Како може да се одржувате во форма и покрај скршената нога (спорт, прекумерна тежина, кожни ремени)
На 10-ти јули претрпев скршеница на тибијата, фибулата и глуждот и затоа морав да дојдам до мојата идеална тежина за да имам што помалку проблеми со тоа подоцна. Непосредно пред несреќата имав околу 92 кг и веќе изгубив 7 кг. Сепак, во моментов правам диета во која се ослободувам од килограмите прилично брзо и затоа се плашам да не ми се залепи кожата. Проблематичните области ми се само градите и стомакот, нозете и рацете се прилично затегнати. Liveивеам во Италија и не добив задоволителен одговор во болницата и секоја приватна посета на лекар кај специјалист чини дополнително и во моментот не можам да си го дозволам тоа. Дали некој знае дали можам да направам одредени стомачни или нешто друго и дали воопшто помага против преклопите на кожата?
Би бил многу среќен за одговорот.
3 одговори
како точно се грижеше паузата?
лично, не би ставила премногу тежина на себеси. Секако е корисно ако изгубите тежина, но вишокот килограми не треба да стои на патот за закрепнување.
Наместо тоа, ако можете да го соблечете гипсот, проверете дали ја одржувате ногата флексибилна и правете ги вежбите што веројатно ви се дадени. кога работата ќе помине, можете целосно да се посветите на вашата диета.
се додека situps итн. не ти предизвикува болка и не претеруваш, ништо не зборува против тоа според мене. Само за да не 'рѓоса целосно. Можеби сè уште претпочитате повторно упорно да го прашувате лекарот.
За време на операцијата, вообичаените завртки и метални плочи беа зачукувани во мене. Оттогаш носев солидна екипа до 3 септември 2009 година, а потоа добивам и екипа за трчање.
Ви благодарам многу за одговорот и особено за препорачаната веб-страница.
со БРЗО не би сторил ништо, тогаш кожата дефинитивно ќе се спушти. Ниту брзо се здебеливте прекумерна тежина.
Дајте му време на вашето тело и направете ги вежбите што можете да ги направите без болка
Ако сакате да изгубите тежина, мирување не ќе ви донесе многу добро. Со него ги обучувате само стомачните мускули. Хм, со скршена нога, тешко е да се спортува. Haveе мораше да направиш нешто упорно. Дали има нешто како велосипед за сиромашните што можете да го користите? Тоа би било единственото нешто на што ќе ми текне.
слични прашања
Здраво:-) Пред 4 недели ја скршив тибијата и фибулата (скршеница на потколеницата) во несреќа при возење. Нежните пауза. Беше опериран истиот ден. Интрамедуларен нокт беше прикачен на тибијата и фибулата беше оставена така што ќе растат заедно. Немав екипа. За време на првите 4 недели ми беше дозволено да вчитам 20 кг од мојата телесна тежина (53 кг) и од следната недела започнува насобирање на товарот, што трае околу 4 недели до целосно полнење. Јас сум многу задоволен од процесот на заздравување, немам болка и одењето со патерици работи одлично. Моето прашање: дали некој имал искуство со ваква пауза и може грубо да ми каже кога можам да се качам на коњ за прв пат? Однапред ви благодарам за вашите одговори:-) LG
Здраво, повторно сум јас. Како што веќе споменав претходно, во јули 09 година ја скршив коската и фибулата и зглобниот зглоб, вклучувајќи го и надворешниот глужд. Досега сè е заздравено доста, завртките од глуждот се отстранети 5 месеци, плочата на подот ќе остане околу половина година до една година. Сепак, сè уште куцам и не станува сè подобро. Јас понекогаш можам да трчам подобро со високи потпетици отколку со патики; во патики имам болка во глуждот. Дали некој има слични искуства? Лекарите велат дека не мора повеќе да се храбам нормално, тие не можат да го објаснат тоа. Јас скоро целосно ги обновив мускулите во скршената нога, па не може да биде тоа. Понекогаш имам чувство дека ми се крши потколеницата на средина -. - Исто така, навистина се плашам да шетам куцајќи низ целиот мој живот! Ви благодариме за сите одговори !
Еј момци, навистина сакав да изгубам 5-7 кг затоа што сакам да ја достигнам мојата идеална тежина. Јас веќе изгубив 15 кг пред некое време, но за жал тоа ме направи толку „скршен“ што немав енергија и повеќе не сакав постојано да бројам калории и други диети - затоа сакав да „најбрзиот пат“ до база во прав „Алмасед“ или зграпчете го „Јокибе“ и изгубете ги последните 5 кг. Сепак, мојата пријателка ослабе на овој начин и лекарот откри дека има тенија. Всушност, јас знам такво нешто во врска само ако јадете расипано месо, се заразите од животното или го фатите во странство, но сега јасно ја изгубив желбата за Алмасед. Затоа, сакав да ве прашам: Дали е можно да добиете тенија со прашок за слабеење? Дали сте слушнале такво нешто? И патем: Како изгуби 5 кг за еден месец - некои корисни совети? Ги чекам вашите одговори и среќен сум што добив совет. Со почит:-))
По малку прелистување, наидов на протеинска диета која доби доста пофалби. Единствениот проблем е што јас сум вегетаријанец и оваа диета не е направена за вегетаријанци:/Не можам да ја најдам на Интернет, затоа прашањето дали некој овде знае план за исхрана за вегетаријанци или имал свое искуство и може да ми препорача нешто.
Се надевам дека некој знае одговор и може да ми помогне.
Здраво, заедница Gutefrage.net, неодамна добив скршеница на ногата и започнав да шетам рум со патерици. Оваа активност е многу исцрпувачка и се потам. Тогаш, дали согорувам калории? Би сакал да знам колку. На пр. Шетајќи со патерици 10 минути = 20 Kcal (само пример ...) P.S е означен најкорисниот одговор и секој „обид“ да ми одговори е оценет како „висок“!
Пред 17 недели имав несреќа со возење. Мојата кобила (за жал сега е продадена:() скокна на ногата одзади. Резултат: Скршена коска, скршена фибула, скршен надворешен глужд и фрагментарна фрактура на глуждот. Ме оперираа следното утро, морав да направам без интрамедуларен нокт поради фрагментарна фрактура на глуждот Така, добив плоча на подот и завртки во глуждот. Требаше да олеснувам 6 недели, потоа 6 недели со 20 кг, потоа завртките беа отстранети од глуждот и 5 недели само со 40 кг, сега трчам низ куќата кратки растојанија дури и без патерици. Трчам многу, многу лошо. Рекордот останува таму уште 1 до 1 1/2 години. Моето прашање сега е колку време ќе потрае пред да одам нормално како да одам пред несреќата? И кога можам повторно да возам? Мојот доктор ми рече дека треба да се воздржите од возење најмалку 1 година . Дали има други искуства? О, да, имам 18 години (пред несреќата 17: Д), ако тоа важно е. И моите коски заздравуваат многу бавно, пред 5 недели немаше формирање на калус на кора, следната недела ќе направам уште еден рентген.
Здраво,
Имам 16 години (во 17 јануари) и во средата го скршив глуждот надвор додека се занимавав со спорт, следното утро отидовме директно на лекар и секако тој стави гипс шина. Тие исто така сакаа да ми направат инјекции за тромбоза, но јас не го направив тоа затоа што имам многу, многу силна фобија за инјектирање. Тоа беше многу важно за едниот лекар, додека другиот рече дека не мора да го правите тоа под 18 години.
Да бидам искрен, јас веќе многу се плашам од појава на тромбоза, бидејќи исто така може да те убие.
Сега моето прашање е дали се важни инјекциите за тромбоза, дали постои голема веројатност да се добие и кои се знаците.
Однапред ви благодарам за сите одговори.
Барам студии кои ја покажуваат врската помеѓу прекумерната големина и проблемите со грбот.
Се обидувам да добијам намалување на градите. Големината на мојот градник е М и сè уште расте. Двете страни над 3 кг. Тежината на моето тело е 90кг со висина од 175 см. Сепак, веќе имав H/I со 68 кг. Со години имам силна болка во грбот.
На почетокот на годината аплицирав за намалување на градите. После неколку напред и назад, добив еден. Во моите очи невозможен одговор.
Покажав извадок во додатокот.
За жал, не можам да најдам ништо добро на Google, па се надевам дека ќе најдам помош тука.
Знае едно од признати студии или извештаи, што исто така ги отвора очите на МДК, дека преголемата биста има врска со проблеми со грбот?
Јас имам 16 години, висок 168 см и моментално тежам 52 кг. Почнав да губам тежина пред околу една година. (Без гладување, преку спорт и здрава исхрана, со најмалку 1700 kcal на ден). Пред тоа, имав 61 кг. Никогаш порано не сум се занимавал со спорт и сум бил прилично мрзлив. Но, сега сакам да се занимавам многу со спорт и ги чував своите 52 кг веќе половина година и да јадам најмалку 2200 kcal на ден (така не премногу малку !) Но, сега морам да додадам дека се занимавав со спорт во исто време како и што започнав да се направи и телесната тежина, стана вегетаријанец. Значи, доста промена одеднаш. Оттогаш, мојот период престана. Јас навистина не знам што да правам, скоро не можам да јадам повеќе, инаку ќе пукнам. (Никој во моето семејство не сака да јаде како мене: пица, шпагети, чоколадо, помфрит итн.) И не сакам да добијам тежина, затоа што сега имам идеална тежина. Всушност, јас сум пресреќен со моето „ново“ тело, особено што можам да јадам толку многу работи и да не добивам тежина преку вежбање =) Само да ми дојде менструацијата. тоа беше пред скоро една година! Можеби е затоа што јадам вегетаријанска диета. или што може да биде тоа? Што друго можам да направам? Јас сум навистина очаен . = (
Јас го скршив ракот кон крајот на септември. (не беше вистинска пауза, туку пукнатина до плочата за раст) околу 4 недели може целосно да се вчитам повторно. Мојот доктор вели дека можам повторно да учествувам во училишни спортови, но да не играм фудбал (иви поради подот на салата, но го имам и во училишните спортови). Би сакал повторно да играм фудбал .
Дали мојот лекар е во право или мислите дека можам повторно да играм фудбал?
Ако ти помогне, јас сум девојче и имам 13 години.
Би ги ценел брзите одговори затоа што би сакал да се вратам на обука оваа недела (ако е можно -> здравјето е на прво место).
(Јас всушност немам повеќе болка, поточно, малку, и фрактурата ми е целосно залечена)
Здраво, имам едно прашање
Јас имам АДХД и поради тоа ми препишаа медикинет ретард 30 мг.
Јас сум висок 1,83 и тежок 74 кг. Треба да земам само 1 тврда капсула наутро и не повеќе
Како и да е, се расправав прилично тешко и затоа од фрустрација и за да ја испровоцирам мајка ми, зедов 5 од работите околу 22:30 часот и 6 ако додадете една наутро (7:30 часот наутро) сега е 0: 00 часот
И сега треба да прашам дали и колку е опасно, можеби може да добијам срцев удар или нешто друго затоа што чувствувам дека чука прилично нередовно и пулсот ми е 121 според мониторот на срцето. Што треба да направам Не сакам да одам на лекар
Она што го знам е дека веќе не можете да заспиете
Што е ново за мене и што е случај со мене:
Срцето чука брзо и нередовно
Прстите се трпат како да спијат
Мускули се грчат во рацете и „треперат“ (можам да го видам грчењето, само чувствувам како трепери)
и устата ми е крајно сува, без оглед колку и да пијам, веднаш е повторно сува
Не можам да престанам да ја трескам ногата (за да можам да застанам кога ќе се фокусирам на тоа, но штом ќе се фокусирам не-метрички на тоа автоматски продолжувам)
Извинете за грешките или кога пишувам толку чудно, но не е лесно кога толку чудно треперам
Се надевам дека можеш да ми кажеш дали е тоа нормално (не е нормално нормално, но само нормално кога имаш земено толку многу)
Едно знам дека никогаш повеќе нема да го сторам тоа!
Здраво на сите, јас имам 17 години, висок 1,72 и тежок 61 кг . Да, знам дека сум во нормален опсег . не ме интересира фактот дека бројот на вагата се намалува, туку јас повторно повторно се чувствува добро и сè станува затегнато.
Моите проблематични области се дефинитивно: -Моето дно . (едноставно не е во форма. Виси, големо е и имам вдлабнатини .) -и бутовите, кои исто така имаат вдлабнатини и треперат кога трчам . Имам еден рамен стомак.
Конечно сакам повторно да се чувствувам добро во бикини. Никогаш не шетам во базенот без крпа.
Сега моето прашање: Јас сум најавен во теретана и се вратив вчера, беше одлична забава. Но, се плашам дека преку тренинг моите масти едноставно ќе бидат заменети со мускулна маса и моите нозе или задникот ќе останат иста дебелина . Разбирате? Роденденот ми е за 22 дена и сакам да изгледам одлично . Ако одам редовно на Fitti сега, што треба да направам? Или што треба да направам специјално таму? Неблагодарна работа? Степер? Преси на нозете?
Значи, јасно е, не толку слатки работи, не толку многу јаглехидрати (особено навечер) и пијте многу вода . И секако вежбајте !
Дали сте направиле искуства? Како можам брзо да се вратам во форма? Нема повеќе вдлабнатини, поцврсто и појасно дно и исто така намалете го обемот на нозете и дното?
Исто така, би бил многу среќен за плановите за исхрана или плановите за исхрана со кои сте имале добро искуство.
Благодарам однапред:)
Здраво прво, итно ми треба совет бидејќи се грижам за тоа и денес (сабота) не знам на кого да се обратам. Јас сум ненамерно бремена и решив да абортирам од причини што не сакам да ги набројувам тука. Сè уште е многу рано, срцето сè уште не чука и од тој момент ќе биде доцна за мене лично. Имам само состанок за консултации во понеделник и во секој случај треба да почекам до четврток. Моето прашање е затоа што секој ден е важен, дали можете веднаш да закажете состанок во болница за абортус со апчиња или не можам да избегнам да чекам? И, дали можам да го избришам здравственото осигурување веднаш кога одам таму сам? Барам брз одговор, јас сум на работ на нервен слом и ве молам не ме научувајте дека навистина го правам последното што ми треба во моментот. во спротивно ви посакувам убав викенд
Драг мој роднина има 93 години и живее во дом за стари лица. Таа сè уште тежи 45 кг и долго време имала многу, многу силна болка во грбот, па затоа плаче многу, а понекогаш и тоа вреска. За ова, таа добива 2400 мг ибупрофен на ден. Скоро една недела, таа правела инјекција на морфиум секое утро и вечер (на секои 12 часа). Не знам колку е висока дозата. Сега болката е сè уште тука, но поиздржлива. Таа пие 1200 мл на ден и јаде многу малку. Кога го прашав медицинскиот персонал колку долго може да трае вакво нешто, добивам само раменици и реченицата: Само Господ го знае тоа.
Бидејќи мојот роднина нема никој освен мене, би сакал да бидам со неа последните неколку дена. Но, бидејќи патувам многу за работа, не знам што да правам во моментов. Треба ли да одморам? Или, може да остане така со месеци? Не можам да разговарам со нејзиниот лекар затоа што таа има официјално назначен супервизор и затоа докторот не смее да ми дава никакви информации.