Како можете да ги зголемите ниските нивоа на хемоглобин
Дома »Здравје» Како да се зголемат ниските нивоа на хемоглобин?
Оваа статија ќе ве научи како природно да го зголемите нивото на хемоглобин.
Како да се зголемат нивоата на хемоглобин?
1. Зголемен внес на железо
Лице со намалено ниво на хемоглобин може да има корист од конзумирање на храна богата со железо, културологија. Ironелезото го зголемува производството на хемоглобин, што исто така помага да се направат повеќе црвени крвни клетки.
Храна богата со железо:
месо и риба
Производи од соја, вклучувајќи тофу и грашок
Јајца
суво овошје како што се урми и смокви
брокула
лиснат зелен зеленчук како зелка и спанаќ
боранија
Ореви и семиња
Путер од кикирики
2. Зголемен внес на фолна киселина
Фолната киселина е вид на витамин Б кој игра важна улога во производството на хемоглобин. Телото го користи за да создаде хем, компонента на хемоглобинот што помага во носење кислород.
Кога некое лице нема доволно фолна киселина, неговите црвени крвни клетки не можат да созреат, што може да доведе до недостаток на фолна киселина и ниски нивоа на хемоглобин.
Добри извори на фолна киселина се храна како:
говедско месо
спанаќ
ориз
кикирики
Грашок црнооки
Обичен грав
авокадо
салата
3. Максимална апсорпција на железо
Конзумирање на железо во храна или додатоци е важно, но едно лице исто така мора да му помогне на вашето тело да го вари ова железо.
Храната богата со витамин Ц, како агруми, јагоди, зелен лиснат зеленчук, може да ја зголеми апсорпцијата на железо. Исто така, може да помогне да се земаат додатоци на витамин Ц.
Витамин А и бета-каротин можат да му помогнат на телото да апсорбира и да користи железо.
Храна која е богата со витамин А вклучува:
Риба
црн дроб
Пулпа
сладок компир
Зелка и зелка
Храната богата со бета каротен вклучува жолто, црвено и портокалово овошје и зеленчук како што се:
морков
сладок компир
Пулпа
Канталуп
манго
Додека додатоците на витамин А можат да му помогнат на вашето тело да преработи железо, овој витамин е опасен ако консумирате премногу.
Вишокот витамин А може да доведе до состојба наречена хипервитаминоза А. Може да предизвика симптоми како што се болка во коските и зглобовите, силна главоболка и зголемен притисок во мозокот.
4. Земање додатоци на железо
Лекар може да препорача додатоци на железо на лице со многу ниско ниво на хемоглобин. Дозата зависи од нивото на железо кај една личност.
Важно е да запомните дека премногу железо може да биде опасно. Може да предизвика хемохроматоза, што може да доведе до заболување на црниот дроб и несакани ефекти како што се запек, гадење и повраќање.
Додатоците предизвикуваат постепено покачување на нивото на железо во текот на неколку недели. Лекарот може да препорача земање лекови неколку месеци за да помогне во зголемување на резервите на железо во телото.
стандард
Лекар кој ќе даде едноставен тест на крвта може да го провери нивото на хемоглобин.
Ниско ниво на хемоглобин се дијагностицира кога едно лице има помалку од 13,5 грама на децилитар (G/DL) хемоглобин во крвта, или кога жената има помалку од 12 g/dL.
Едно лице може да има ниски нивоа на хемоглобин поради различни причини. Се однесува на вас:
Анемија со дефицит на железо
бременост
Проблеми со црниот дроб или бубрезите
хронична болест
Природно намалување на нивото на хемоглобин е можно без причина. Некои може да имаат ниско ниво на хемоглобин и да немаат загрижувачки симптоми.
Благодарение на советот на лекар, едно лице може да го зголеми нивото на хемоглобин за да биде во нормалниот опсег. Нормалните области вклучуваат:
13,5 до 17,5 G/DL за мажи
12 до 15,5 G/DL за жени
Соодветните нивоа на хемоглобин за деца се разликуваат според возраста. Секој што е загрижен за нивото на хемоглобин кај детето, треба да посети лекар.
Луѓето со многу ниско ниво на хемоглобин може да имаат потреба од дополнителен третман ако промените на лековите и исхраната не даваат соодветни резултати.
Симптоми на ниско ниво на хемоглобин
Симптомите на многу ниско ниво на хемоглобин вклучуваат:
брзо или нередовно чукање на срцето
бледа кожа и непца
замор
слаби мускули
чести или необјаснети модринки
периодична главоболка
Причини за ниско ниво на хемоглобин
Лице со ниско ниво на хемоглобин може да страда од анемија. Чести причини за анемија се:
Недостаток на железо, витамин Б-12 или фолна киселина
значителна загуба на крв
Ракови кои влијаат на коскената срцевина, како што е леукемија
Болест на бубрезите
Болести на црниот дроб
Хипотироидизам или тироидна жлезда што не произведува доволно хормони
Таласемија, наследна болест што влијае на нормалната функција на хемоглобинот
Српеста анемија, генетски нарушувања кои предизвикуваат намалување на бројот на црвени крвни клетки и хемоглобин