Како може да спие убавината; подобрување на изгледот на кожата
Навистина нема доволно часови во еден ден. Одење на работа, готвење, одење во теретана, поминување време со семејството и обид за дружење ни оставаат малку време да правиме други работи! Со толку многу што треба да се направи, некои луѓе сметаат дека нивните денови започнуваат многу порано и завршуваат многу подоцна. Иако на повеќето од нас не им треба никакво охрабрување за одмор за време на викендите, сонот е често првото нешто што правиме компромис во текот на неделата за да останеме во форма во текот на целиот хаотичен живот. Но, жртвувањето на социјализацијата на спиењето може да го подобри изгледот на нашата кожа?
Како може да се третираат акните?
Кои се главните причини за појава на акни?
Како може сонот за убавина да го подобри изгледот на кожата?
„Убавина спиење“ очигледно не е само мит. Додека спиеме, нашето тело работи на отстранување на токсините од кожата, но и на заздравување и обновување. Значи, кога ќе го скратиме времето на спиење, ние всушност ја нарушуваме способноста на телото да ги извршува овие функции.
воспаление:
Недостаток на сон или прекинат сон може да ја зголеми активноста на хормоните на стресот. Оваа вест е лоша за кожата склона кон акни затоа што ја влошува воспалителната состојба на кожата, особено црвенилото и псоријазата. Високото воспаление може да го влоши црвенилото и да доведе до висока чувствителност. Ако сте под стрес за време на спиењето, вашето тело ќе го зголеми производството на глукокортикоиди. Глукокортикоидите се стероидни хормони кои го спречуваат функционирањето на имунитетот и обично се користат за лекување на луѓе со хиперактивен имунолошки систем. Прекумерното производство на глукокортикоиди може да резултира во абнормална структура и функција на кожата, предизвикувајќи услови на акни.
Ноќни третмани:
Ноќта е најдоброто време за ефективни третмани за акни. Ретинолот е многу популарна состојка во лекувањето на кожни заболувања. Тоа е поблага форма на третиноин и има ефект врз обновување на клетките на кожата и затегнување на порите. Производите што содржат ретинол треба да се нанесуваат пред спиење затоа што обновувањето на клетките е најсилно во текот на ноќта, а уште повеќе, новоформираната кожа е исклучително деликатна и не треба да биде изложена на сонце. Спиењето е од суштинско значење бидејќи третманот со ретинол ќе ја направи вашата кожа почувствителна на сонцето.
Менување на навлаки за перници:
Ова сигурно не е драстично брз третман, но може да го запре развојот на болеста. Навлаките за перници, како и четките за шминка и рачните крпи, ги задржуваат нечистотиите и себумот кога не се чистат редовно. Сето ова се пренесува на кожата додека спиете и може да биде одговорно за затнување на порите и формирање на нови црвени дамки. Осигурете се да ја миете кожата пред спиење и да ги менувате навлаките за перници барем двапати неделно, ако имате проблематична кожа.
Како можам да спијам подобро навечер?
Значи, ако клучот за мазен тен е добар сон, кој е најдобриот начин да се добие таков сон?
Јадете порано:
За почетници, проверете дали не јадете голем дел од храната близу пред спиење. Последниот оброк треба да биде неколку часа пред спиење. Тежок оброк, проследен со каква било активност, не е идеална ситуација за вашето тело да процесира храна и може да доведе до дигестивни проблеми и прекин на спиењето.
Избегнувајте екрани пред спиење:
Нормално е да си дозволите малку релаксација пред крајот на вечерта. Да направите нешто што ја зголемува вашата будност нема да му помогне на вашето тело да сфати дека треба да го исклучите.
Спијте повеќе:
Повеќето студии сугерираат дека некаде помеѓу седум и девет часа се погодни за спиење.
Значи, ако сакате друга причина да ги затворите очите, треба да знаете дека тоа може да ви помогне да се ослободите од проблеми со кожата.!
Оваа статија е строго информативна.
Препорачуваме да побарате совет од дерматолог пред да започнете нов режим или да следите третман.