Како може да се ставите на диета за паметни телефони и повторно да учествувате повеќе во „реалниот живот“?
Денешната младина веќе не разговара едни со други, туку само ги брише своите мобилни телефони? Тоа е предрасуда. Според новото истражување, вистинските наркомани за паметни телефони се возрасните. Како може да се ставите на „дигитална диета“ и повторно да учествувате повеќе во „реалниот живот“?
„Смомби“: Генерација на Ханс, изглед на паметниот телефон
Мажите (и жените) кои зјапаат во мобилните телефони се понекогаш склони кон несреќи и исто така досадни феномени. Овие „зомби“ кои зјапаат во паметните телефони сега добија свој младешки израз: „смоби“. Нив им беше поставен „семафор“ на теренот во Аугсбург за да не ги прегази трамвајот додека зјапаа во екранот на мобилниот телефон.
Придобивката е доведена во прашање со оглед на црвените трепкачки рекламни банери. Затоа, потребна е соодветна апликација што предупредува на приближување кон трамваите. Исто така, конференциите страдаат од „трајни марамчиња“ кои се присутни само физички; Да не ги спомнувам семејните разговори после работа или посета на ресторан.
Наркомани за паметни телефони одамна пораснале
Овој феномен е - така велат тие - да биде виновен, се разбира, повторно, младите кои пораснале „секогаш вклучени“ со паметни телефони и кои не знаат нормален социјален живот. Но, тоа веќе не е точно: Сè повеќе студии покажуваат дека возрасните се вистински наркомани за паметни телефони.
Уште во 2014 година, студијата на софтверската компанија Касперски Лаб покажа дека повеќе од 90 проценти од учесниците во студијата се класифицирале како „зависни од нивните дигитални уреди“. Независното размислување на постојаните сурфери очигледно опаѓа: телефонски броеви, адреси, ориентација - многу се движат од човечката меморија директно до паметниот телефон.
Понатамошно истражување од 2015 година од страна на научници предводено од канадскиот истражувач Натаниел Бар ја поддржува оваа теза: Честите корисници на паметни телефони можат да размислуваат брзо и интуитивно - но тоа го прават помалку внимателно и структурирано.
Јасни знаци на зависност во употребата на паметни телефони
Истражувачот Александар Моравец и неговиот тим го истражуваат однесувањето на корисниците на паметни телефони со апликација што самите ја развиле од 2015 година. Нивните резултати покажуваат дека просечните корисници на возраст меѓу 14 и 65 години поминуваат три часа на ден користејќи го својот паметен телефон и го земаат во просек 55 пати на ден. Тоа е 120 активации на ден - вклучително и еден час употреба на Фејсбук.
Како резултат, наркоманите за паметни телефони сè повеќе ги прекинуваат навистина важните активности и тешко можат да се концентрираат. Се помалку луѓе можат да се исклучат и одеднаш да се најдат во трајна дигитална употреба. Ова е проблем и на работа и во слободно време.
А, работодавците сè уште бараат да може да се дојде до нивните вработени после работа - со цел да се зголеми продуктивноста и услугата. Вработените со себе го носат својот мобилен телефон дома и ги проверуваат деловните електронски пораки во слободното време. Сепак, работодавачите не ја постигнуваат својата цел на овој начин, обично се случува спротивното.
Употребата на паметни телефони доведува до стрес и промени во однесувањето
Зависноста од паметниот телефон не води само до стрес, туку и до промени во однесувањето. Концентрацијата и можноста за размислување за реалните настани се намалуваат со постојана употреба на паметен телефон. Колку е поинтензивно занимањето со дигитални уреди, толку помалку време има за поглед кон личниот ентериер, што секако е исто така потребно за возрасните за одржување на социјалното однесување, емпатија и подлабоки односи.
Врз основа на овие научни наоди, не треба да се форсираат барањата за уште поголема дигиталност во секојдневниот живот. Наместо тоа, потребна е внимателна употреба на дигитални уреди. Исклучувањето наместо вклучувањето е мотото. Или случајно „Дигитален детоксикација“, дигитална „детоксикација“.
Детоксикација дигитално
„Дигитален детокс“ значи да не се користат паметни телефони и компјутери во одреден временски период. Дигиталниот тајм аут го намалува стресот и го враќа корисникот од „секогаш вклучен“ и виртуелниот свет во реалниот живот. Во САД веќе постојат таканаречени „дигитални кампови за детоксикација“ кои нудат еден вид рестартирање за тело и ум на сред шума.
Возрасните дејствуваат одговорни сами за себе и исто така треба одговорно да се однесуваат кон другите. Ова се однесува особено на образовната функција кон помладите, децата и адолесцентите. Ако тато го брише својот паметен телефон цела вечер, тој не може сериозно да побара неговиот 9-годишен син да го внесе носот во книга или да си игра со Лего за тоа време.
„Затоа е потребно во многу поголема мера отколку порано“, вели професорот др. Eraералд Лембке од Кооперативниот државен универзитет во Баден-Виртемберг, „дека јавната и научната дискусија за зависноста од медиуми не е насочена само кон помладата целна група, туку првенствено се занимава со однесувањето на возрасните. Бидејќи најдобрата дигитална обука за деца во дневна грижа не успева најдоцна кога родителите ќе се препуштат на нивната зависност од паметни телефони дома “.