Како може да заспиете особено брзо (страв)

Затоа, честопати не можам брзо да заспијам. Сега имам 14 години и знам дека е детско, но се плашам последен да заспијам. дали сега имате совети за заспивање (вил. нешто како топло млеко со мед). чајот и топлото млеко со мед не помагаат

како

5 одговори

Нешто такво секогаш е околу главата. Важно е да се обидете да размислите за нешто што може да потрае многу вежба, но тоа навистина помага. На пр., Можете да замислите дека имате суперсили или дека го спасувате светот. Ако се концентрирате само на тоа, ќе откриете дека автоматски се заморувате. Мене лично ми помага ако замислам дека со моите „суперсили“ ќе ги поразам луѓето што најмногу ги мразам;) Но, може да влезете и во вашиот омилен филм.

Освен тоа, можете и вие

Чај, (топло) млеко, млеко од мед, мед леб и понекогаш нормална вода.

Здраво аквариум! Тоа секогаш тече над главата. Размислете сами да спиете за позитивна приказна. Вие сте херој, специјален спортист, суперarвезда или модел, спаси луѓе кои се важни за вас или целото човештво. Вие сте непобедливи, 100 противници? Ништо! На овој начин ќе се изморите позитивно (ова е важно!) И ќе заспиете. Откако тоа ќе успее, тоа секогаш работи и проблемот го нема на долг рок.

Ви посакувам се најдобро и многу сон.

Помислете на имињата, од А до Ш. Со цел.

Наместо имиња, можете да користите и градови, растенија итн.