовите и задникот?

Имам типичен „женски проблем“, бутовите ми се одвратно густи.
Округ мислам 65см
Тотално бруто.

како

Сакав да прашам како можам да успеам да го изгубам обемот на бутовите.

Одам и во теретана . Но, сè уште не сум изгубила ништо навистина ^^

Јас сум навистина во загуба.
Помогни ми

Јас би бил навистина среќен!

AW: Како можам да ослабам на бутовите и задникот?

Го знам проблемот! За жал, сепак, случај е да не можете да изгубите тежина на насочен начин во одредена точка на телото. Без оглед што правите, вашите пропорции се такви какви што се, телото губи каде што му одговара, вие немате никакво влијание врз него. Јас секогаш прво губам тежина на стомакот, што не е баш мојата проблематична област. Единственото нешто што можете да направите е да градите/тонирате мускули, така што ќе добиете поцврсти нозе и цврсто дно. Секако, и слабеењето помага, ако нема каде друго, вашето тело на крајот ќе го однесе од таму. Но, можете само малку да влијаете на пропорциите преку обука на мускулите.

Во секој случај, ви посакувам секој успех!

AW: Како можам да ослабам на бутовите и задникот?

Ви благодариме за придонесот!
Имам и проблем што секогаш прво губам тежина на стомак.
Не е рамно, но „добро“
Потоа оди и повторно се вклучува ^^
Ова е навистина лошо.
Јас навистина ги мразам нозете.
Исто така, изведувам малку тренинг за градење мускули.
Но, некако ништо не помага.

AW: Како можам да ослабам на бутовите и задникот?

Хуху!
Како прво, честитки за изгубените килограми! Според вашиот потпис, веќе сте постигнале многу!
Прочитав на вашиот профил дека сте високи 160 сантиметри - скоро како мене - и ја имате и мојата почетна тежина кога почнав да губам тежина.
За жал, не можете да изберете каде да изгубите тежина. Покрај тоа, потешко е да се изгубат последните килограми во нормалниот опсег на тежина. Според тикерот за тежина, сакате да слабеете малку повеќе - мислам дека ако можете да го направите тоа, ќе добиете и потенки нозе. За жал, не секоја жена има тенденција да има газелни нозе, но можете да направите многу со спортот. Значи: само продолжете - можете да го направите тоа!
А вашите нозе дефинитивно не се „одвратни“.

AW: Како можам да ослабам на бутовите и задникот?

лежи вашиот проблем зошто е тоа така

Мускулите, особено кај жените, не растат од малку тренинзи за градење мускули. Womenените треба да тренираат правилно и сè уште не треба да се плашат од огромни планински мускули.
Особено кога сте малку помали, повеќе мускули се исплаќаат многу.

AW: Како можам да ослабам на бутовите и задникот?

Јас можам да се согласам само со арикус.

Ги имав/ги имав истите проблеми како тебе, иако ослабев 18 килограми, а моите проблематични области (бутовите и задникот) можеа да се управуваат само преку НАВИСТИНА ТЕШКА обука за сила. Јас исто така се занимавам со џогирање, но првенствено мојот успех го припишувам на тренингот со сила. Тренирам со мажи, исто така со слободни тегови. затоа што не само што ги тренирам нозете и задникот, туку и целото тело, што само ми ја зголеми основната метаболизам и користам повеќе калории.

Станав прилично ситничен (50 килограми на 1,63 м) и успеав да го држам.

Значи, за жал, нема да стигнете толку далеку со „малку насочен тренинг за нозе“. мора да тренирате понапорно ... и не грижете се, нема да добиете мускулна планина од тоа ... напротив. може да ги погледнете моите фотографии, јас не изгледам како бодибилдер

AW: Како можам да ослабам на бутовите и задникот?

Мхх, имам и „релативно“ дебели нозе и спортот се прикрадува. Но, не се откажувам од надежта дека еден ден ќе имам пофини нозе

Јас секој ден тренирам крос-тренер, одам во џогирање или пливање, што доведе до намалување на обемот од 59 см на 57 см за помалку од еден месец, вклучително и диета, добро барем

AW: Како можам да ослабам на бутовите и задникот?

Здраво драги мои!
Ви благодариме за советите!
И мистерикет, ти ми даде најголема храброст преку твоите слики.
Сега почнувам да верувам во себе
благодарам!

AW: Како можам да ослабам на бутовите и задникот?

Драго ми е што успеав да ти дадам храброст.
Покрај тренингот, секако, тоа беше и вистинската диета, инаку веројатно може да тренирате додека не поцрните (освен ако немате одлични гени)
Се застрелав во LowCarb, само наутро пред да тренирам KH со интегрален леб и малку овошје попладне. Инаку малку јаглехидрати (толку малку слатко овошје, нема тестенини, нема компири, нема ориз. Ако мусли, тогаш цели зрна) инаку масовно многу протеини и зелен зеленчук, риба, пилешко, салата, кварк и јогурт масовно. но сега и тогаш исто така нешто слатко, не грижи се

AW: Како можам да ослабам на бутовите и задникот?

благодарам!
Да, исхраната е важна!
И ќе направам нешто и за тоа.
Имајте уште едно прашање.
Значи: кога сте на неблагодарна работа ... и тоа помага?
За нозете?
Некои велат дека тоа ги прави вашите нозе премногу дебели.
Некои велат дека е на самото место.
мхх.
Што можам да верувам сега?

AW: Како можам да ослабам на бутовите и задникот?

Зошто треба да добиете дебели нозе од неблагодарна работа? Дебела, во смисла на мускулест веројатно? Не грижете се, бидејќи ќе мора да тренирате тотално прекумерно со сила.

AW: Како можам да ослабам на бутовите и задникот?

убаво е да се прочита такво нешто од жена

AW: Како можам да ослабам на бутовите и задникот?

Исто така, правам тренинг за силата за нозете.
Се надевам дека можам да го направам ова . не, знам дека можам

AW: Како можам да ослабам на бутовите и задникот?

сега ќе стапам во контакт, бидејќи тоа е токму мојот проблем. Мојата тежина во моментот е местото каде што сакате да биде „NotPerfect“: 52 кг на висина од 1,60 м. Како и да е, јас (сè уште) имам проблеми со задникот и бутовите.

Имав 64 кг во минатото и 45 кг кога бев тинејџер (но тоа беше навистина многу слабо). Но, сега мојата тежина се изедначи на овие 52 кг веќе некое време.

Можам да ти кажам дека сум деф. изгуби тежина на бутовите и може да ти даде храброст, но никогаш не сум имал многу акумулација на маснотии на стомакот. Стомакот ми беше во ред со 64 кг - секогаш беше проблематично од половината надолу (долу, колкови, бутови).

За мене отсекогаш се случувало дека мојата вкупна телесна тежина одговара на СМ на бутовите, т.е. на 64 кг имав бутови од 64 см (не мислев дека е убаво) - во моментот е 52 см на 52 кг - Немам претстава зошто е тоа така за мене, но кога ќе го измерам бутот, скоро повеќе не ми треба вага.

Од напред, мислам дека сум добро како што сум. Сепак, одзади, можете да ја видите „сланината на дното и на задниот дел на бутовите - исто така малку забиени“. И покрај 52 кг. Сега пробувам диета со малку маснотии (не малку јаглени хидрати), повеќе овошје и зеленчук, повеќе пиење и треба да имам за цел спорт и тренинг за сила, во спротивно тоа нема да го донесе посакуваниот резултат. Сигурен сум дека не треба повеќе да ослабувам еден тон тежина, тоа не е мојата поента, но ако изгубам малку маснотии на вистинските места, тоа ќе беше одлично. Tryе се обидам малку да ја намалам тежината, некаде помеѓу 52 и 47 кг, иако бројката всушност не ми е важна, повеќе станува збор за изгледот и процентот на телесни масти.

Се надевам дека ќе го направам тоа. Веднаш штом ќе видам успеси, објавувам фотографии пред/по. И самиот сум убопитен.

Значи „Notperfect“, не губи срце, кога ќе имаш 52 години, телото ќе се смени многу - размисли позитивно !