Како оцет ви помага да изгубите тежина - Блог за клиники за исхрана на Кило Стоп
На почетокот на неделата ви зборував за диетата на гладијаторот, денес сакам да разговарам со вас за тоа колку мит и колку реалност од работите што ги знаеме за оцетот.
Прочитајте ја статијата и откријте дали оцетот е добар за вашето здравје или не.
Оцет - многу корисен за контрола на шеќерот и тежината во крвта
Мислам дека барем еднаш во животот сте чуле дека оцетот ослабува ... Дали е тоа мит? Бидете народен лек? Дали е опасно за здравјето? За среќа, научниците беа исто толку iousубопитни и покажаа дека оцетот е одличен, не само за да ја ароматизира салатата, туку и да го контролира шеќерот во крвта и да промовира губење на телесните масти.
Зошто високиот шеќер во крвта е опасно?
Ако јадете половина чаша шеќер, шеќерот во крвта нагло се зголемува и вашата функција на крвта е засегната, а колку повеќе шеќер јадете, толку повеќе вашите артерии се погодени.
Постојат лекови кои ја блокираат апсорпцијата на шеќер со спречување на артериска дисфункција и докажување дека е подобро за срцето да не го крева шеќерот во крвта премногу високо, бидејќи тоа е предиктор за кардиоваскуларна смртност.
Оние кои јадат храна со висока гликемија, како што се слатки и рафинирани житарки, имаат тенденција да имаат повеќе срцеви удари и мозочни удари и повеќе шанси за развој на дијабетес. .
Исто така, тестирани се лекови кои го намалуваат шеќерот во крвта, но на долг рок не го намалуваат ризикот од дијабетес или срцев удар или мозочен удар. Па, пред сè, не јадете храна што содржи големи количини шеќер!
Оцет го намалува шеќерот во крвта, триглицеридите и тежината
Рандомизирана студија контролирана со плацебо откри дека телесната тежина и маснотиите во стомакот се значително намалени со додавање на само една лажица оцет во дневната исхрана.
И, ако немате проблем со телесната тежина, каква е користа од оцет од салата? Триглицеридите кај учесниците во студијата се нормализирале, а во доза од две лажици имало намалување на крвниот притисок, што било поголемо кај луѓето со прекумерна тежина поради слабеење.
Што се однесува до шеќерот во крвта, од 1988 година е познато дека оцетот спречува дијабетес без потреба од лекови. Гликозата во крвта е преполовена за четири лажички јаболков оцет разредена во вода, плус инсулинот се намалува.
Една лажица на ден ставена во салата може да направи чуда: го намалува шеќерот во крвта, крвниот притисок, нивото на инсулин и триглицеридите и промовира губење на тежината. Значи, направете дневна салата од зеленчук полна со витамини и минерали, над која без страв истурате оцет. Тоа е вистински лек!
Како и секогаш, ги чекам вашите повратни информации на [email protected] или на Одговор на оваа е-пошта. И ако ви се допадна, испратете им е-пошта и на вашите пријатели.
Добро здравје и не заборавајте: јадете разновидно, не премногу, особено зеленчук!